Miren, todos ustedes han visto las estadísticas. Las posibilidades de terminar en un matrimonio duradero se basan esencialmente en el lanzamiento de una moneda. Pero a veces, reconocer que su matrimonio ha pasado de los ojos del corazón a la ira, o peor aún, a la indiferencia, puede ser difícil de detectar.
Dicho esto, los matrimonios infelices son bastante comunes, dice Marni FeuermannPsyD, terapeuta matrimonial en Boca Raton y autora de Ghosted and Breadcrumbed: Deje de enamorarse de hombres no disponibles y sea inteligente acerca de las relaciones saludables.
En muchos casos, explica Feuerman, los matrimonios sufren problemas de comunicación que uno de los cónyuges reconoce y el otro se niega a reconocer. Esto puede suceder porque las metas de vida de una persona han cambiado o sienten que sus preocupaciones nunca se toman en serio. En otros casos, ambos se encuentran atrapados en patrones poco saludables (disputas constantes, por ejemplo) y se separan porque están demasiado agotados.
Pero encontrarse en un matrimonio infeliz no significa que posee ser el final. Si ambas personas están dispuestas a presentarse, hablar y trabajar en su relación, podría haber esperanza. «A veces los matrimonios pasan por momentos difíciles, y eso está bien, todos lo pasan», dice tracy ross, LCSW, terapeuta de pareja y familia en Nueva York. «Pero, ¿está tratando de abordarlo e, incluso si no tiene éxito al principio, ambas personas se presentan a esa conversación?»
Ese deseo mutuo de arreglar el matrimonio es clave y, a veces, se necesita un experto para descubrir las grietas. Cualquiera que sea el resultado, al identificar las tensiones en su matrimonio, tendrá la oportunidad de encontrar la felicidad con su cónyuge, con alguien nuevo o por su cuenta. La parte difícil es averiguar si simplemente estás pasando por una mala racha conyugal o si estás Realmente en un matrimonio infeliz. Afortunadamente, estos son los 18 signos informados por expertos para ayudarlo a descubrirlo:
1. No estás teniendo sexo.
Claro, la libido de todos es diferente, pero si usted y su pareja pasan de hacerlo varias veces a la semana a cada pocos meses, es muy probable que al menos uno de ustedes se sienta rechazado e indeseable. «Lo que hace que el matrimonio sea romántico es la combinación de intimidad física y emocional que está reservada solo para ustedes dos», dice Feuerman.
Un afecto como este rara vez se duplica en otras relaciones, lo que lo hace especialmente único, agrega. Entonces, cuando su deseo por su pareja o el deseo de ellos por usted comienza a desvanecerse, puede picar algo feroz y generar resentimiento que los separe.
2. Tienes fantasías de divorcio.
Imaginar que estás casado con otra persona o soltero no es siempre algo de qué preocuparse. Sin embargo, fantasear rutinariamente con una vida sin tu pareja o comparar tu vida real con una imaginaria en la que estás casado con otra persona es una señal de que ya no sientes algunas o todas las cualidades que alguna vez te atrajeron hacia tu cónyuge. Y si está de acuerdo con la idea de una vida sin su cónyuge, probablemente no Realmente quiero una vida con ellos.
3. Minimizan las preocupaciones de los demás.
A menudo, dice Feuerman, los matrimonios infelices tienen sus raíces en desequilibrios en los que una persona piensa que es superior a su pareja y descarta los sentimientos de su cónyuge. Este es un gran no-no porque derrota todo el asunto de la sociedad igualitaria, un gran problema en el matrimonio.
Si se encuentra compitiendo constantemente por la ventaja en las conversaciones con su cónyuge, es posible que desee sentarse con un terapeuta uno a uno y averiguar por qué no ve valor en lo que su pareja tiene que decir (o viceversa). viceversa) y cómo esto podría afectar su matrimonio.
