Si se pregunta ‘¿Cómo deshacerse de un resfriado rápido?’, sepa que, lamentablemente, no existe una cura mágica que haga que el virus que causa síntomas como secreción nasal y fatiga desaparezca de su sistema. Verdaderamente, WH lo siento mucho por esto. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es aliviar dichos síntomas en la medida de lo posible, mientras esperas a que la cosa siga su curso.
Nota al margen: por supuesto, si tiene síntomas de COVID-19 (temperatura alta, tos seca nueva y persistente o pérdida del gusto o el olfato), solicite una prueba lo antes posible y quédese en casa hasta que obtenga un resultado negativo. .
Si está seguro de que es un resfriado común con lo que está lidiando, desplácese hasta el WH guía para tratar con él, lo mejor posible.
Cómo deshacerse de un resfriado, rápido: lo que necesita saber
Síntomas del resfriado y la gripe: ¿cuál es la diferencia?
En primer lugar, es clave saber con qué estás tratando.
Tanto el resfriado como la gripe se clasifican como enfermedades respiratorias y, a menudo, tienen signos muy similares…
5 síntomas del resfriado común
- Una nariz que moquea o tapada
- estornudos frecuentes
- Dolor de garganta y/o tos
- Dolor de cabeza
- Cansancio
5 síntomas comunes de la gripe
- Fiebre, o una temperatura de 38 grados o más
- Escalofríos
- Dolores musculares, articulares y cansancio
- Náuseas, vómitos y/o diarrea
- Versiones más agudas de los síntomas del resfriado anteriores
Existe cierta superposición, pero NHS Choices afirma que las principales diferencias entre los dos son que los síntomas de la gripe tienden a aparecer muy rápidamente y generalmente incluyen fiebre y dolor muscular, mientras que los signos del resfriado aparecerán gradualmente y afectarán principalmente a la nariz y la garganta.
Entonces, ¿cuál es la forma más rápida de deshacerse de un resfriado?
Si cree que puede eliminar un virus en un día, el Dr. Dan Robertson, oficial médico de Push Doctor, tiene malas noticias para usted.
«Lamentablemente, no es posible deshacerse de un resfriado de la noche a la mañana, no es así como funcionan los resfriados», explica. «Para recuperarse, su cuerpo necesita estimular una respuesta del sistema inmunológico, matar el virus y repararse a sí mismo». Esto toma tiempo y realmente no hay forma de apresurarlo.’
Los mejores medicamentos para el resfriado y la gripe
«Lo mejor que puede hacer es aliviar los síntomas de un resfriado hasta que el virus esté fuera de su sistema», dice el Dr. Robertson. ‘Aerosoles nasales, paracetamol y mantenerse hidratado todos pueden ayudar.
Cuando se trata de lo que no es útil? «Desde una perspectiva médica, los antibióticos nunca funcionarán para un resfriado, ya que es causado por un virus, no por una bacteria», dice.
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Genial. Pero, ¿cómo me deshago de una nariz tapada?
Conoces el sentimiento; son las primeras etapas de un resfriado y te sientes bastante congestionado. ¿Tus dolores de cabeza y cómo llegar a dormir? Ninguna posibilidad.
No asuma que la única solución es sumergirse en una tina de Vicks VapoRub; hay muchas otras cosas que puede hacer para despejar el conducto nasal…
- Intente tomar una ducha caliente para aliviar temporalmente la congestión nasal, ya que el vapor puede ayudar a drenar la mucosidad.
- Aplique una toallita húmeda y tibia en la cara para aliviar la congestión; para un impulso adicional, agregue rodajas de jengibre fresco al agua antes de remojar la toallita.
- Mantente hidratado. Se cree que beber mucha agua ayuda a reponer muchos líquidos (por ejemplo, de la fiebre) y aflojar la mucosidad. Algunas personas juran que agregan una cucharadita de vinagre a la mezcla; te dejaremos probar ese.
- Date un masaje facial para poner las cosas en movimiento.
¿Y en cuanto a cómo deshacerse de un dolor de garganta?
Si su garganta se siente como si hubiera sido frotada con papel de lija y está ansioso por aliviarse, elija sabiamente su medicamento.
«Puede comprar analgésicos como el paracetamol y el ibuprofeno en su farmacia local, que suelen funcionar tan bien como los productos más caros», aconseja el Dr. Robertson.
«Si le duele mucho la garganta, pida pastillas que contengan flurbiprofeno», continúa el Dr. Robertson. «Estos proporcionarán un antiinflamatorio local que puede reducir el dolor en 10 minutos».
