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11 bolas de Kegel para una vagina más fuerte: cómo usar las bolas Ben Wa

marzo 25, 2022
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Existe una noción que dice que una vagina apretada es una buena vagina. Por lo general, se entiende como un cumplido degradante que se extiende a las mujeres que son celebradas por abstenerse de tener «demasiado sexo». Ese no es el tipo de vagina apretada que se discute aquí, por favor, tenga tanto sexo como quiera. Centrémonos, en cambio, en cómo mejorar la elasticidad de su vagina al fortalecerla con bolas de Kegel puede ayudar con una serie de físico problemas (orgasmos incluidos). ¿Todos a bordo?

Los músculos de la vagina pueden debilitarse naturalmente con el tiempo o después de eventos como el parto, lo que puede provocar incontinencia urinaria (también conocida como orinarse). Es por eso que los ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, que implican apretar y soltar los músculos del piso pélvico (los que aprietas para contener la orina) son tan cruciales, dice Christine Greves, MD, obstetra y ginecóloga certificada por la junta en el Hospital Winnie Palmer para Mujeres y Bebés. (¿Mencioné que los ejercicios de Kegel pueden hacer que tus orgasmos sean aún más fuertes?)

Una herramienta que puede llevar tus ejercicios al siguiente nivel son las bolas de Kegel, también conocidas como bolas de Ben Wa. Son como pequeños pesos para tu vagina, explica Greves. Suelen constar de una o varias bolas alineadas en fila con un cordón al final. Los insertas en tu vagina (con el cordón colgando), luego contraes y sueltas los músculos del piso pélvico alrededor de ellos, dice Greves. Si lo hace, le ayuda a aislar esos músculos y sentir las contracciones un poco mejor.

Las bolas de Kegel vienen en toneladas de diferentes tamaños y pesos, desde 10 gramos hasta 100 gramos. Su mejor opción es usarlos a diario (o con la frecuencia que recuerde) y aumentar el peso gradualmente a medida que sienta que sus músculos se fortalecen. Obviamente, cuanto más pesada sea la pelota, más fuerza necesitarás para mantenerla dentro, así que empieza poco a poco.

Cuando no esté recurriendo a las bolas de Ben Wa para la incontinencia, también puede usarlas para el placer y la excitación, dice Jess O’Reilly, PhD, presentadora del podcast @SexWithDrJess. Para usar las bolas de Kegel como juguetes sexuales, sugiere optar por las que se mantienen unidas con un cordón de silicona. «Puede insertar las bolas y rotar o tirar suavemente de las cuerdas para crear una variedad de sensaciones», explica. «Algunas personas disfrutan sacándolos muy lentamente para aumentar la conciencia y llamar la atención sobre las sensaciones más sutiles». Para llevar estas sensaciones a un nivel superior, intente pasar sus bolas Ben Wa bajo agua fría o tibia antes de insertarlas. «Los cambios de temperatura pueden aumentar la excitación y cambiar la forma en que interpretamos el placer al activar los termorreceptores sensibles del cuerpo», agrega O’Reilly.

Una nota rápida de limpieza: si bien las bolas de Kegel generalmente se consideran seguras, dice Greves, no debe usarlas inmediatamente después de tener un bebé (puede tener un desgarro vaginal que necesita sanar), y no debe dejarlas en más de seis horas. Cuando estés lista, opta por las bolas Ben Wa hechas con silicona no porosa, que no irritarán tu vagina como lo hacen las herramientas vaginales porosas, ya que tienden a atrapar bacterias. No importa de qué estén hechos, límpielos después de cada uso con agua y jabón suave.

Genial, ahora que estás listo para, ejem, jugar a la pelota… estas son las mejores bolas de Kegel para ver:

1

Mando a distancia Recargable Silicona G-Spot Love Egg

Deslice esto y déle a su compañero el control remoto. Deja que te sorprendan con una combinación de los 12 patrones de vibración de esta bola Kegel. Te ayudará a fortalecer tu suelo pélvico, mientras que su cuerpo curvo «acaricia tu punto G» al mismo tiempo.

2

Bolas Paloqueth Kegel

PALOQUETH

Se anuncian como bolas de Kegel para principiantes, y el precio es insuperable. También se parecen más a un divertido juguete de gimnasio o piscina que a un accesorio real de bienestar sexual, si eso te importa.

3

Kit de ejercicios IntiFit Kegel

IntiFit Estreno Vivir

Estas bolas vienen con un programa de entrenamiento legítimo para tu suelo pélvico, por lo que puedes poner tu vagina a prueba mientras sigues una guía. Las puntas puntiagudas y los tallos largos también facilitan la extracción.

4

Bolas de amor magnéticas de hematita Ben Wa

¡Vaya, bebé! Este par de bolas de Kegel es magnético, lo que facilita el almacenamiento, pero también tiene un beneficio fisiológico.

Según el minorista Lovehoney.com, los imanes atraen y repelen partículas cargadas en la sangre, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que aumenta la circulación en los músculos inferiores.
Frio.

5

We-Vibe Bloom Bolas vibratorias de Kegel

Este juego de bolas de Kegel también funciona como un juguete sexual que puedes usar con tu pareja (oh, hola). Incluye tres opciones de peso diferentes, todas las cuales vibran, con la intención de hacer que su entrenamiento de Kegel sea un poco más placentero.

6

Je Joue Ami Bolas de Kegel

El juego Ami viene no solo con tres pelotas de diferente peso, sino también con tres diferentes conformado pelotas, para cambiar el desafío en tu suelo pélvico. Incluso la pieza más pesada está perfectamente equilibrada para garantizar una activación muscular adecuada y que no se deslice.

7

Juego de entrenamiento Kegel Fresa

Si eres alguien a quien le gusta seguir planes de entrenamiento estrictos para tus carreras o entrenamientos, te encantará este conjunto de seis piezas. Cada peso es un poco más pesado que el siguiente, por lo que puede aumentar gradualmente su fuerza vaginal. Además, parecen fresas, ¿cómo adora.

8

Pesos íntimos para ejercicios de Rose Kegel

Use estas pesas por solo 15 minutos al día y terminará con músculos del piso pélvico más fuertes y tensos, afirma esta compañía.

9

Cuentas Lelo Luna

Estos vibran suavemente en respuesta a los movimientos de tu cuerpo, por lo que también puedes usarlos como un juguete sexual.

10

entrenadora elvie

Si realmente quieres hacer todo lo posible, está el Elvie Trainer. Esta bola de Kegel está conectada a una aplicación que lo guía a través de ejercicios de cinco minutos tres veces a la semana y, de hecho, le brinda retroalimentación para que pueda realizar un seguimiento de su progreso.

11

Zola Luxe Bolas de Kegel

Este conjunto tres en uno tiene diferentes pesos, incluido uno que dicen que es el más pesado del mercado. Ya sabes, en caso de que quieras ser una bestia del suelo pélvico.

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