4. Todo tu tiempo se siente como tiempo a solas.
Si incluso cuando te relajas en el sofá con tu pareja, sientes que no está interactuando contigo en ese momento y, en cambio, parece más interesado en su teléfono, podría ser una señal de que ustedes dos no lo están. en tierra firme nunca más.
5. Se acabó la diversión.
Puede sonar simple, pero una desconexión en una relación puede vincularse con el humor, dice Feuerman. Con todos los desacuerdos y compromisos comunes y corrientes que vienen con el matrimonio, es importante que las parejas encuentren la ligereza cuando las cosas se ponen pesadas porque «la risa es un gran sanador», dice ella. Si tú y tu pareja ya no pueden bromear y reírse de las cosas, significa que los dos están en una rutina negativa de la que podrían necesitar ayuda para salir.
Las rupturas son difíciles, pero a veces son lo mejor:
6. Ya no es tu confidente.
Las relaciones de todo tipo necesitan transparencia para durar. Feuerman no está diciendo que nunca puedas mantener ciertas cosas en privado, pero compartir detalles sobre el proyecto de cambio de carrera que te acaban de asignar en el trabajo o las noticias sobre el embarazo de tu hermana con tu cónyuge es un hecho. Entonces, si te encuentras ofreciendo más detalles sobre tu vida a tus vecinos que a tu novio, es posible que tengas algunos problemas de confianza que resolver.
7. Te sientes abandonado.
Si te sientes solo y herido, apóyate en eso, aconseja Feuerman. Al profundizar, podrá identificar qué es lo que lo hace sentir abandonado por su pareja, ya sean sus interminables historias sobre lo bueno que es su nuevo compañero de gimnasio. o que rutinariamente dedican todo su tiempo y atención a sus hijos, dejándolo en el polvo.
Una vez que identifiques la fuente de estos sentimientos, podrás decirle a tu pareja lo que necesitas de ella y explicarle por qué sus acciones te hacen sentir especialmente vulnerable. Sabrás que necesitas buscar la ayuda de un tercero si tu pareja no ve un problema con tu soledad o si te dice abiertamente que se está distanciando del matrimonio a propósito.
8. Todo lo que hacen te molesta.
¿El sonido de la masticación de tu pareja hace que los vellos de tu cuerpo se ericen? ¿Te estás preguntando si siempre han hablado por teléfono tan alto? ¿O si siempre se han dado esas duchas ridículamente largas?
Cuando las cosas pequeñas comienzan a sentirse como grandes molestias, existe la posibilidad de que la forma en que ves a tu cónyuge comience a cambiar, dice Feuerman. En estos casos, explica, «siempre hay algo más profundo e individualizado». Significado: Este es un problema tuyo.
Aquí es donde las sesiones individuales que complementan la terapia de pareja realmente pueden marcar la diferencia. Tal vez te sientas dado por sentado; tal vez han asumido más en el trabajo y los extrañas. Sea lo que sea, sin avergonzar a su cónyuge frente a su terapeuta, puede usar una sesión personal para llegar al fondo de por qué de repente pone los ojos en blanco con cada movimiento.
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9. Uno de ustedes hizo trampa.
Incluso si usted y su pareja pensaron que se habían mudado después uno de ustedes tuvo una aventura, es posible que todavía esté albergando sentimientos de resentimiento que ha empujado en el fondo. El dolor de las heridas no cicatrizadas puede manifestarse de varias maneras, incluso culpar a tu pareja por algo que dijiste que la perdonarías y esforzarte por confiar en ella.
No es necesario que olvides que la infidelidad ocurrió alguna vez, dice Feuerman, pero si tú y tu cónyuge parecen no poder superarla después de haber dado lo mejor de sí, es posible que deban admitir que no están contentos y hablar sobre salir. ayuda, tomarse un tiempo aparte o separarse por completo.
10. Guardan secretos.
Tal vez no estés trabajando en problemas de infidelidad, pero sospechas que tu pareja tiene una relación paralela porque ha dejado de ofrecer detalles sobre su día o sus historias sobre dónde han estado no cuadran.
