Ya sea que se trate de entrenadores para la cintura, algún suplemento Franken o un nuevo té de desintoxicación, *siempre* hay una nueva moda para perder peso en las redes sociales. (Spoiler: la mayoría de las veces estos productos son pura tontería) ¿El último artículo de moda? parches para bajar de peso.
No puedo culparlo si tiene curiosidad, ya que los defensores de estos parches y las personas influyentes que promocionan sus efectos mágicos afirman que los ingredientes actúan como pequeños refuerzos para acelerar sus esfuerzos para perder peso.
Pero la pregunta sigue siendo: ¿realmente funcionan estos parches y son seguros? Infórmese aquí, con el aporte de Charlie Seltzer, MD, un médico especializado en pérdida de peso y fisiólogo del ejercicio con sede en Filadelfia, antes de agregar cualquier tipo de parche para perder peso a su próximo pedido de Amazon.
En primer lugar, ¿qué son los parches para bajar de peso?
Bueno, son más o menos exactamente lo que parecen: grandes parches adhesivos que aplicas en la parte del cuerpo que esperas reducir (como el vientre, los brazos o los muslos). Por lo general, están disponibles a través de grandes minoristas en línea como Amazon, así como en los sitios web individuales de las marcas y en las tiendas físicas de nutrición. Algunos productos buscados con frecuencia incluyen parches de hukoto, parches de hibana y parches de yasumint.
Estos parches están diseñados para funcionar de forma transdérmica, lo que significa que los ingredientes activos van directamente a la piel, sin pasar por el sistema digestivo. Esa es la diferencia clave entre los parches y los suplementos orales que ingieres, como en forma de píldora o polvo, dice el Dr. Seltzer.
Los ingredientes comunes que se encuentran en estos parches incluyen menta japonesa, extracto de té verde, extracto de grano de café verde y naranja amarga (más información sobre estos ingredientes en un minuto). También pueden incluir aceites esenciales y otros ingredientes humectantes para la piel.
¿Los ingredientes de estos parches tienen realmente algún superpoder para perder peso?
Muchos de los ingredientes activos más comunes en estos parches aceleran el ritmo cardíaco o aceleran el metabolismo; sin embargo, estos efectos tienden a ser *muy* mínimos. Y debido a que los parches para bajar de peso no están regulados por la FDA, no es posible conocer el alcance total de los posibles riesgos y efectos secundarios cuando no se puede medir la cantidad de ciertos ingredientes que contiene el parche y qué otros ingredientes contiene. Los productos para bajar de peso en general no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA), ni tampoco las vitaminas y los suplementos.
“Desafortunadamente, no hay investigaciones sustanciales que demuestren que los ingredientes que se encuentran en estos parches sean efectivos o tengan algún beneficio, incluso si se administraron a través del torrente sanguíneo”, dice el Dr. Seltzer. “En última instancia, ningún producto para bajar de peso será perfecto, por lo que productos como las píldoras o los parches transdérmicos no harán nada en absoluto”.
Los siguientes son algunos de los ingredientes activos más comunes que se encuentran en estos parches:
Extracto de te verde: algunos rSegún un estudio de 2009, la investigación ha sugerido que la cafeína puede contribuir a la pérdida de peso, y el té verde específicamente puede ayudar con la pérdida y el control del peso. Pero como con otros ingredientes, no es una solución mágica. Además, faltan investigaciones nuevas y más actuales. Además, aunque el extracto de té verde generalmente es bastante seguro, se ha demostrado que algunos suplementos causan daño hepático en casos raros (¡tenga en cuenta que beber té verde a la antigua está perfectamente bien!). “La posibilidad de perder una onza extra en un entorno de 20 libras no tiene sentido para mí, sin importar cuán raro sea el riesgo de insuficiencia hepática”, dice el Dr. Seltzer.
Extracto de granos de café verde: El extracto de grano de café verde proviene de granos de café crudos que no han sido tostados. Estos frijoles contienen ácido clorogénico, que según un estudio anterior (palabra clave: viejo) puede prevenir el aumento de peso en ratones. (Sin embargo, cualquier investigación con animales que no se haya replicado en humanos debe tomarse con un grano de sal).
Hokuto menta: La menta Hokuto (también conocida como menta japonesa o menta de maíz) contiene mentol, que emite el mismo olor a menta que los productos para aliviar el dolor como Bengay. Los vendedores a menudo afirman que funciona al bloquear la absorción de azúcares y almidones por parte del cuerpo, evitando que se almacenen como grasa. Sin embargo, según el Dr. Seltzer, no hay investigaciones detrás de esta menta con respecto a la administración oral o transdérmica para bajar de peso.
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Efedra: También conocido comúnmente como efedrina, este ingrediente tiene la reputación de ser directamente peligroso, y con razón. De hecho, en 2004, la FDA prohibió el uso de efedra en suplementos dietéticos y deportivos porque demostró tener riesgos graves para la salud, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, que resultaron en muertes. Los médicos generalmente están de acuerdo en que no es un tratamiento seguro o efectivo para perder peso, y solo por esa razón, manténgase alejado.
