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¿Estás en una relación narcisista? 11 señales, según un experto

marzo 25, 2022
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El término «narcisista» se ha usado mucho en las conversaciones para describir a alguien que hace algo ensimismado. Pero, mientras que la mayoría de las personas tienden a soltar la palabra cuando están molestos por la acción egoísta de otra persona, el narcisismo es un diagnóstico real de salud mental.

El trastorno de personalidad narcisista es una condición mental en la que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia y una profunda necesidad de atención y admiración excesiva, según la Clínica Mayo. Los narcisistas también tienden a tener falta de empatía por los demás y, por lo general, tienen relaciones problemáticas. Es decir, si estás en una relación narcisista, probablemente sea difícil.

Por supuesto, es fácil leer eso y pensar que nunca estarías en una relación narcisista pero, ya sabes, sucede, y generalmente sin que todos los involucrados se den cuenta de la situación.

Vale la pena señalar: hay muchas personas con tendencias narcisistas que no cumplen con todos los criterios para el trastorno de personalidad narcisista, según el psicólogo clínico licenciado Ramani Durvasula, PhD, autor de ¿Debo permanecer o debo ir? Sobrevivir a una relación con un narcisista. Y, desafortunadamente, estar en una relación con ellos también es un desafío.

Bien, entonces, ¿cómo es estar en una relación narcisista? (Preguntar por un amigo aquí, por supuesto.) ¿Hay alguna posibilidad de ser feliz con un narcisista? De todos modos, ¿cómo alguien se convierte en narcisista? A continuación, encuentre todo lo que necesita saber sobre las relaciones narcisistas y, desafortunadamente, cómo puede estar en una sin siquiera darse cuenta.

¿Qué es un narcisista?

Nuevamente, hay un diagnóstico de salud mental real de trastorno de personalidad narcisista, y luego hay un grupo de personas que interactúan con el mundo que tienen tendencias narcisistas, pero que no necesariamente cumplen con los criterios de diagnóstico.

«Un narcisista es una persona con un estilo de personalidad narcisista», dice Durvasula. «Esto se caracteriza por una falta de empatía o empatía variable, derecho, grandiosidad, superficialidad, egocentrismo, búsqueda de validación y admiración, sensibilidad reactiva a la crítica o la retroalimentación, envidia de los demás o creencia de que los demás los envidian, una necesidad de control y dominio, rabia en momentos de frustración, decepción o estrés, incapacidad y desinterés en relaciones íntimas profundas y a largo plazo, tendencia a culpar a los demás y no asumir la responsabilidad».

Apila todo esto encima de una persona con grandes problemas de inseguridad, y tienes un narcisista.

Descubre más sobre el trastorno:

¿Las personas nacen narcisistas o desarrollan el rasgo de personalidad con el tiempo?

En realidad, no se sabe por qué algunas personas se vuelven narcisistas y otras no, pero es probable que sea un proceso complejo. La Clínica Mayo dice que lo siguiente podría desempeñar un papel:

  • Tener padres que los adoran en exceso o los critican en exceso
  • Heredar características narcisistas a través de sus genes.
  • Un problema con su neurobiología, es decir, la conexión entre el cerebro, el cuerpo y el proceso de pensamiento.

    ¿Puede un narcisista ser un buen compañero?

    Emm, no. «Muchas veces, los narcisistas son geniales en el papel: buen trabajo, éxito, dinero, credenciales, atractivo, todas las características exteriores de lo que se le dice a la gente que valore en una pareja a largo plazo», dice Durvasula. Incluso pueden ser encantadores y amables al principio, pero en última instancia, siempre es para su propio beneficio a largo plazo.

    Al ser cálido y amoroso al comienzo de una relación, a su vez, tendrán a alguien que los adore, que es exactamente el objetivo. «Desafortunadamente, [narcissists] también tienen una capacidad limitada para la intimidad, poca empatía, son manipuladores, invalidadores, no se responsabilizan de su comportamiento en una relación y, a menudo, son bastante engañosos», explica Durvasula.

    Estar con un narcisista puede parecer divertido por un tiempo, pero es poco probable que las cosas sigan así. «En términos de salud de relaciones a largo plazo, respeto, compasión, amabilidad, reciprocidad, reciprocidad, olvídate de eso», dice Durvasula. Todos los grandes rasgos de los que te enamoraste no significarán mucho si una pareja narcisista te menosprecia de forma rutinaria para sentirse mejor consigo mismo. Desafortunadamente, cuando las personas se dan cuenta de que están en una relación con una pareja narcisista, a menudo son demasiado profundas y ya han internalizado lo que su pareja los manipuló para que creyeran sobre sí mismos.

