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10 señales de que estás en una relación íntima, según los expertos

marzo 25, 2022
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Despertarse con un mensaje de «buenos días» es lindo y todo, y también lo es una cita al mediodía. Pero llega un punto en algunas relaciones en las que quieres algo más que un texto reflexivo y un buen orgasmo. ¿Puede tu pareja decir que estás triste por el tono de tu voz? ¿Sientes que puedes ser tu verdadero yo con ellos? Estos son signos de lo que los expertos llaman una relación íntima.

«Es una relación en la que dos personas comparten más entre sí que con otras personas», dice Chloe Carmichael, PhD, psicóloga clínica. Y Tara Fields, PhD, terapeuta matrimonial y familiar y autora de La solución de amor está de acuerdo «Es el lugar más seguro del mundo cuando tienes miedo, cuando estás traumatizado, cuando te sientes herido y triste», dice. En una relación íntima, debes sentirte seguro siendo vulnerable y lo suficientemente cómodo para exponer todo tu ser, dice Fields.

Pero desarrollar una relación íntima con alguien no es tarea fácil. Requiere varios elementos clave: compromiso y confianza, por nombrar algunos. ¿No está seguro si usted y su SO están en ese nivel todavía? Aquí hay 10 señales infalibles de que estás en una relación íntima.

1. Han establecido un fuerte sentido de confianza juntos.

Este es un gran problema. Sin confianza no puedes realmente formar ninguna relación, y mucho menos íntima, explican ambos expertos. Pero tampoco puedes apresurarte. La confianza se construye con el tiempo en una relación «donde ha habido una muestra mutua de estabilidad», dice Carmichael. Ocurre a medida que las personas pasan más y más tiempo juntas, agrega, y aprenden a confiar el uno en el otro y anticipar las necesidades de los demás.

¿No estás seguro si ustedes dos están allí todavía? No se asuste. Puede generar confianza de maneras pequeñas y consistentes. Como, la próxima vez que digas que los llamarás después del trabajo, hazlo. Establezca un recordatorio si es necesario y siga adelante. O háblales sobre algo que te asuste, como tal vez conocer a sus amigos o padres durante las vacaciones. Ser vulnerable con tu pareja te ayudará a generar confianza.

2. Están comprometidos a conocerte por dentro y por fuera.

Intimidad proviene de la palabra latina para familiar, señala Carmichael. Entonces, la persona con la que estás en una relación íntima debe tratar activamente de conocerte mejor. La intimidad exige «un interés en aprender, estudiar y familiarizarse con el cuerpo de esa persona, con la historia de vida de esa persona y con las emociones de esa persona», según Carmichael.

En otras palabras, ¿qué ha hecho tu pareja para demostrar que te está conociendo y viceversa? ¿Recuerdan su libro favorito y hacen todo lo posible para comprar su propia copia y leerla también? O tal vez hayas notado que les gusta mucho el anime, así que en lugar de El bachillerato, una noche podrías sugerir un maratón de anime. Demostrar que te importa y que estás lo suficientemente comprometido como para aprender lo que les gusta y por qué es una manera fácil de construir intimidad.

      3. Puedes ser vulnerable a su alrededor.

      Si no sientes que puedes abrirte a tu pareja y aun así sentirte amado, es posible que tu relación no sea tan íntima como crees. La única forma de saberlo con certeza es abriéndose. «Ahí es cuando realmente descubres, ‘¿es esto un miedo o un hecho de que no puedo ser yo mismo y ser amado?'», dice Carmichael.

      Cuando se prepara para volverse vulnerable con alguien, Carmichael alienta a usar su estrategia ESPERAR.

      • Whormiga: Asegúrate de que esta información sea algo que realmente querer para decirle a la persona.
      • Aapropiado: ¿Es este el momento adecuado para revelar algo profundamente personal sobre usted? Tal vez su SO perdió recientemente a un pariente y no es emocionalmente capaz de recibir esta información.
      • Inoculate: «Al igual que una vacuna desarrolla lentamente la inmunidad para la enfermedad, querrá facilitar a otros la información que planea divulgar», dice Carmichael. Déles un poco de información y vea qué hacen con ella. Si la persona te sigue apoyando, es una señal de que puedes abrirte aún más.
      • Tóxido: haz una prueba de intuición antes de abrirte y comprueba contigo mismo qué tan confiable es esta persona para ti.

        4. Te sientes aceptado en todas las formas posibles.

          En una relación verdaderamente íntima, tú y tu pareja se sentirán completamente aceptados por el otro, dice Field. Y no debería sentir la necesidad de participar en lo que Carmichael llama gestión de impresiones: el deseo de gestionar cómo le ve la gente. En cambio, no dudarás en hacerle pasar la noche aunque a veces babees o ronques mientras duermes. ¿Por qué? Porque sabes que te aceptarán de todos modos. «Cuanto más corremos la cortina y dejamos que la gente mire un poco más profundo, incluso las partes que no son tan perfectas, de ahí surge mucha intimidad», dice Carmichael.

