Si ha estado trabajando en sus habilidades para saltar la cuerda en nombre de mezclar su rutina de ejercicios, prepárese para un desafío del siguiente nivel. Cambia tu cuerda favorita por una cuerda para saltar con peso y tu ejercicio cardiovascular que alguna vez fue nostálgico se convertirá en un entero mucho más intenso.
Las cuerdas para saltar con peso oscilan entre media libra y la friolera de cinco libras, y ofrecen beneficios ligeramente diferentes a los de su herramienta habitual, explica la entrenadora Taylor Rae Almonte, CPT. «Usar una cuerda de velocidad se enfoca en la velocidad y la rapidez, lo que la hace mejor para desarrollar la coordinación y el acondicionamiento», dice Almonte. «Las cuerdas para saltar con peso, por otro lado, queman una cantidad significativa de calorías y pueden ser más efectivas para aumentar la fuerza».
¿Cómo? A medida que trabaja para arrojar ese peso extra alrededor de su cuerpo y seguir saltando, sus músculos y sistema cardiovascular trabajan más. A Almonte le encanta que saltar con una cuerda con peso realmente active sus hombros antes de las sesiones de boxeo, pero el ejercicio también golpea con fuerza los bíceps, el centro y los músculos de las piernas.
Al igual que las cuerdas regulares, las opciones con peso son súper portátiles, lo que las hace ideales para viajar o almacenar en espacios pequeños. Almonte recomienda usar una cuerda más pesada para iniciar el calentamiento o terminar la sesión de entrenamiento con un buen sudor.
Sin embargo, ¿qué cuerda elegir? Tienes todos tipos de opciones, desde cuerdas inalámbricas hasta cuerdas ajustables, y puede gastar entre $ 10 y $ 150, dependiendo de si desea comenzar con algo económico o ir con todo incluido en un conjunto resistente. Para salvarte del desplazamiento interminable, echa un vistazo a las siguientes cuerdas para saltar con peso mejor valoradas. Sean cuales sean sus objetivos, nivel de condición física y presupuesto, aquí hay una selección para usted.
1mejor en general
Kit de cuerda de saltar «Get Strong» de peso mediano
Si está dispuesto a gastar el queso cheddar, el kit Get Strong de Crossrope viene con opciones de cuerdas para saltar de una y dos libras que son increíblemente fáciles de conectar a su elegante juego de manijas. También obtiene acceso gratuito a la aplicación Crossrope Lite, que presenta todo tipo de tutoriales para saltar la cuerda y es el hogar de una comunidad de más de 8,000 miembros para una mayor motivación.
Revisión del delirio: «No dejes que el precio te asuste. Estaba un poco indeciso, pero después de comprar varias cuerdas para saltar y hacer que se enredaran, deshilacharan o simplemente se rompieran, finalmente tomé el ‘salto’ con esto y no podría estar más feliz Funcionan muy bien, el hecho de que puedas quitar las asas e intercambiarlas entre las diferentes cuerdas con peso es una gran ventaja, y son fácilmente transportables. Me encantan y se los recomendaría a cualquiera.
—S., amazon.com
2Mejor opción de presupuesto
Saltar la cuerda ponderada
Esta compra económica viene completa con mangos de espuma suave y antideslizante que reducen la tensión en las manos. El cable de acero cubierto de PVC pesa media libra y es muy duradero, lo que lo convierte en una excelente opción para los principiantes que buscan mejorar sus saltos.
Revisión del delirio: «Esta cuerda para saltar supera mis expectativas en todas las formas posibles. Fácil de usar, duradera y liviana. Todo lo que esperaba y más.
—C., amazon.com
3La mejor cuerda de cuero
Cuerda de saltar de cuero
Fabricada con una cuerda de cuero genuino y cómodos mangos de madera, la cuerda para saltar de cuero Golden Stallion cumple todos los requisitos de versatilidad y calidad. Es fácil de ajustar a su altura y cuenta con pesos extraíbles en las asas para que pueda personalizar su experiencia de salto. Mientras tanto, los rodamientos de bolas integrados garantizan una rotación y un flujo suaves.
Revisión del delirio: He usado cuerdas para saltar durante más de 20 años como parte de mi entrenamiento de boxeo. Los he usado todos, pero esta es, con mucho, la mejor cuerda para saltar que he puesto en mis manos. La calidad del cuero es de primera y más gruesa de lo que he visto en mis viejas cuerdas. El mango, que es increíblemente importante y, por lo general, el que más se pasa por alto, es suave y tiene un contorno perfecto. Este cachorro durará mucho tiempo.
—Bigslick, amazon.com
4La más alta tecnología
Cuerda de saltar inalámbrica digital
Esta opción inalámbrica es excelente si te preocupa tropezarte con la cuerda para saltar o no tienes espacio para usar una cuerda real en casa. Sin embargo, no se preocupe, los pesos unidos a las manijas lo hacen sentir como si estuviera azotando una cuerda con peso completo.
También genial: incluye una función de seguimiento que estima las calorías quemadas y cuenta el tiempo total y la cantidad de círculos saltados.
Revisión del delirio: «¡Esto es IMPRESIONANTE y muy divertido! Mi hijo quería una cuerda para saltar, y yo quería una que solo tuviera pelotas con peso en los extremos (porque vi una publicación de Instagram donde alguien las tenía). Las pesas son muy fáciles de se balancean con facilidad y no se necesita mucho tiempo para acostumbrarse. Me gusta que haya un rastreador que te dice las calorías quemadas, el tiempo y la cantidad de saltos. De esa manera, es como una competencia. , y trato de superar mi puntaje del entrenamiento anterior. ¡Es muy divertido y definitivamente una buena manera de hacer ejercicio!
