Ah, la dieta cetogénica. Por un lado, ha ayudado a muchas personas a perder peso. ¿En el otro? Viene con una gran cantidad de efectos secundarios bastante retorcidos como la gripe cetogénica, el aliento cetogénico y la diarrea cetogénica.
Ahora, la gente habla de otro efecto secundario desagradable de la dieta cetogénica: la entrepierna cetogénica. Sí, algunas personas en línea (¡saluden a la página de Reddit r/xxketo!) notaron que sus vaginas comenzaron a emitir una orden intensa después de seguir la dieta baja en carbohidratos.
Espera, entonces, ¿qué dice la gente sobre la llamada ceto entrepierna?
«He estado en la dieta durante aproximadamente un mes y medio y he notado que mis olores vaginales se han vuelto MUCHO más fuertes… (Huele como una mezcla entre orina y secreción… No estoy exactamente estoy seguro de cómo se ‘supone’ que huelen las vaginas. Muchos dicen ‘almizclado’, pero siento que es una palabra demasiado suave… Es mucho más fuerte que ‘almizcle’ para mí :/)», publicó un usuario de Reddit.
Un usuario diferente de Reddit estuvo de acuerdo y respondió: «Oh, sí, sí. Durante los primeros meses hubo algo de olor extra por todas partes, entrepierna y otros. Pero, la buena noticia es que se asienta y desaparece después de que has he estado cetogénico por un tiempo».
En un hilo separado, otro usuario slash keto dieter se preguntó: «¿Las partes femeninas de alguien más también huelen diferente? ¿No es un olor infeccioso desagradable, sino un olor natural más fuerte? Estoy a punto de ovular, así que tal vez eso con keto hace que las cosas sean un poco más potente. ¡No tengo idea! ¡Tal vez solo soy un fenómeno de la naturaleza!
El grupo de personas que han experimentado un olor desagradable abajo parece ser bastante grande, al menos en Internet. «Oh, gracias a Dios, no soy la única con un vajayjay apestoso. Tengo que tener pensamientos felices durante las sentadillas», publicó otra mujer en Reddit.
De acuerdo, entonces la gente definitivamente está experimentando algo raro con sus olores vaginales. Pero si esto realmente se debe a seguir la dieta cetogénica sigue siendo objeto de debate.
Entonces… ¿la entrepierna cetogénica es algo real?
Primero, para dejar una cosa súper clara, no hay investigaciones que confirmen que la entrepierna cetogénica es, de hecho, un efecto secundario legítimo de la dieta cetogénica. Pero eso no significa que las personas no sigan experimentando algunos olores desagradables ahí abajo en la dieta ceto.
La entrepierna cetogénica suena similar al fenómeno de la respiración cetogénica. Cuando su cuerpo está en cetosis (es decir, descompone la grasa como combustible en lugar de carbohidratos), produce cetonas (sustancias químicas como acetoacetato, beta-hidroxibutirato y acetona; sí, este último es el mismo ingrediente en el quitaesmalte). Estos son químicos que son producidos naturalmente por su cuerpo. Pero, debido a que su cuerpo produce más de ellos en la dieta cetogénica, el exceso puede hacer que su caca, orina y aliento huela un poco más (nuevamente, como quitaesmalte).
Pero, para ser sincero, probablemente eso no sea lo que está pasando aquí, dice Jessica Shepherd, MD, ginecóloga mínimamente invasiva en Dallas y fundadora de Her Viewpoint. En cambio, una teoría más plausible es que seguir la dieta cetogénica afecta el pH vaginal y que cambia tu olor vaginal, dice ella. “Cualquier dieta puede cambiar su pH vaginal”, dice el Dr. Shepherd, lo que luego puede cambiar un poco el olor.
Un pH vaginal saludable es ácido, entre 3,8 y 4,5, y alimentos como cebollas, ajo, carnes rojas, productos lácteos, espárragos, brócoli, alcohol y frutas pueden afectar el equilibrio natural que tienes, Mary Rosser, MD, PhD, obstetra y ginecólogo en el Centro Médico Montefiore en Nueva York dijo anteriormente La salud de la mujer. E incluso un ligero cambio en el pH (incluso uno que no afecte la salud de tu vagina) puede alterar el olor al que estás acostumbrada.
Bien, ¿qué pasa con una erupción cetogénica en la entrepierna?
