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Las 11 mejores aplicaciones de seguimiento de períodos para 2022, según Ob-Gyns

marzo 24, 2022
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Hay aplicaciones para rastrear todo en estos días, desde pasos hasta calorías e incluso cuánta agua estás bebiendo. Por supuesto, una de las más importantes para muchas mujeres son las aplicaciones de seguimiento del período, que pueden ayudar a registrar diferentes aspectos de su ciclo menstrual. Puede averiguar cuándo llega su período, cuánto durará y cuándo es el mejor momento para quedar embarazada, con solo tocar la pantalla de su teléfono.

Pero eso no es todo para lo que sirven estas aplicaciones. Su período es uno de los signos vitales más importantes para la salud femenina, dice Apurva Shah, MD, obstetra y ginecóloga en Women’s Wellness Associates en Saint Vincent Hospital y asesora médica en Mira. Al controlarlo, el Dr. Shah señala que las aplicaciones de seguimiento del período pueden alertar sobre cualquier posible problema de salud subyacente.

La pista suele ser cualquier cambio en su ciclo o anomalías, como sangrado irregular o abundante y dolor intenso, dice Rashmi Kudesia, MD, endocrinóloga reproductiva y profesora asistente clínica de obstetricia y ginecología en Houston Methodist. “Si algo cambia repentinamente con su ciclo o si su período se retrasa, es posible que no se dé cuenta de inmediato si no lleva un registro”, dice ella.

Entonces, ¿cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del período? Solo tiene que ingresar información básica como su temperatura corporal basal (BBT), fluido cervical, frecuencia cardíaca, períodos anteriores y patrones de sueño, por nombrar algunos. (La temperatura basal de su cuerpo es la temperatura de su cuerpo cuando está completamente en reposo. La ovulación puede elevar la temperatura de su cuerpo muy levemente). La aplicación luego hace predicciones sobre su próximo período y la ovulación.

“En una situación ideal, los ciclos menstruales funcionan como un reloj y esto ayuda a guiar al usuario en la comprensión de su período fértil”, dice el Dr. Shah. “Esto se puede usar para evitar o tratar de concebir. Sin embargo, varias aplicaciones van más allá de esto para predecir varios problemas médicos como el síndrome de ovario poliquístico y sangrado uterino anormal”.

¿Qué tan precisas son las aplicaciones de seguimiento del período?

Realmente depende de tres factores: la precisión de los datos que ingresa, la relevancia de la información que está rastreando y la tecnología en sí. “Cuanto más compatible sea el usuario con la entrada, más precisas serán las predicciones. Cuanto más objetiva sea la variable, mejores serán los resultados”, explica el Dr. Shah. Por ejemplo, los valores numéricos de hormonas o BBT pueden contribuir a una lectura más exacta que una evaluación subjetiva del moco cervical. Además, un algoritmo más actualizado y robusto es más confiable.

El tiempo que llevas monitoreando tu ciclo también es importante. Si lo ha estado haciendo durante mucho tiempo, le está dando más trabajo a la aplicación y es más probable que sea correcta con sus predicciones.

Sí, las aplicaciones de seguimiento del período a veces pueden ser incorrectas, especialmente si tiene un ciclo irregular, dice el Dr. Kudesia. «Por ejemplo, si su ciclo tiene una duración de 28 a 32 días, la ventana de ovulación cambia de tres a cuatro días cada mes. Aunque la aplicación no debe perder toda la ventana fértil, es posible que no pueda determinar el día exacto de la ovulación, » ella explica. Del mismo modo, si tiene un ciclo que dura más de 35 días, existe una gran probabilidad de que no esté ovulando regularmente, lo que la aplicación puede no señalar como una posibilidad.

Si está interesada en usar una aplicación de seguimiento del período, estas son las 11 mejores aplicaciones de seguimiento del período, según los obstetras y ginecólogos.

