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Kim Kardashian comparte rutina de ejercicios y resultados actualizados

marzo 25, 2022
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Ya sea que esté al día con Kim Kardashian en su programa de telerrealidad o en sus canales de redes sociales, una cosa está clara: la madre de cuatro hijos y empresaria está seriamente dedicada a su estado físico.

Entonces, ¿cómo es una rutina de ejercicios de Kim Kardashian? Después de hablar con su entrenador y revisar sus cuentas de Instagram, en el equipo WH tenemos una idea bastante buena. Por un lado, Kim se despierta locamente temprano, como antes del sol, para hacer ejercicio. Nunca se salta sus sesiones de sudor y prefiere levantar pesas a cualquier otro tipo de ejercicio.

Pero aunque Kim se ha estado apoyando mucho en su rutina de ejercicios durante años, acaba de compartir que ha encontrado una gran adición nueva que funciona para ella: los sprints en la caminadora. «¡He estado corriendo todos los días!» escribió recientemente en su historia de Instagram, con un video de ella corriendo rápido en la caminadora. También agregó esto: «¡He estado viendo cambios!»

Kim compartió un segundo video de ella misma corriendo, que solo duró unos segundos. ¿La razón? «Difícil de grabar en video y correr 😂», escribió. (Quiero decir, justo!)

En una palabra, su plan de entrenamiento es: impresionante. ¿Algo más resulta ser? Refrescantemente fácil de recrear. Pero no confíes en mi palabra. A continuación, encontrará toda la información sobre cómo Kim se mantiene en forma, directamente de ella y su entrenador.

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Kim hace ejercicio con un entrenador increíble.

Su nombre es Melissa Alcantara, también conocida como @fitgurlmel. No solo ayuda a Kim a mantener su famoso físico en forma, sino que Alcantara es increíblemente inspiradora por derecho propio y con frecuencia comparte sus historias de transformación personal en su feed. Mejor aún, también puedes entrenar con ella a través de sus programas de entrenamiento en la aplicación Fitplan.

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Los dos se aprietan en las sesiones a las 6 a.m.

Kim es mucho entrenamiento matutino de equipo. Pero sus sesiones de entrenamiento al amanecer están impulsadas más por la necesidad que por cualquier otra cosa: «Su horario es una locura, y el mío también es una locura, así que hacemos ejercicio muy temprano en la mañana a las 6 am», dice Alcantara.

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Le gusta mucho el entrenamiento de resistencia.

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También está seriamente dedicada a su entrenamiento básico.

Si bien algunas personas se contentan con agregar algunos ejercicios abdominales al final de sus entrenamientos de cuerpo completo, Kim prefiere dedicar sesiones de entrenamiento completas solo a sus abdominales. Aquí está uno de sus entrenamientos favoritos para una sección media esculpida.

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Los días de pierna de Kim son del siguiente nivel.

No sorprenderá a nadie que siga el ritmo de Kim Kardashian que se haya dedicado a esculpir sus piernas y glúteos. Sin embargo, lo que podría sorprenderte es cómo ella hace esto Cuando se trata de ejercicios para la parte inferior del cuerpo, Kim levanta objetos pesados ​​y se enfoca en su forma, llevando sus músculos a través de un rango completo de movimiento. Aquí hay una historia de Instagram que compartió mostrando algunas habilidades serias mientras realizaba una sentadilla profunda con barra en la espalda.

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Kim krushes entrena seis días a la semana.

La consistencia es lo que realmente cuenta cuando se trata de ponerse (y mantenerse) en forma. Alcantara nos dijo que ella y Kim entrenan casi todos los días y que sus sesiones de sudor duran entre 60 y 90 minutos.

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Kim nunca cancela un entrenamiento.

Su racha ganadora cuando se trata de hacer ejercicio no solo nos impresiona, sino que la convierte en una MVP entre los clientes de su entrenador. «Ella es súper responsable, nunca cancela, es la mejor cliente y atleta que puedes tener», dijo Alcantara anteriormente. WH. «Es solo su impulso. Ella dice: ‘Tengo que hacer ejercicio, esto es parte de mi vida'». Se trata de la mentalidad».

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Ella hace dos al día.

Kim compartió en enero de 2021 que estaba haciendo un «campamento de entrenamiento para hermanas» junto con Khloe Kardashian para estar saludable después de las vacaciones. Kim escribió en su historia de Instagram en ese momento que ella y Khloe planeaban hacer más ejercicio de lo habitual y comer solo alimentos de origen vegetal. ella dijo.

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Kim hace carreras de velocidad en la caminadora.

En una historia de Instagram de abril de 2021, Kim compartió que recientemente descubrió el poder de los sprints en cinta rodante.

ICYDK, las carreras de velocidad aumentan la masa muscular magra y queman más calorías que trotar a un ritmo constante, porque estás corriendo más fuerte a una intensidad más alta. Entonces, ¡ahí está eso!

«¡He estado corriendo todos los días!» Kim escribió en su historia de Instagram, sobre un video de ella misma corriendo en una caminadora. «¡He estado viendo cambios!» ella añadió. La estrella de telerrealidad compartió otro clip corto de ella misma corriendo. Si bien fue súper corto, señaló que es «difícil de grabar en video y correr 😂».

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