ANTES DE: 170
DESPUÉS: 122
Tenía solo 9 años cuando me di cuenta de que era grande. Observé a mi hermano y hermana atléticos anotar carreras y goles mientras yo seguía acumulando kilos en mi pequeño cuerpo. Escondía comida en mi habitación, temerosa de que alguien en mi familia me viera comer, y mi cuerpo comenzó a desagradarme más con cada bocado. Años más tarde, a los 16, un análisis de sangre de rutina reveló que tenía hipotiroidismo. Los médicos realmente no me explicaron entonces lo que sé ahora: tengo una glándula tiroides poco activa que no produce suficiente hormona tiroidea para mantener mi cuerpo funcionando normalmente. Me recetaron synthroid, una hormona que puede ayudar a normalizar la producción de tiroides, y lo he estado tomando desde entonces. Para mí, y parte del 12 por ciento de las mujeres que también tienen hipotiroidismo, eso significó un metabolismo más lento, bajos niveles de energía y, en mis puntos más bajos, depresión y pensamientos de autolesión.
Durante años, dejé que mi condición me convenciera de que simplemente no podía perder peso. Resolví que nunca me sentiría feliz en mi propio cuerpo porque estaba peleando conmigo en todo momento. Pero con solo 4’11, cuando vi que la escala llegaba a 170, supe que no podía dejar que ganara más. Era hora de empezar a luchar. Era hora de sentirse saludable, seguro y feliz por primera vez desde que tengo memoria.
EL CAMBIO
Durante más de una década, mi peso fue yo-yo. Me quedé embarazada de mi primer hijo cuando tenía 21 años y subí 35 libras. Después de que nació, el peso se mantuvo. Perdí 10 libras antes de mi boda dos años después, pero mi peso osciló entre 150 y 160 durante casi ocho años más. A mi altura, ese rango se consideraba obeso, me dijeron mis médicos.
Cada vez que comenzaba a hacer ejercicio y a comer mejor, me quedaba con él por un tiempo y perdía alrededor de 10 libras. Pero siempre encontré una excusa para parar, y siempre volví a subir de peso. Cuando mi esposo fue desplegado, estaba criando sola, entonces, ¿cómo podría encontrar tiempo para hacer ejercicio (o hacer otra cosa que no sea cereal) con dos niños pequeños y un trabajo de tiempo completo? Cuando nos mudábamos cada pocos años a una nueva base militar, me incomodaba ver gente nueva en el gimnasio, entonces, ¿cómo podía hacer ejercicio si tenía miedo de que me vieran? Cuando los inviernos de Canadá llegaban todos los años, mi progreso se detuvo. Cuando extrañaba a mi esposo o me sentía más deprimida que de costumbre, me rendía.
Si todas esas excusas no fueron suficientes para detenerme, esta fue: tengo hipotiroidismo.
Me dije a mí mismo que mi cuerpo simplemente no podía perder peso, y resolví que viviría con las incómodas 150 libras para siempre. Eso fue hasta que los cálculos biliares atacaron mi vesícula biliar en 2015. En ese momento, fue una experiencia dolorosa y miserable, pero dejar los alimentos grasosos y grasosos para no tener otro ataque me ayudó a llegar a las 136 libras. Ese número, a pesar de todo, me demostró que podía adelgazar. No fue mi tiroides lo que me detuvo, fue mi mente. Sabía que podía tener éxito, pero no sabía cómo.
Mientras me desplazaba por Facebook un día, vi una publicación para un grupo de Facebook de responsabilidad por la pérdida de peso. Nunca he sido una persona muy sociable, pero sabía que si realmente quería perder peso esta vez, tenía que tener gente que me animara. Hice clic en unirse.
Tomé mis medidas y fotos de mi cuerpo desde todos los ángulos. Los publiqué en la página, presentándome y compartiendo partes de mi larga batalla con mi peso. Esta vez, no estaba solo, y no iba a renunciar.
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LOS ENTRENAMIENTOS
Treinta minutos al día. Eso es todo. Durante 30 minutos, hacía un video de ejercicios del programa 21-Day Fix en casa. Había comenzado el programa antes, pero nunca pude completarlo. Esta vez, sin embargo, tenía a mi grupo de rendición de cuentas esperando ver mi “selfie sudoroso” del día. Yo también estaba esperando ver sus selfies. Sabía que no podía decepcionarlos.