1

Pista

Clue comercializa su aplicación como capaz de enseñarte sobre tu cuerpo (porque, para ser honesto, no estabas prestando atención en la clase de educación sexual).

Con opciones de seguimiento relacionadas con literalmente todo lo que sucede en tu cuerpo durante tu ciclo, como los brotes inducidos por el período o los dolores de cabeza del síndrome premenstrual, este es bastante legítimo. También es la aplicación favorita de la Dra. Kudesia y la que ella misma usa.

“Me gusta su interfaz limpia y moderna, la ciencia impecable detrás de ella, su cita transparente de datos de respaldo y la multitud de opciones que tiene para lo que puede rastrear”, explica.

La aplicación Clue es gratuita, pero si está interesado en aprender aún más sobre cómo funciona su cuerpo, puede registrarse en Clue Plus. Ofrece predicciones de período mejoradas y análisis adicionales sobre su ciclo.

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2

Flo

Si aún no usa la aplicación Flo, probablemente conozca a alguien más que lo haga, es así de popular.

Literalmente, millones de usuarios inician sesión diariamente para registrar la ovulación. y síntomas del período, convirtiendo sus datos en gráficos súper útiles que muestran exactamente qué está haciendo tu cuerpo y cuándo. (Estos también son útiles en sus citas con el médico, ya sea que crea que algo anda mal con su ciclo reproductivo o no).

Bonificación: Flo también se convierte en un rastreador de embarazo si lo necesita y cuando lo necesite, por lo que es bastante todo en uno.

Flo tiene versiones gratuitas y de pago. Las funciones básicas están disponibles de forma gratuita, mientras que Flo Premium es opcional. Con una tarifa mensual, también recibirá un plan de bienestar diario, contenido experto, atención al cliente premium, acceso ilimitado a Flo Health Assistant y cursos en video.

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3

Ovia Fertilidad

Si realmente esperas no tiene su período (es decir, está buscando quedar embarazada), la aplicación Ovia podría ser su mejor opción. Técnicamente es un rastreador de fertilidad, por lo que realmente se destaca para ayudarlo a registrar su temperatura corporal basal, posición cervical y moco cervical. Pero, a diferencia de muchos otros rastreadores de fertilidad, también tiene la capacidad de registrar su período y le brinda predicciones sobre su menstruación o fertilidad en función de los datos que ingresa.

Con la cobertura de algunos planes de salud y empleadores, la aplicación premium de Ovia brinda apoyo de salud personalizado. ¿No elegible? No se preocupe, aún puede acceder a la versión gratuita, con los mismos excelentes rastreadores y contenido.

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4

Eva por resplandor

La aplicación Glow original es una de las aplicaciones de seguimiento de fertilidad mejor calificadas que existen, pero la versión Eve de la aplicación se enfoca principalmente en el seguimiento del período, además de permitirle controlar su vida sexual y sus hábitos en el gimnasio. Dr. Kudesia complementa su interfaz limpia y atractiva, que presenta gráficos e íconos coloridos y llamativos.

Eve by Glow se puede descargar y usar gratis. Si elige ser premium, puede obtener contenido premium, información comparativa, un perfil personalizado, soporte premium y opciones de mensajería privada.

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5

Chica mágica

Si eres nueva en obtener tu flujo mensual (o conoces a alguien que lo es), la idea de hacer un seguimiento de tu período en una aplicación puede ser un poco intimidante.

Afortunadamente, MagicGirl Period Tracker fue diseñado pensando en los adolescentes, por lo que hace que aprender los entresijos digitales de tu ciclo sea bastante fácil. La aplicación también te ayuda a aprender sobre las opciones de productos de higiene, chatear con otras chicas y obtener consejos sobre el período, y recuerda tomar tu píldora anticonceptiva (algo con lo que todos podríamos necesitar ayuda).

La interfaz brillante será instantáneamente atractiva para la mayoría de los adolescentes, pero es un rastreador de períodos completamente funcional, por lo que no hay un mínimo o edad máxima requerida para su uso. ¿Otra ventaja? Es gratis.