          5. Puede confiar en ellos cuando las cosas van mal.

          La vida se pone difícil a veces (piense: pérdida de trabajo o dificultades financieras). ¿Cómo reaccionará tu pareja? «¿Sientes que ambos pueden usar lo que surja para crear más intimidad para sanar las heridas?», dice Fields. ¿O estás constantemente preocupado de que se escapen? Di que te despidieron. ¿Su pareja le aseguraría de inmediato que encontrará otro puesto, o tal vez incluso entraría en modo de resolución de problemas y le sugeriría que haga horas extra? ¿O entrarían completamente en pánico y posiblemente terminarían culpándote?

          Si elige lo primero, parece que ha dominado otro elemento importante de una relación íntima: el apoyo. Puedes confiar en ellos pase lo que pase. Si está atascado en lo último, entonces su relación aún no ha llegado y tal vez haya otros elementos de una relación íntima, como la confianza y la vulnerabilidad, en los que ambos deben trabajar.

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          6. Te sientes interdependiente en la relación.

          Las relaciones íntimas más sanas involucran la interdependencia, según Fields. Pero esta es la etapa más difícil de alcanzar. La interdependencia en una relación significa que sientes la seguridad, el espacio y la confianza para ser tú mismo y hacer lo tuyo también. Requiere «ser un ‘nosotros’ y ser una pareja sin tener miedo de ser asfixiado y nunca salir», dice Fields.

          ¿Cómo sabes cuando tienes esto? Escena: Una de tus mejores amigas te acaba de invitar a un viaje de chicas y no las has visto en años. Pero cae el mismo fin de semana que la boda del primo de tu novio. ¿Qué hacéis vosotros dos? A) Trabajen juntos para averiguar si pueden ir al viaje de las chicas dos de los tres días y aun así llegar a la boda el domingo. B) Terminar en una pelea sobre cómo no haces suficiente tiempo para él y su familia. En una relación de interdependencia en la que puedes ser un «tú» y un «nosotros», la respuesta es definitivamente la opción A.

          7. Creces a partir de tus experiencias compartidas.

          ¿Otra señal de una relación íntima? “Cuando sientes que te está estimulando a tener más conciencia de ti mismo y cuando eres capaz de hablar de [this newfound awareness] con otra persona”, dice Carmichael.

          Tal vez eres súper tímido y tu SO es franco. Y cada vez que están juntos y ven a alguien que conocen, simplemente se quedan ahí mientras ellos hablan.

          En lugar de sentir lástima por ti mismo durante esos momentos incómodos, estar en una relación íntima te animaría a iniciar una conversación con tu pareja al respecto. Sabiendo que ya recibirás apoyo, puedes hablar sobre cómo te hace sentir esto y qué pueden hacer ambos para que estas situaciones te resulten más cómodas.

          8. Hay una mentalidad de equipo en la relación.

          «Tu pareja es tu persona», dice Fields, lo que significa que tienen prioridad sobre una serie de cosas. Con demasiada frecuencia, el terapeuta ha visto parejas cuyos familiares, suegras, etc. en conflictos fuera de su relación. Los socios no están de acuerdo, sucede, pero si su relación es íntima, usted y su pareja se asegurarán de no avergonzar al otro por sus posturas y, en cambio, escucharlos. Recuerde, se supone que su relación sentirse como uno de los lugares más seguros del mundo, dice Fields.

          Hablando de padres y suegros entrometidos, aprende a establecer límites con ellos:

          9. La honestidad pura no es algo que te asuste.

          El hecho de que no los avergüences (re: mentalidad de equipo), no significa que no debas ser honesto con ellos. Las relaciones íntimas requieren que los socios ofrezcan comentarios honestos. Digamos que está MUY entusiasmado por comprar otro automóvil, pero apenas pueden pagar el que tienen. Es importante ser honesto con ellos y decir: «Oye, no creo que estemos en un lugar en este momento para hacer ese tipo de compra». Claro, sus comentarios pueden causar decepción e incomodidad a corto plazo, pero siempre que provengan de un lugar cariñoso y comprensivo, dice Fields, está bien.

          10. Sientes que te entienden.

          ¿Recuerdas en la escuela primaria cuando tú y tu mejor amigo se miraban al otro lado de la habitación y se echaban a reír porque solo ustedes dos sabían lo que era gracioso? Te sentiste visto y comprendido (¿amirita?). Pues llegar a esa etapa de entendimiento con una pareja también es señal de una relación íntima. Sucede «cuando sientes que alguien realmente conoce tu interior», dice Carmichael. Tal vez estén terminando las oraciones o riéndose de los mismos chistes aleatorios de los que nadie más se ríe. Ahí es cuando sabes que estás ahí.

          ¿Otra señal? “Cuando escuchas a la persona con la que tienes intimidad decir algo que demuestra que realmente te escuchó”, dice Carmichael. usted una nueva silla ergonómica Hacer un esfuerzo adicional no solo para escuchar, sino también para responder, muestra cuánto lo entienden y es una señal segura de una relación íntima.

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