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Halle Berry, 54, muestra abdominales tonificados en Instagram de entrenamiento de boxeo

marzo 27, 2022
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  • A los 54 años, los abdominales de Halle Berry están tan tonificados como siempre, gracias a los entrenamientos regulares de boxeo.
  • La actriz ha estado boxeando durante más de una década, pero recientemente se lo ha tomado más en serio.
  • Para prepararse para su película magulladoella también ha estado haciendo otros entrenamientos de MMA.

    Para celebrar el #FitnessFriday, la reina del entrenamiento, Halle Berry, mostró sus abdominales súper esculpidos en una instantánea tomada en el gimnasio de boxeo. Como boxeadora desde hace mucho tiempo, la actriz de 54 años ha dicho que el entrenamiento de cuerpo completo es el secreto de su núcleo fuerte, ya que tonifica mientras quema grasa.

    «¿Quién quiere este humo?» los magullado estrella escribió. «PD: @peterleethomas y yo hemos seleccionado un programa de acondicionamiento físico que lleva el #fitnessfriday a un nivel completamente nuevo 💪🏽 Dirígete a @respin para #respinyourfit».

    A pesar de que ha estado boxeando durante más de una década, la Juan mecha 3 La actriz ha estado trabajando seriamente con su entrenador Peter Lee Thomas durante al menos cinco años y dijo en 2018 que el boxeo es «uno de los mejores ejercicios para todo el cuerpo». Continuó: «Esculpirás cada músculo y quemarás una gran cantidad de calorías y grasas. Disminuye drásticamente los niveles de estrés, desarrolla la coordinación ojo-mano y genera confianza y disciplina. Pero lo más importante… nunca dejarás de aprender».

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    en un ensayo para La salud de la mujer publicado el año pasado, la ex chica Bond explicó que construyó un núcleo fuerte mientras hacía gimnasia cuando era niña, pero la clave para mantener su núcleo es cambiar sus entrenamientos. «A lo largo de los años, he hecho una buena cantidad de abdominales y sentadillas, pero uno de los cambios más importantes para mis abdominales a lo largo de los años han sido las artes marciales», escribió Halle. «Dependiendo de la semana, entre el 30 y el 50 por ciento de mis entrenamientos se enfocan en artes marciales mixtas (MMA) como jiu jitsu, muay thai y capoeira. Cuando estás practicando MMA, estás usando tu core el todo el maldito tiempo. Estás constantemente preparándote, girando y agachándote. Es una receta para unos abdominales realmente fuertes».

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    Mientras entrenaba para la película. magulladodonde interpretó a una luchadora de MMA, Halle pasó una hora haciendo entrenamiento de fuerza que incluyó 15 minutos de trabajo abdominal—además a cuatro horas de MMA, ¡todos los días! «Lo que realmente marcó la diferencia también fue que, en lugar de hacer ejercicios abdominales con el peso corporal, añadimos peso a todo. Como resultado, mis músculos abdominales realmente comenzaron a estallar», escribió. «Durante mis 15 minutos diarios de trabajo básico, hice abdominales sosteniendo un balón medicinal o mancuernas, elevaciones de piernas con pesas en los tobillos y agarres huecos con mancuernas o pesas en las muñecas y pesas en los tobillos».

    En estos días, Halle ha vuelto a hacer entrenamientos de cuatro a cinco horas por semana y, según sus publicaciones recientes de Instagram, ella y su entrenador Peter están trabajando arduamente para desarrollar contenido de fitness.

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