Realidad: A veces, puede ser difícil mantener su vida sexual nuevo cuando estás en una relación seria a largo plazo. Una vez que esas mariposas iniciales se desvanecen y te adaptas a las rutinas diarias, es fácil que las cosas se vuelvan un poco bla en el dormitorio, incluso si todavía te sientes totalmente atraído por tu pareja. Pero sea cual sea tu posición sexual, siempre hay maneras de darle vida a tu vida sexual (20 de ellas, para ser específicos).
Lo primero es lo primero, es importante comunicarse abiertamente con su pareja sobre lo que cree que podría mejorar su vida sexual. «Asegúrese de que haya un diálogo sobre lo que se siente atascado», dice Jenni Skyler, PhD, terapeuta sexual certificada, sexóloga y terapeuta matrimonial y familiar con licencia para AdánEve.com. Acércate a tu pareja cuando estés en un ambiente relajado, como cuando estás acostado en la cama por la noche o acurrucado en el sofá, de modo que la conversación se sienta sin presiones y sin acusaciones.
Puedes decir algo como «Oye, estaba pensando en lo divertido que sería intentar usar algunas esposas. ¿Qué opinas?». Luego, llegue a un acuerdo sobre hacer algo diferente que usted ambas cosas les gusta, como tener sexo fuera del dormitorio, probar nuevas posiciones o incorporar juguetes a la mezcla, dice Skyler.
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Pero, en realidad, encontrar formas de agregar una pizca de «ooh» y «aww» a tu próximo jugueteo puede ser más fácil de decir que de hacer. Entonces, si necesita algo de inspiración, no busque más. Más adelante, expertos sexuales certificados, que saben un par de cosas sobre cómo alegrar tu joroba, comparten las 20 mejores formas de darle vida a tu vida sexual (¡e incluso agregar un poco de perversión, si te gusta ese tipo de cosas!). Empieza a tomar notas…ahora.
1. Hazlo público (si puedes).
“Que no te arresten, pero tener sexo en público es una fantasía para mucha gente”, dice Salón Wendasha Jenkins, PhD, educadora sexual e investigadora con sede en Atlanta. «Les gusta porque existe la posibilidad y la emoción de ser atrapados».
Sin embargo, debe tener cuidado, porque cada ciudad y jurisdicción tiene sus propias leyes sobre la indecencia pública, aconseja Jenkins Hall. Consejo profesional: quédese en su automóvil o vaya a un lugar apartado al anochecer para mantenerse alejado de los espectadores potenciales.
2. Pruebe diferentes técnicas de penetración.
Es decir, si usted y su(s) pareja(s) se sienten cómodos con cambiarlo. «Piense en la vinculación, que es lo que le gusta a mucha gente», sugiere Jenkins Hall. «Es una forma perfectamente segura de explorar tus límites para usar diferentes juguetes sexuales con tu pareja». También puede abrirlos a otro aspecto del placer, ya que la próstata es un área muy sensible, agrega.
3. Dale una oportunidad a las nalgadas ligeras.
Siempre que tengas el consentimiento previo, las nalgadas son otra forma divertida y sexy en la que las personas pueden agregar algo de perversión a la situación de su dormitorio sin ser demasiado ~avanzado~, dice Jenkins Hall. «Solo asegúrate de dar nalgadas de forma segura pegándote a las partes carnosas del cuerpo de tu pareja en lugar de a los huesos u órganos duros», aconseja Jenkins Hall. (¡Señalado!)
4. Reserve una estadía en un hotel.
«Las vacaciones son buenas, especialmente para quienes están en una relación a largo plazo o tienen hijos», dice Jenkins Hall. «Cuando estás en la casa, suceden muchas cosas. Salir de tu espacio donde no tienes que limpiar, o puedes pedir el servicio de habitaciones, te permite relajarte lo suficiente como para sentirte sexual». En resumen, no tiene que preocuparse por las interrupciones o por asegurarse de que las cosas queden ordenadas después.
5. Haz juegos anales.
«El juego anal no tiene por qué ser intimidante», dice Jenkins Hall. «Hay bolas anales, pequeños tapones anales o dildos con correa, y muchas maneras de explorar esto con tu pareja». Incluso puedes probar el sexo oral en el ano (también conocido como rimming), que no tiene que implicar ningún tipo de penetración.