—Liz S., amazon.com
5Mejor opción ajustable
Saltar la cuerda ponderada
Los mangos recubiertos de silicona de esta cuerda con peso significan máxima durabilidad y minimizan el deslizamiento. Con un peso de una libra, es ideal para cualquiera que esté listo para subir de nivel en su juego de saltos.
Revisión del delirio: «No podía imaginarme gastar más de unos cuantos dólares en una cuerda para saltar, pero mi esposo me convenció de probar una cuerda con peso. ¡Qué diferencia hace! Esto aumenta la intensidad de mi entrenamiento cardiovascular de manera espectacular y le da la misma atención a la parte superior del cuerpo al creando entrenamiento de resistencia para mis brazos, pectorales y dorsales. También me encanta el hecho de que la longitud se puede ajustar en segundos. Mi esposo mide 5’10», yo solo mido 5’1″, y usamos la misma cuerda. Muy ¡Feliz de no tener que conseguir cuerdas separadas!
—Nueva York, amazon.com
6Manijas más cómodas
Cuerda para saltar con peso Evergrip
Las asas acolchadas Evergrip de esta cuerda te mantienen cómodo durante los entrenamientos, mientras que las pesas extraíbles te permiten mejorar tu cardio y desafiar a la parte superior del cuerpo. Agregue o elimine hasta 1.5 libras con pesas ajustables y prepárese para batirlo.
Revisión del delirio: «Esto es exactamente lo que estaba buscando. Quería una cuerda para saltar con peso resistente con buenos mangos. A veces, se me cae el mango de la cuerda para saltar sobre el concreto. Mi última cuerda para saltar con peso se rompió debido al diseño y la calidad del material. Esta cuerda para saltar es le va bien con una gota ocasional. Definitivamente lo recomendaría».
—Cliente de Amazon, amazon.com
7La mejor cuerda multiusos
Cuerda de saltar con peso con asas de espuma viscoelástica.
Con más de 800 reseñas de cinco estrellas en Amazon, esta cuerda para saltar con peso ajustable cuenta con mangos de espuma viscoelástica con diseño ergonómico. Con un peso de 1.2 libras, es una opción versátil para incorporar en todo tipo de entrenamientos.
Revisión del delirio: «Esta cuerda se envió rápido y fue como se describe. El diseño del mango es mejor que los estilos anteriores que he usado. Los mangos son muy cómodos de sostener y agarrar. La cuerda es un poco más gruesa que la que uso normalmente, pero aún se siente muy bien. Tengo Probé varios estilos de cuerdas, desde económicas hasta algunas muy caras, y sigo volviendo a este estilo como una de mis cuerdas para saltar favoritas. ¡Excelente cuerda por el precio!»
-METRO. Van Horst, amazon.com
8Compra más resistente
Cuerda para saltar pesada
Con cuatro libras, esta cuerda de saltar ponderada es más pesada que la mayoría. Está hecho de goma maciza y mangos giratorios con cojinetes de bolas cubiertos de espuma. No es mucho para ver, pero promete trabajar tan duro como tú. Opta por este si realmente quieres llevar tu cuerpo al siguiente nivel.
Revisión del delirio: «Definitivamente la cuerda para saltar para mejorar la fuerza y la resistencia. Un entrenamiento para todo el cuerpo. Desarrollas fuerza de agarre, tus antebrazos, tu espalda y tus pantorrillas. Una verdadera explosión para tu sistema cardiovascular».
—Stephanie C. Parker, amazon.com
9Quemadura más intensa
Cuerda de saltar pesada de 5 libras
Con 5.2 libras, la cuerda de saltar pesada YZLSPORTS es la opción más pesada de esta lista. El diseño de poliéster de 1,5 pulgadas de ancho parece una mini cuerda de batalla—y sentirás que vas a luchar al usarlo. Si desea incendiar todo su sistema (y rápido), esta es la elección para usted.
Revisión del delirio: «No estaba seguro de cómo aguantaría esta cuerda. Pero después de entrenar con ella varias veces a la semana desde que llegó, puedo decir que no estoy decepcionado. Mi objetivo ha sido saltar la cuerda con esto en intervalos de 60 segundos. . Hasta ahora, estoy cansado después de 20 segundos».
—Big Kap, amazon.com
10Mejor inalámbrico
Cuerda de saltar sin cuerda ponderada
Se garantiza que esta cuerda de saltar inalámbrica no se enreda, ¡pero no la subestimes! Cada mango viene equipado con un peso extraíble de tres onzas para que pueda ajustar su resistencia y velocidad a su gusto.
Revisión del delirio: «Mi decisión de comprar este artículo surgió de mi deseo de hacer ejercicio tranquilamente por la mañana sin despertar a toda mi familia. Con mucho gusto le diré que este producto vale tanto el tiempo como el dinero. ¿Quién hubiera sabido que podría reventar un medio el sudor de 10 minutos de saltar una cuerda inalámbrica El artículo es resistente y efectivo y los pesos dentro de las manijas son lo suficientemente pesados para que sientas que estás usando el verdadero negocio.
—Shameka Humphrey, amazon.com
nikhita mahtani
editor adjunto
Nikhita Mahtani es una periodista independiente con sede en Nueva York que cubre principalmente salud y diseño.
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