Extracto de naranja amarga: El extracto de naranja amarga se encuentra en frutas cítricas como las naranjas de Sevilla y contiene sinefrina, un estimulante con efectos similares a la efedrina, según un estudio de 2012. Debido a esto, los fabricantes de los parches de extracto de naranja amarga afirman que puede ayudar a perder peso al ayudar a quemar más calorías y grasas, así como también al suprimir el apetito. Sin embargo, el estudio concluyó que estos efectos son mínimos y aún se necesita más investigación.
Ashwagandha: Ashwagandha es una hierba antigua que se ha demostrado que ayuda potencialmente a aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede llevar a comer sin sentido o «comer por estrés», dice el Dr. Seltzer. Si bien los estudios han demostrado que puede reducir los niveles de cortisol (también conocido como la hormona del estrés), este no es una garantía de que te ayudará a bajar de peso.
Cannabidiol: El cannabidiol, o CBD, ha ganado una popularidad significativa en los últimos años, particularmente como un método más natural para aliviar el dolor y la ansiedad, y también está comenzando a aparecer en forma de parche. El aceite de CBD puede tener algunas cualidades para suprimir el apetito, dice el Dr. Seltzer, por lo que las personas pueden sentirse lo suficientemente intrigadas como para probarlo. Sin embargo, al igual que las cremas de CBD, estos parches generalmente están destinados a usos como el alivio del dolor muscular y, como con la mayoría de los otros en esta lista, waaaay se necesita más investigación cuando se trata de CBD para bajar de peso. (El hecho de que el CBD no sea completamente legal hace que llevar a cabo esta investigación específica también sea un desafío adicional).
¿Cómo se usan los parches para bajar de peso?
Como se mencionó anteriormente, estos parches se aplican fácilmente a la piel como un gran vendaje. Las instrucciones generalmente recomiendan dejar un parche durante aproximadamente seis a ocho horas y usarlo de tres a cuatro veces por semana.
Un beneficio potencial de la administración de cualquier cosa con parches es que puede evitar problemas gastrointestinales como dolor de estómago y molestias gastrointestinales que pueden ocurrir con los suplementos orales. Y hay ciertos medicamentos que pueden funcionar con mayor eficacia por vía transdérmica (parches para aliviar el dolor, por ejemplo, pero este no es el caso de los parches para bajar de peso).
Así que sí, los parches para bajar de peso pueden ser indoloros y fáciles de «establecer y olvidar», pero en realidad podrían ser para lo único que sirven.
Entonces, ¿*cualquier* parche para bajar de peso realmente funciona?
Al final del día, el Dr. Seltzer dice que no, estos parches *no* funcionarán para ayudarte a adelgazar rápidamente, incluso si haces ejercicio y comes bien al mismo tiempo.
La razón principal por la que las personas tienden a ser optimistas acerca de estos parches es por todas las afirmaciones que existen sobre los ingredientes de moda que ayudan a perder peso, explica. Pero desde un punto de vista fisiológico, un solo ingrediente (y en cantidades tan pequeñas y esporádicas) simplemente no puede tener un efecto impactante sobre la grasa corporal y el metabolismo, señala.
Estos ingredientes se ingieren más comúnmente por vía oral, e incluso así, no producen resultados de pérdida de peso, explica el Dr. Seltzer. “Entonces, cuando se aleja un paso de eso y pone esos ingredientes en un parche transdérmico, que no tiene evidencia ni investigación detrás, está tomando algo que apenas funciona, si es que funciona, y lo usa en un método que probablemente ganó. No hagas nada.
¿Hay algún daño en probar un parche?
En primer lugar, siempre hable con su médico antes de probar cualquier tipo de parches para bajar de peso u otros productos, dice el Dr. Seltzer. Si bien los parches probablemente no sean dañinos en la mayoría de los casos (porque, de nuevo, no harán nada), siguen siendo una pérdida de dinero y no puede esperar que lo que es esencialmente solo una gran etiqueta reemplace los verdaderos efectos de la dieta. y ejercicio.
“Es fácil para las empresas aprovecharse de las personas que están estresadas y preocupadas por su peso, pero no existe una varita mágica cuando se trata de perder peso”, dice el Dr. Seltzer. “Pero cuando algo es ineficaz y teóricamente peligroso, es ridículo intentarlo”.
Al final del día, es para ahorrar su dinero, o mejor aún, invertirlo en algo como un entrenador personal o un nutricionista (que es más probable que le brinde información directamente y se preocupe por la salud y los mejores intereses), o un suscripción a la aplicación de fitness, dice.
La línea de fondo: No use parches para bajar de peso, ya que no se ha comprobado que ayuden a perder peso e incluso pueden causar efectos secundarios peligrosos.
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