6. Sea real acerca de sus sentimientos.
Tal vez darle vida a tu vida sexual significa estar en sintonía con lo que realmente sientes sobre el acto en general. «Si tiene sentimientos dolorosos durante el sexo o ansiedad al hacerlo, podría ser útil hablar con un profesional», dice Jenkins Hall.
Esto es especialmente cierto si siente que estas reacciones pueden ser el resultado de un trauma. Ya sea que vea a un ginecólogo, una enfermera practicante, un terapeuta autorizado o un consejero clínico, sepa que está dando un paso en la dirección correcta hacia la curación, afirma Jenkins Hall. «Comuníquese con esos proveedores de atención médica porque no puede esperar que su pareja lo trate», agrega. «Luego, hable con su pareja sobre esos sentimientos que está teniendo y elabore un plan de juego que incluya sexo que sea relajante y placentero para usted».
7. Llévalo al asiento trasero.
«Esto tiene un poco de nostalgia. Para muchas personas, les recuerda una época en la que el único lugar para el sexo privado era su automóvil», dice Jenkins Hall. «Solo asegúrate de hacerlo en un espacio donde no te metas en problemas». (ICYMI, no está de moda que tu vecino toque la puerta de tu auto lleno de vapor).
8. Tener sexo de reconciliación.
«El sexo de reconciliación es una forma en que muchas personas se reconectan después de un conflicto o tensión en su relación», dice Jenkins Hall. Reunirse (literalmente) después de una discusión intensa es «caliente porque están gastando toda esa energía el uno en el otro», dice Jenkins Hall, «pero asegúrate de abordar el problema real». No consideres que el sexo es una panacea para los problemas de tu relación, pero puede ayudarte a ti y a tu pareja a retomar el camino hacia la reconexión y la resolución de conflictos.
9. Prueba el oral invertido.
¿Te suena divertido? Genial. «Es básicamente un ejemplo de dar un nuevo giro a algo que podrías hacer de forma rutinaria», explica Jenkins Hall. «Hacerlo al revés es solo un elemento nuevo». Por supuesto, asegúrese de probar esta nueva posición de manera segura y teniendo en cuenta la comodidad, agrega.
¿Te preguntas cómo hacerlo? Intente acostarse horizontalmente en la cama, mirando hacia el techo, con la cabeza apenas colgando por el costado. Luego, tu pareja puede encontrar tu cara con sus genitales, dándote la libertad de lamer, chupar, provocar y todo lo demás. El ángulo en el que los genitales de tu pareja (o viceversa) golpean tu boca les proporcionará una nueva sensación que, sí, definitivamente animará las cosas para ambos.
10. Juega un juego relacionado con el sexo.
¿Una actividad que aporta un nuevo elemento a tu vida sexual? Los juegos, especialmente los que incluyen espontaneidad como los dados o las cartas, dice Jenkins Hall. «Hay un elemento de azar, pero te estás comprometiendo con el resultado que sea», explica. «También son geniales para la comunicación». ¿Cómo? Bueno, a veces ~hablar de sexo~ puede ser incómodo, y los juegos te dan la oportunidad de mencionar temas o experiencias que quizás no te hubieras sentido cómodo compartiendo sin los iniciadores de conversación naturales del juego.
11. El juego de roles siempre es una opción.
Lo más probable es que hayas conocido a tu pareja durante bastante tiempo en este momento, entonces, ¿por qué no conocer a alguien más para variar? (Un poco.)
Intenta darle vida a tu vida sexual con un poco de juego de roles, sugiere Brito. Si no está seguro por dónde empezar, Brito dice que una cena romántica es perfecta para los novatos. «Tenga una cita como una oportunidad para conectarse, pero luego finja que solo se están conociendo por primera vez. Le devuelve un poco de sabor», explica, ya que la anticipación aumentará a medida que se preparan para «conocerse».
Haz lo que harías para «prepararte» para una cita, como ponerte un atuendo que te haga sentir seguro y decirle a tu pareja que «te recoja» en un momento determinado, sugiere Brito. Luego, cuando esté listo para irse a casa, puede continuar con la farsa y pretender que también duermen juntos por primera vez. (¡Muy caliente!)