    ¿Cuáles son las señales de que estás en un relación narcisista?

    Si todo esto <gestos en general> está golpeando demasiado cerca de casa, probablemente te estés preguntando si existe la posibilidad de que estés coqueteando con un narcisista regularmente. Estos son algunos de los mayores signos de una relación narcisista:

      Como, todo el mundo les debe algo. «El derecho, o la creencia de que uno es especial o merece un trato especial, es un elemento central del narcisismo», dice Durvasula.

      • Actúan superiores a los demás.

        Los narcisistas son esa mezcla tan tóxica de AF arrogante mientras son secretamente inseguros. Eso termina manifestándose cuando piensan que son mejores que todos, o, al menos, actúan de esa manera. «Las personas narcisistas tienen un sentido distorsionado de la autoestima y, a pesar de su insuficiencia central, mantienen un sentido de superioridad como defensa contra esa insuficiencia», dice Durvasula.

        • Piensan que la gente está celosa de ellos.

          ¿Salir con alguien que siente que todos quieren ser ellos? Sí… «La envidia es una dinámica central del narcisismo», dice Durvasula. «Envidian a los demás y creen que los demás los envidian hasta el punto de que a veces puede parecer una paranoia de bajo grado».

          • No son empáticos con tus necesidades.

            Empatía, en caso de que no estés familiarizado con la palabra, es poder entender cómo se siente otra persona. «La falta de empatía es una característica central del narcisismo», dice Durvasula. «Tienen poco interés en los mundos emocionales de los demás y, a menudo, no son conscientes del impacto que tienen en los demás».

              «La manipulación es el fino arte de lograr que las personas hagan lo que funciona para ti, incluso cuando no funciona para ellos», dice Durvasula. «Juega con la culpa, el miedo, y es lo que hacen los narcisistas». Aún más aterrador es que el gaslighting, que es cuando haces que alguien cuestione su percepción de la realidad, es común entre los narcisistas.

                ¿Tienes a alguien que siempre está buscando un cumplido? Esa es una bandera roja. «La necesidad de validación y admiración son características centrales del narcisismo», dice Durvasula. «Necesitan esta validación y admiración para corroborar su sentido de sí mismos, y dependen de la retroalimentación externa para ‘existir'».

                  Siente que tus necesidades no importan en esta relación—siempre? Los narcisistas siempre ponen la máxima prioridad en sus propias necesidades, dice Durvasula.

                  • Realmente no prestan atención a tus necesidades.

                    Eso no significa que un narcisista nunca hará algo que te guste, pero tiende a olvidar, o ni siquiera darse cuenta, de que tú también eres alguien que importa, dice Durvasula.

                      El narcisismo está «altamente correlacionado» con el comportamiento agresivo, dice Durvasula. Ella cita un análisis reciente de 437 estudios que encontró que tanto los narcisistas cotidianos como los narcisistas patológicos tienen más probabilidades de ser agresivos. «Estos resultados sugieren que el narcisismo es un factor de riesgo importante para la agresión y la violencia», escribieron los investigadores.

                      • No pueden lidiar con la retroalimentación.

                        «Son sensibles a la retroalimentación de cualquier tipo», dice Durvasula. Pero, a pesar de luchar para obtener cualquier tipo de información sobre sus acciones, no tienen miedo de compartirla. «También son hipercríticos y no tienen problemas para dar retroalimentación a otras personas sobre su propio comportamiento», dice Durvasula.

                        • Están obsesionados con el éxito.

                          Los narcisistas sienten una gran necesidad de ser exitosos o poderosos. «Esto es parte de la grandiosidad: la necesidad de poder y dominio para poder controlar a otras personas y la narrativa», dice Durvasula.

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                          Si algo de esto suena como tu pareja romántica o alguien con quien estás saliendo, debes saber que, debido a que el narcisismo es un trastorno, no podrás cambiarlos. A la larga, solo terminarás sintiéndote aislado de las personas que te aman y se preocupan por ti debido a las tácticas de manipulación, incluida la vergüenza, que un narcisista usará para convencerte de que es la única persona que se preocupa por ti, así que puede seguir sirviendo a sus necesidades. Lo mejor que puede hacer por su salud, seguridad y felicidad es irse.

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