Saltar al contenido

Cómo volver con tu ex

marzo 27, 2022
how to get ex back 1632508227

Es la trama de básicamente todas las comedias románticas, canciones country y comerciales de chicles sin azúcar: El que se escapó. Ya sea que hayas tirado o no o hayas sido el botado, despedirte de la persona que estás bastante seguro de que era tu alma gemela está olvidando que era el día de la foto en la escuela secundaria. Mayormente sopla.

Y lo más probable es que también hayas pensado en tratar de reavivar las cosas. Pero en vez de escribir borracho a tu ex o enviarle todos los regalos de «Los 12 días de Navidad» como en ese episodio de La oficinahay algunas cosas que quizás quieras considerar antes de intentar recuperar a tu antiguo amor.

1632090211 cosmo unlocked logo 02 1632090170

Obtenga acceso a *Todo* de Cosmo

Es por eso que le preguntamos a un montón de expertos en relaciones qué debe considerar si está pensando en «ponerse al día» con la persona cuyo nombre está en su teléfono como «No enviar mensajes de texto». Lea atentamente, por favor.

1. Haz un serio examen de conciencia.

Antes de que decidas que te pararás frente a la ventana de tu ex con un radiocasete, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia Patel Payal dice que es una buena idea pasar un tiempo reflexionando sobre su relación primero.

“Desafortunadamente, las personas a menudo no se toman el tiempo para concentrarse en las cosas que les gustaban o no de sí mismas y de su pareja en la relación”, explica. “Reflexionaría sobre por qué las cosas funcionarían esta vez, así como qué es diferente acerca de usted o de ellos que podría hacer que esta reconciliación funcione de manera diferente”.

Porque lo siento, pero en muchos casos, alguien es tu ex por una razón, dice la educadora sexual y autora de Construyendo relaciones abiertas, Liz Powell, PsyD. “A menos que algo significativo haya cambiado, no hay razón para pensar que las cosas serían mejores ahora.

Sin embargo, si las cosas han cambiado significativamente (has envejecido mucho, has superado tu equipaje, etc.), entonces hay alguna posibilidad de que funcione”, explican. “De cualquier manera, creo que vale la pena tomarse un tiempo para ver realmente por qué terminaron las cosas y si algo realmente cambió para hacer las cosas diferentes ahora”.

2. Sea realista.

Después de analizar detenidamente por qué terminó su relación y si las cosas son diferentes o no ahora, la Dra. Liz dice que sea realista sobre lo que significan sus sentimientos actuales. Es natural que todavía sientas un poco de amor por tu ex, pero eso no significa necesariamente que sea una buena idea reconstruir algo.

“Nuestro deseo de comunicarnos con un ex a menudo se trata de un deseo de una versión idealizada y sentimental de la relación más que porque la relación en realidad podría funcionar mejor en el presente”, dice la Dra. Liz. “Creo que también podemos perdernos en nuestras propias ideas de lo que sería bueno o beneficioso y perder de vista si nuestro ex querría saber de nosotros”.

La Dra. Liz sugiere preguntarse por qué terminó la relación, por qué las cosas estarían mejor ahora y cómo saber de usted podría afectar a su ex. Acercarse sin una razón clara podría causar más dolor o reabrir heridas que ya comenzaron a sanar.

3. Considere obtener ayuda profesional.

Todos pueden beneficiarse de la terapia. Si estás experimentando una ruptura o te preguntas si deberías o no tratar de reavivar algo con un viejo amor, el psicólogo mariana bockarovaPhD, que enseña psicología de las relaciones en la Universidad de Toronto, dice que este es el momento perfecto para llamar a los profesionales.

A menudo, cuando recordamos las relaciones, lo hacemos con anteojos de color rosa y en realidad no estamos viendo el pasado desde un ángulo objetivo. Un terapeuta puede ayudarlo a concentrarse en todos los aspectos de la relación, y no solo en los perfectos, para ayudarlo a decidir si vale la pena o no volver a comunicarse.

