Existe una noción que dice que una vagina apretada es una buena vagina. Por lo general, se entiende como un cumplido degradante que se extiende a las mujeres que son celebradas por abstenerse de tener «demasiado sexo». Ese no es el tipo de vagina apretada que se discute aquí, por favor, tenga tanto sexo como quiera. Centrémonos, en cambio, en cómo mejorar la elasticidad de su vagina al fortalecerla con bolas de Kegel puede ayudar con una serie de físico problemas (orgasmos incluidos). ¿Todos a bordo?
Los músculos de la vagina pueden debilitarse naturalmente con el tiempo o después de eventos como el parto, lo que puede provocar incontinencia urinaria (también conocida como orinarse). Es por eso que los ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, que implican apretar y soltar los músculos del piso pélvico (los que aprietas para contener la orina) son tan cruciales, dice Christine Greves, MD, obstetra y ginecóloga certificada por la junta en el Hospital Winnie Palmer para Mujeres y Bebés. (¿Mencioné que los ejercicios de Kegel pueden hacer que tus orgasmos sean aún más fuertes?)
Una herramienta que puede llevar tus ejercicios al siguiente nivel son las bolas de Kegel, también conocidas como bolas de Ben Wa. Son como pequeños pesos para tu vagina, explica Greves. Suelen constar de una o varias bolas alineadas en fila con un cordón al final. Los insertas en tu vagina (con el cordón colgando), luego contraes y sueltas los músculos del piso pélvico alrededor de ellos, dice Greves. Si lo hace, le ayuda a aislar esos músculos y sentir las contracciones un poco mejor.
Las bolas de Kegel vienen en toneladas de diferentes tamaños y pesos, desde 10 gramos hasta 100 gramos. Su mejor opción es usarlos a diario (o con la frecuencia que recuerde) y aumentar el peso gradualmente a medida que sienta que sus músculos se fortalecen. Obviamente, cuanto más pesada sea la pelota, más fuerza necesitarás para mantenerla dentro, así que empieza poco a poco.
Cuando no esté recurriendo a las bolas de Ben Wa para la incontinencia, también puede usarlas para el placer y la excitación, dice Jess O’Reilly, PhD, presentadora del podcast @SexWithDrJess. Para usar las bolas de Kegel como juguetes sexuales, sugiere optar por las que se mantienen unidas con un cordón de silicona. «Puede insertar las bolas y rotar o tirar suavemente de las cuerdas para crear una variedad de sensaciones», explica. «Algunas personas disfrutan sacándolos muy lentamente para aumentar la conciencia y llamar la atención sobre las sensaciones más sutiles». Para llevar estas sensaciones a un nivel superior, intente pasar sus bolas Ben Wa bajo agua fría o tibia antes de insertarlas. «Los cambios de temperatura pueden aumentar la excitación y cambiar la forma en que interpretamos el placer al activar los termorreceptores sensibles del cuerpo», agrega O’Reilly.
Una nota rápida de limpieza: si bien las bolas de Kegel generalmente se consideran seguras, dice Greves, no debe usarlas inmediatamente después de tener un bebé (puede tener un desgarro vaginal que necesita sanar), y no debe dejarlas en más de seis horas. Cuando estés lista, opta por las bolas Ben Wa hechas con silicona no porosa, que no irritarán tu vagina como lo hacen las herramientas vaginales porosas, ya que tienden a atrapar bacterias. No importa de qué estén hechos, límpielos después de cada uso con agua y jabón suave.
Genial, ahora que estás listo para, ejem, jugar a la pelota… estas son las mejores bolas de Kegel para ver:
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