Un cónyuge que es vago para encubrir una aventura o problemas de abuso de sustancias es un factor estresante muy común en la relación que, si no se aborda, podría empujarlos a usted y a su pareja a dividirse, dice Feuerman.
11. La mayoría de tus conversaciones se convierten en discusiones…
Este es un poco más obvio, pero Feuerman dice que los cónyuges tienden a minimizar las discusiones y los desacuerdos como «sucesos normales de pareja» cuando, de hecho, son señales importantes que indican que tú y tu pareja no quieren las mismas cosas en la vida.
En lugar de minimizar sus peleas como reacciones comunes, considere sobre qué están discutiendo, si están buscando peleas para encubrir su dolor y con qué frecuencia tienen las mismas discusiones. Es posible que descubra que usted y su cónyuge simplemente están pasando por lo que creen que son los movimientos saludables del matrimonio cuando en realidad ya no son adecuados el uno para el otro.
12. …o ya ni siquiera discutes.
Ross las llama «las peleas frías», que pueden sentirse peor que tener discusiones verbales. Esto puede manifestarse de diferentes maneras: usted o su cónyuge están reprimiendo los sentimientos, están retraídos y volviéndose hacia adentro, y/o no mencionan los aspectos de la relación que les molestan. Claro, muchas peleas son preocupantes, pero ¿nada de peleas? Eso significa que ustedes dos no creen que quede nada por lo que valga la pena luchar en su relación.
La solución es que tú y tu pareja ideen un método diferente para la resolución de conflictos, como escribir tus sentimientos para que puedas expresarlos mejor a tu pareja en lugar de enojarte o indiferencia. Cuando decida qué método funciona mejor, vuelva con su cónyuge y trate de escucharlo por última vez (nota: con la mente abierta), diga lo que tiene que decir y luego trate de llegar a una solución juntos. . Si eso no funciona, lleve sus problemas a un profesional que pueda ayudarlo a solucionarlo.
13. No puedes comprometerte.
Aunque podrías haber pensado que lo era al principio, la monogamia no es para todos, y puede que no sea para ti. Es común en los matrimonios infelices que una persona sienta que se está perdiendo la vida porque está «atada» a alguien o siente que fue apresurada y presionada para casarse antes de estar lista. Feuerman a menudo trabaja con clientes que se casan porque no querían estar solos y otros que lo hacen porque sintieron que tenían que hacerlo a cierta edad y luego se dan cuenta de que el matrimonio en realidad no se alinea con sus valores.
Si esto suena como usted, dígale a su pareja cómo se siente y haga lo que sea necesario para sentirse feliz. Eso puede significar divorcio, separación, matrimonio abierto, poliamor… tienes opciones, solo tienes que encontrar lo que es adecuado para ti.
14. Te sientes como si estuvieras bajo un microscopio.
Claro, no se puede evitar un poco de retroalimentación de su cónyuge de vez en cuando, pero si las críticas continuas sobre cómo organiza la despensa lo dejan sintiendo que no puede hacer nada bien, es muy probable que a su matrimonio le falte un TLC muy crucial. . «El matrimonio, las sociedades, las relaciones se tratan de ser aceptado por lo que eres», entonces, cuando eso deja de suceder, tienes problemas, dice Feuerman.
15. Siempre están a la defensiva…
Hablar con alguien que lo niega puede ser como golpearse la cabeza repetidamente contra la pared. Y un cónyuge que se niega a tratar de comprender sus preocupaciones o disculparse por cómo lo ha hecho sentir es especialmente frustrante porque su negación es un obstáculo importante para reparar su relación.
Un matrimonio exitoso requiere compromiso, callarse para escuchar y hacer un esfuerzo sincero para ver las cosas desde el punto de vista de su pareja. Con todo, los matrimonios requieren empatía. Si tu pareja no…