Los entrenamientos no fueron fáciles, incluso hicieron que mi esposo, un miembro activo de las fuerzas armadas, sudara mucho. Hubo sentadillas con salto, tablones, burpees y flexiones. Cuando quise rendirme, tenía al entrenador en la pantalla animándome, a todo un grupo en línea que no quería decepcionar y, por primera vez, una mentalidad que me decía que realmente podía hacerlo esta vez. Incluso después de 21 días seguidos de entrenamientos, una victoria que nunca antes había logrado, no había terminado. Cambié a P90X y desde entonces he estado haciendo diferentes entrenamientos en casa de alta intensidad. (¡Quema grasa, ponte en forma y luce y siéntete genial con el DVD All in 18 de Women’s Health!)
LA COMIDA
Junto con esos selfies sudorosos diarios, el líder de mi grupo de rendición de cuentas nos pidió que publiquemos fotos de todo lo que comimos en la página. Si todo. Mis días de servir cereal para la cena terminaron cuando comenzó la publicación.
Realmente nunca he sido un gran chef, así que fue genial ver fotos y recetas de proteínas magras de otras personas y vegetales sorprendentemente sabrosos en la página de Facebook. Incluso invité a toda mi familia, incluidos niños de 9 y 12 años, a probar la calabaza espagueti. Fue un éxito.
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Todavía me permito comer un alimento alto en carbohidratos todos los días, ya sea una pequeña porción de helado en una noche de cine familiar o exactamente 18 papas fritas para un refrigerio salado. Lento pero seguro, la comida comenzó a convertirse en algo que disfrutaba, no en algo en lo que necesitaba esconderme. La chica que solía meter comida de contrabando en su dormitorio finalmente estaba libre.
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AJUSTARSE CON ELLO
Mantenerse motivada para bajar de peso es bastante difícil para las mujeres con tiroides perfectamente sanas, pero cuando la suya está ralentizando su progreso y absorbiendo su energía, no es tan fácil ser positivo todo el tiempo. Mientras que vi a otras personas en mi grupo perder de cinco a 10 libras por mes, yo solo perdía de tres a cuatro, a pesar de que todos seguíamos el mismo plan. No me parecía justo que yo pudiera trabajar tan duro como los demás, pero obtener solo la mitad de los resultados. Cuando tuve las mismas dudas que siempre me llevaron a renunciar antes, las empujé. Me dije a mí mismo que aunque mi hipotiroidismo dificultaría la pérdida de peso, no lo haría imposible. Era más fuerte que los anticuerpos que atacaban mi tiroides y ralentizaban mi metabolismo. Me recordaba eso todos los días.
Cuando mi hipotiroidismo me hizo más lento, nunca dejé que me detuviera como lo hacía antes. Apenas en abril pasado, comencé a sentirme deprimido nuevamente cuando mi energía comenzó a agotarse. Llegó al punto en que mi esposo tuvo que llevarme al trabajo porque no podía encontrar la fuerza. Tenía pensamientos de hacerme daño a mí mismo, y sabía que no era yo.
Fui a mi médico, quien analizó mis niveles de tiroides y dijo que no estaba sorprendida de que me sintiera tan deprimida. Aumentó mi dosis de sintroid y volví a mis entrenamientos diarios, a la pérdida de peso constante y a las selfies sudorosas en muy poco tiempo.
LA RECOMPENSA
Cerca de 30 pulgadas y 50 libras de pérdida de peso no es nada comparado con lo que he ganado desde que me uní al grupo de rendición de cuentas. Ahora puedo correr con mis enérgicos hijos. Puedo publicar fotos de mi progreso en línea sin preguntarme si debo borrarlas segundos después. Puedo pasar tiempo haciendo ejercicio con mi esposo y nuestra relación nunca ha sido mejor.
Nunca pensé que me sentiría tan bien conmigo mismo. Por primera vez, me está empezando a gustar lo que veo en el espejo y me encanta cómo me siento.
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EL CONSEJO NÚMERO UNO DE ALEXIS
Eres lo suficientemente fuerte para perder el peso que quieres perder, pero no tienes que hacerlo tú mismo. Si no me hubiera unido al grupo, probablemente habría tirado la toalla antes de alcanzar mis objetivos de pérdida de peso, tal como lo había hecho tantas veces antes. Si está listo para dejar de darse por vencido, rodéese de personas, en persona o en línea, que lo mantendrán en marcha. Después de ver por mí mismo lo que puede hacer una comunidad de simpatizantes, comencé mi propio grupo de rendición de cuentas. Ahora soy yo quien revisa esos selfies sudorosos, me gusta esas fotos de comidas y ayudo a mis miembros a mantenerse motivados.
A las mujeres de mi grupo, y de todo el mundo, que intentan perder peso con hipotiroidismo, recuerden que su mente es su herramienta más poderosa. Puede que le lleve más tiempo alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero si está listo para seguir comprometido, prepárese para amar el cuerpo que siempre pensó que estaba luchando contra usted.
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