12. Toma el control.
«Siéntese en el asiento delantero de su vida sexual y dígale a su pareja lo que quiere. Ya sea diciéndole dónde quiere que lo besen, lo toquen o lo abracen, es una forma de asegurarse de que obtenga los orgasmos que desea». dice Jenkins Hall. ¿Por qué quedarse al margen de su propia vida sexual cuando podría estar entrenando al equipo, verdad?
Si no está seguro de por dónde empezar, comience con un guión simple. «Habla y di ‘tócame aquí’ o ‘haz esto más lento’ y obtendrás el placer que buscas», aconseja. Dirigir a tu pareja no solo ayuda a garantizar que realmente tengas sexo satisfactorio, sino que también le permitirá repetir esos movimientos la próxima vez porque sabe que eso es lo que te gusta.
13. Incorpora yoga antes del sexo.
Intente que tanto usted como su pareja practiquen algo de yoga antes del sexo, ya que puede ayudarlos a tener la mentalidad correcta, especialmente después de un día de trabajo estresante o una tarde de niños haciendo malabarismos. (¡Oye, no lo golpees hasta que lo pruebes!) «Cuando las personas hacen yoga, tienden a ser más conscientes», dice Jenkins Hall. «Cuando estás en sintonía contigo mismo y tienes un cuerpo y una mente despejados, eso puede traducirse en el dormitorio». Traducción: el yoga puede enseñarte a ser más consciente de tu cuerpo y del cuerpo de tu pareja, lo que, a su vez, puede hacer que el sexo sea más placentero.
14. Consigue algo de lencería.
«La lencería se está volviendo mucho más inclusiva para todos los tipos de cuerpo», dice Jenkins Hall. Los humanos son criaturas extremadamente visuales, agrega, por lo que realzar el atuendo que llevas puesto agrega otra capa de sensualidad y puede aumentar el atractivo sexual. «La lencería puede incluso ayudarte a sentirte más cómoda con tu propio cuerpo, a tener sexo y ser vista, a estar presente», agrega. En resumen, puede ser un maldito generador de confianza. (¡Ganar!)
15. Pruebe el juego de temperatura.
¿Otra forma de darle vida a tu vida sexual? Incorpore juegos de temperatura en el dormitorio, dice Janet Brito, PhD, supervisora y terapeuta sexual certificada por la AASECT, y fundadora de la Centro de Hawái para la salud sexual y de las relaciones. Pruebe técnicas clásicas como agarrar un cubo de hielo y pasarlo suavemente de arriba abajo por el cuerpo del otro, dice Brito, o soplar aire caliente en las piernas, los brazos o el cuello del otro con inhalaciones y exhalaciones profundas. En resumen, las diversas temperaturas traen una nueva sensación física al sexo que quizás no hayas experimentado antes.
16. Cambia tus posiciones.
«Cuando estás teniendo sexo, normalmente estás haciendo lo mismo», dice Jenkins Hall. Probablemente te veas como un misionero, una vaquera o un estilo perrito. «Pero intente agregar diferentes movimientos que normalmente no intentaría, como una carretilla o tener relaciones sexuales en una silla», explica Jenkins Hall. (¿Necesitas algo de inspiración? WH te ha cubierto con este super largo lista de posiciones sexuales. Estás. Bienvenidos.)
17. Trae todos los juguetes sexuales.
Para agregar un poco de condimento animado a su vida sexual, pregúntele a su pareja si podrían usar algunos juguetes sexuales juntos. «Los juguetes sexuales no están destinados a competir o reemplazar a tu pareja, sino a mejorar lo que estás haciendo», explica Jenkins Hall. «Y agregar varios elementos a tu vida sexual es clave».
¿No estás seguro de cómo hablar de esto con tu pareja? Primero, investigue y descubra qué juguete sexual podría sentirse mejor para ambos. (Mira esta lista de los mejores juguetes sexuales para parejassegún los expertos, para algunos ejemplos). Luego, cuando ambos estén en un buen espacio mental, dígales que desea sugerir agregar algunos elementos a su repertorio sexual, explicando por qué cree que ciertos juguetes, específicamente, como un trasero enchufe o vibrador, podría agregar a la experiencia sexual.
18. Empieza a enviar mensajes de texto cuando estés fuera.
Los mensajes pervertidos y sucios son una manera perfecta de darle vida a tu vida sexual, dice Jenkins Hall. Intenta enviar cosas como: «Quiero que me hagas X cuando llegues a casa» o «No veo la hora de tocarte en X lugar».
«Es una manera de planificar para…