¿Quieres una mano amiga a través de las hierbas? La herbolaria médica occidental Marie Mulcahy, de Urban Based Herbalist, recomienda mezclar los siguientes ingredientes…
- Dos cucharaditas de hojas de salvia secas
- 200ml de agua hirviendo
- Pimienta de cayena en rodajas pequeñas o una pizca de chile seco en polvo
- Dos cucharadas de miel de buena calidad (cruda o Manuka es mejor, ya que tiene las propiedades más antibacterianas y antivirales)
- pizca de sal marina
- una cucharada de vinagre de sidra de manzana; orgánico es clave
Revuelva la salvia y la cayena o el chile en polvo en una jarra y vierta sobre el agua. Dejar en infusión de 10 a 15 minutos, luego agregar la sal, la miel y el vinagre, y remover bien.
Haga gárgaras con esto tres veces al día, o póngalo frío en una pequeña botella de spray que puede rociar en la parte posterior de la garganta según sea necesario.
¿Y cómo evito un resfriado, en primer lugar?
Si logras pasar el invierno sin resfriarte, no solo es encomiable, es un milagro.
Sin embargo, hay cosas que puede hacer durante todo el año para asegurarse de que, si se presenta un resfriado común, su cuerpo esté preparado, haciendo que todo el proceso de cómo deshacerse de un resfriado rápido sea un poco más llevadero.
Las pautas del gobierno recomiendan que cumpla con su objetivo de 10 mg de vitamina D durante todo el año. Ya sea que opte por suplementos o aumente sus niveles a través de fuentes naturales como los hongos (guárdelos en el alféizar de una ventana soleada para aumentar sus niveles de nutrientes), asegurarse de obtener lo suficiente hará que sea menos probable que contraiga un resfriado común durante los meses de invierno. rodar alredador.
Del mismo modo, llenar su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes y calorías de calidad (piense en frutas y verduras frescas) apoyará su sistema inmunológico, y priorizar el sueño asegurará que su cuerpo esté a plena capacidad cuando combata los virus.
La última medida adicional es asegurarse de lavarse las manos regularmente y llevar un desinfectante para mantener a raya a los gérmenes.
3 remedios caseros para el resfriado y la gripe
1. Abastecerse de sopas
El pollo, en particular, ya que se ha demostrado que contiene sustancias con propiedades antiinflamatorias que podrían ayudarlo a aliviar algunos de los síntomas del resfriado.
Un estudio, publicado en la revista Cofredescubrió que la ‘Sopa de la abuela’ (sí, esa fue la receta que probaron), que contenía pollo, cebollas, camote, chirivías, nabos, zanahorias, tallos de apio y perejil, con la adición de sal y pimienta, cosechó los mejores recompensas
vegetariano? Intente masticar dientes de ajo antibacterianos en su lugar. La buena noticia es que investigaciones recientes han indicado que, de hecho, es mejor comerlas cocidas, no crudas. Tritúralos primero, luego saltéalos o hornéalos ligeramente para obtener los máximos beneficios.
2. Date un baño caliente
Un baño o una ducha con vapor aliviará la congestión nasal y ayudará a relajar el cuerpo. Agregar unas gotas de aceite de menta abrirá las vías respiratorias para ayudar con la cabeza tapada.
3. Dosis de vitamina C
Es un cliché, pero sí, abastecerse de frutas cítricas realmente puede ayudar a deshacerse de un resfriado rápidamente.
Tomar 8 g de vitamina C al día puede acortar un resfriado en un 19 %, según una investigación de la Universidad de Helsinki.
¿Debo hacer ejercicio con un resfriado?
La pregunta del millón. Y uno que a menudo produce respuestas contradictorias. El Dr. Robertson quiere que sepas que, si bien un resfriado común puede ser agotador, no tiene por qué significar que tu régimen de entrenamiento deba verse afectado.
«Es importante mantener su programa de ejercicios, pero es aún más importante no esforzarse demasiado, ya que esto puede empeorar los síntomas y retrasar su recuperación», dice.
«Es posible que deba reducir su rutina habitual y ceñirse a un ejercicio suave que asegure que no se quede sin aliento».
Entonces, ¿cuáles son sus opciones? ‘Si le preocupa no estar lo suficientemente bien, debe discutir esto con un médico de cabecera’, agrega. “Sin embargo, en términos generales, si estás lo suficientemente bien como para ir a trabajar, estás lo suficientemente bien como para hacer un poco de ejercicio suave.
‘Cíñete a actividades suaves que puedas realizar a tu propio ritmo, como nadar’. Señalado.
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