Además de tener un olor desconocido allí abajo, algunas mujeres también informan que han notado una erupción en el área de la entrepierna en la dieta cetogénica (¡divertido!).
Erupción cetogénica es una cosa real En realidad, es una enfermedad inflamatoria llamada prurigo pigmentosa que a menudo se caracteriza por protuberancias rojas que pican en el cuello, la espalda y el estómago, y la dieta cetogénica puede desencadenarla. Pero no hay ninguna razón en particular por la que la dieta cetogénica haga que tenga brotes solo alrededor de la entrepierna; al menos, ninguna con la que la comunidad científica haya encontrado un vínculo directo, dice Christine Greves, MD, obstetra y ginecóloga certificada por la junta en Winnie. Hospital Palmer para Mujeres y Bebés. «Si sigues la dieta cetogénica y te sale un sarpullido, no le eches la culpa a la dieta», dice. «Asegúrate de obtener algo de ayuda».
Pero si bien no existe un vínculo directo, volverse cetogénico podría potencialmente tener un indirecto efecto sobre si desarrolla una erupción. “Los cambios en la dieta pueden provocar cambios potenciales en la salud vaginal, lo que podría significar más erupciones”, dice el Dr. Shepherd.
Por supuesto, es muy posible que otras cosas que haga en el momento en que comience la dieta cetogénica puedan provocar un sarpullido en el área de la ingle, como hacer más ejercicio y pasar el rato con su ropa de gimnasia sudada durante demasiado tiempo. Pero si nota una erupción ahí abajo y no desaparece, es hora de llamar a su médico, ya que podría estar experimentando una infección por hongos, una ETS u otra afección de la piel.
¿Qué debo hacer si creo que tengo ceto entrepierna?
Si nota que tiene un olor extraño justo después de hacer ceto, es posible que desee esperar unos días para ver si desaparece, dice el Dr. Greves. (Además, definitivamente no te duches. Las duchas vaginales pueden abrirte a una gran cantidad de otros problemas y aumentar tu riesgo de infección). Algunas mujeres en Reddit informaron que el olor desapareció después de un tiempo, mientras que otras dijeron que persistía. Si el olor no vuelve a la normalidad unos días después de dejar de comer ceto, es una buena señal de que algo más podría estar causándolo, ya que el pH vaginal debería volver a la normalidad después de volver a tu dieta típica, señala Rosser.
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Pero si el olor persiste o comienza a notar otros síntomas como picazón, ardor y secreción anormal, es hora de ver a su médico. Es muy posible que hayas tenido la mala suerte de desarrollar una infección u otro problema ginecológico al mismo tiempo que te pusiste cetogénico, y que no tenga nada que ver con tu dieta, dice el Dr. Greves. De cualquier manera, necesitas que te lo miren. Un cambio en el olor vaginal podría ser un signo de vaginosis bacteriana o una ETS.
¿Qué más debo saber sobre los efectos secundarios de la ceto?
La verdad es que seguir una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos puede ser un poco duro para tu cuerpo al principio.
Puede terminar teniendo la gripe cetogénica, que es básicamente un conjunto de síntomas similares a los de la gripe que a menudo aparecen al comienzo de la dieta cetogénica. Estamos hablando de dolores de cabeza, fatiga, dolores corporales, mareos y náuseas. Los síntomas se parecen a los de la gripe real, pero con una causa diferente. En general, puede esperar que la gripe cetogénica dure entre 24 horas y hasta dos semanas, a medida que su cuerpo se adapta a la cetosis.
Y luego está la diarrea cetogénica, que es tan divertida como parece. Dado que la dieta cetogénica es alta en grasas, puede terminar haciendo que tu caca sea un poco más líquida de lo habitual, dijo anteriormente Barbie Boules, RDN, fundadora de Nyoutrition WH. Combine eso con el hecho de que muchas personas en keto tienden a usar edulcorantes artificiales, que también pueden causar problemas estomacales, y es posible que se prepare para algunos sprints serios en el baño.
En última instancia, seguir la dieta cetogénica es totalmente su elección, y debe ver cómo se sienten su mente y su cuerpo después de comenzar para ayudarlo a evaluar si es una forma de comer que funciona para usted. Y considere hablar con un médico o nutricionista de su confianza sobre si la dieta cetogénica es adecuada para su salud y estilo de vida, y definitivamente hable con ellos sobre cualquier síntoma cuestionable que experimente si lo hace y cuando lo haga.
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