Y FWIW, si tu ex está en una relación, te ahorraré algo de tiempo y dinero y te haré saber que la respuesta es un rotundo «no, no deberías intentar recuperarlo».

4. Dale espacio real a tu (ex)pareja.

Este probablemente será más difícil si rompiste contigo, pero confía, es importante. Si no puedes respetar los deseos básicos de tu ex pareja de necesitar un poco de espacio, no has tenido un buen comienzo para hacer que quiera salir contigo nuevamente.

Por supuesto, si está tratando de volver a estar juntos, eventualmente querrá comunicarse, pero no hay una cantidad concreta de tiempo para esperar, dice la Dra. Bockarova. Una buena regla general: rompe el silencio cuando sientas más claridad sobre la relación.

Esto significa que si terminaron contigo y te has estado culpando a ti mismo por la separación, solo restablece el contacto cuando dejes de sentirte así. Si tú rompiste, envía un mensaje de texto solo cuando estés seguro de que extrañas a tu ex por las razones correctas, y no por aburrimiento o culpa.

5. No pienses en ello como una competencia.

“Evitaría la mentalidad de ‘victorioso sobre nadie’”, dice la Dra. Bockarova. De todos modos, en un mundo que ve la cultura de las citas como un «desafío», no es muy saludable tratar de reconquistar a tu ex pensando en ello de la misma manera que pensarías en un partido de fútbol, ​​donde hay un claro ganador y un perdedor

Ver una reconciliación como algo más que una combinación de crecimiento y esfuerzo mutuos es un enfoque bastante poco saludable, confirma la Dra. Bockarova, y probablemente signifique que no deberían volver a estar juntos en primer lugar.

6. Evita las malas palabras.

Obviamente, las rupturas se sienten horribles. Es natural (y necesario) tener una sesión de desahogo con tus mejores amigos. Sin embargo, puedes lastimarte sin actuar de forma vengativa, especialmente si tu ex es alguien con quien ya crees que podrías querer volver a estar juntos.

“Ponte en el lugar de tu ex”, dice la Dra. Bockarova. “¿Apreciarías si alguien que te importa hablara mal de ti con todos tus amigos, [sent you] ¿Una avalancha de mensajes enojados o secretos revelados que les habías dicho en un estado vulnerable? Si alguna vez quieren abrir la puerta para volver a salir juntos, difundir rumores extraños o enviar mensajes de texto maliciosos no les hará ningún favor.

Además, es solo una buena práctica para todas las rupturas, independientemente de sus futuras intenciones de citas. Nunca es bueno divulgar chismes súper personales sobre un ex; además, en realidad no te hará sentir mejor.

7. Cambia tu vida antes de ver si tu ex encaja en ella.

En su tiempo separados, es posible que se sienta un poco más solo que antes, especialmente cuando está haciendo planes para el fin de semana o buscando actividades para llenar una lluviosa noche de martes.

Pero aprender a gustarte tanto cuando estás solo es posiblemente la parte más crucial de este proceso. La Dra. Bockarova sugiere invertir en nuevas amistades y pasatiempos y llenar tu vida con la mayor alegría posible, incluso si todavía estás triste por la ruptura.

Una vez que hayas enfrentado tu miedo a no tener pareja, entonces y solo entonces podrás saber si realmente quieres recuperar tu relación. “Si solo extrañas a tu ex cuando te sientes solo o cuando comparas tu vida con la de tus amigos en las relaciones, pero no en los momentos en que te sientes feliz y confiado, no será una relación muy satisfactoria en el futuro”, dice el Dr. Bockarova dice.

8. Evalúe si sus problemas son realmente reparables.

Está bien, entonces estás seguro de que extrañas mucho a tu ex y quieres que regrese. Pero hay más que eso: ¿Fueron realmente reparables las razones por las que se separaron?

“Los problemas que son tangibles se solucionan fácilmente”, dice la Dra. Bockarova. “Si terminaron porque un trabajo llevó a su pareja a una nueva ciudad y las largas distancias eran difíciles, entonces el problema puede solucionarse si uno o ambos están dispuestos a hacer un sacrificio”.

Pero si tuvo desacuerdos más grandes sobre sus valores o planes para el futuro (como si tener hijos o dónde quiere vivir en última instancia), lo más probable es que sea igual de incompatible en el futuro. Y lamento decirlo, es posible que se encuentren en la misma posición que antes.

9. No pienses demasiado en cómo te acercas a ellos.

Una vez que hayas decidido que tratar de volver a estar juntos se siente bien y estás bastante seguro de que no están saliendo con nadie más, es hora de abrir la conversación. Probablemente se sienta un poco incómodo, pero lo más importante que debe recordar es hacer lo que se sienta bien para la relación.

Para las asociaciones a largo plazo, la Dra. Bockarova sugiere ser más directo y honesto acerca de extrañar a la persona y esperar reunirse con ella. Para relaciones a corto plazo o citas fallidas, recomienda mantener las cosas simples y simplemente preguntarles si están libres para pasar el rato.

10. Mantén el lugar de encuentro casual.

Aunque su antiguo bar con velas tenuemente encendidas y cabinas de terciopelo se siente muy familiar y romántico, probablemente no sea la mejor opción para esta situación. En cambio, la Dra. Bockarova sugiere algo como un café por la tarde para que «no haya grandes expectativas en la reunión y su pareja no se sienta presionada a quedarse demasiado tiempo si se siente incómoda». Además, un rato sobrio y abierto durante el día te permite ser lúcido y honesto acerca de cómo te sientes sin ninguna presión.

11. Diríjase primero a los elefantes de la habitación.

Es muy posible que tengas la tentación de halagar a tu ex para calentarlo, pero a menos que no se dé cuenta, ya sabe lo que pasa. Halagarlos parece una falta de sinceridad, incluso si no es tu intención.

“Si hay algún problema que necesite aclaración o algo por lo que le gustaría disculparse con su pareja, hágalo desde el principio”, dice la Dra. Bockarova. “Resuelva sus problemas para que su pareja pueda decir que ha pensado en esto y que no es una decisión espontánea para volver a entrar en una relación”.

12. Termina las cosas con algunos buenos recuerdos.

De acuerdo, has cubierto suficientemente todo lo que has reflexionado en tu tiempo aparte. Has construido un caso para volver a estar juntos y tu ex ha dado su veredicto. Tal vez estén entusiasmados con esto, o tal vez estén firmemente en contra. De cualquier manera, debes reflexionar sobre las mejores partes de tu relación.

“Siempre querrás terminar esta conversación con una nota positiva, un recuerdo que siempre atesorarás o tal vez por qué te alegra que tu pareja haya entrado en tu vida”, dice la Dra. Bockarova. Si amas a tu ex lo suficiente como para querer volver a estar con él, debes intentar mirar tu pasado sin arrepentirte, independientemente del resultado final.

13. Si vuelven a estar juntos, realmente hagan el trabajo.

Esto se remonta a la cuestión de no «ganárselos». Si decide darle otra oportunidad, sepa que no es un proceso de la noche a la mañana.

“Aunque se necesitará algo de trabajo para reconstruir la confianza, esta es su oportunidad de formar un vínculo aún más profundo”, dice la Dra. Bockarova. “Pero eso solo puede ser si le hablas a tu pareja sobre lo que te gusta y lo que no te gusta, cuándo te sientes herido y cuándo te sientes feliz, y cómo te gustaría que te traten”.

El punto es que, a pesar de lo predestinado y apasionado que puede sentirse volver a estar juntos, todavía había razones por las que rompiste en primer lugar, y ahora es el momento de abordarlas. Pero bueno, cuando estás con la persona con la que quieres estar, ya sabes que estás dispuesto a intentarlo de nuevo.