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6

Período Rastreador Período Calendario

Period Calendar de Period Tracker es la mejor aplicación de seguimiento de períodos en Google y recibe buenas críticas constantemente. Mucho de eso puede deberse a la facilidad de uso: es fácil de navegar, sencillo en la forma en que rastrea y califica los síntomas, y literalmente cualquier persona, regular o irregular, recién menstruada o premenopáusica, puede usarla. Si está buscando una aplicación que no sea exigente y le brinde espacio más que suficiente para registrar todo tipo de datos, esta podría ser la opción.

Aunque esta aplicación es gratuita, si desea las funciones adicionales, deberá comprar una suscripción mensual.

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7

Mi Flo

Para las mujeres con menstruación irregular, mujeres que comienzan la menopausia o mujeres que se preguntan por qué están experimentando otros síntomas aleatorios del ciclo (piense en hinchazón excesiva, migrañas, estreñimiento o poca energía), la aplicación MyFlo promete hacer mucho más que simplemente realizar un seguimiento de sus períodos: Toma los síntomas que registra y los convierte en información útil sobre su salud en general.

My Flo puede darte pistas sobre posibles desequilibrios hormonales y sugerir cambios en tu estilo de vida (como los mejores alimentos para comer o actividades para participar) que podrían hacerte sentir mejor durante las diferentes fases de tu ciclo. La aplicación también funciona muy bien para mujeres con menstruación de libro de texto. Además, puede desbloquear todas las funciones con solo $ 1.99.

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8

Ciclos

Cycles es ultra personalizable pero también solo se ve bien. Con gráficos simples y colores relajantes, esta es la aplicación de seguimiento de períodos que desea descargar si no quiere que nadie lo haga. saber ha descargado una aplicación de seguimiento del período (para que pueda actualizarla semidiscretamente en público cuando lo necesite).

También se destaca entre la multitud por el hecho de que hace que tu pareja participe en la acción de seguimiento: puedes invitarlo a sincronizarse con la aplicación en su dispositivo para que también sepa qué pasa con tus cambios de humor mensuales y antojos extraños.

Cycles se puede descargar gratis, con múltiples niveles de acceso premium. Las funciones adicionales le permitirán conectarse con sus parejas a través de la conexión de pareja, obtener predicciones personalizadas sobre los próximos cambios en su cuerpo y configurar recordatorios personalizados para el control de la natalidad, los días fértiles o los períodos.

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9

Brillo

Antes de la Eve antes mencionada, existía Glow, una aplicación de período comprobada y respaldada por expertos como Sheeva Talebian, MD, endocrinóloga reproductiva certificada por la junta en CCRM en Nueva York y una La salud de la mujer miembro del consejo asesor, que la considera una de las aplicaciones de época más útiles del mercado debido a todos de los puntos de datos que recopila. Glow le permite realizar un seguimiento de 40 señales de salud diferentes, incluidas, entre otras, la actividad sexual y la temperatura basal del cuerpo, todo a través de su sencillo registro diario.

No solo puede ayudarlo a evitar o intentar un embarazo, pero también puede ayudar a quienes se someten a tratamientos de fertilidad a través de sus comunidades en línea y recursos accesibles, dice Alyssa Dweck, MD, obstetra y ginecóloga en el condado de Westchester, Nueva York.

Esta aplicación es gratuita, pero al igual que Eve by glow, deberá actualizar para desbloquear el acceso a contenido premium, información comparativa, un perfil personalizado, soporte premium y opciones de mensajería privada.

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10

seguimiento de ciclo

En estos días parece que puedes hacer casi cualquier cosa desde tu… muñeca. Eso incluye el seguimiento de todo lo relacionado con la menstruación gracias a la nueva aplicación Cycle Tracking para Apple Watch. Disponible a través de la aplicación iPhone Health que ya está integrada en el teléfono, Cycle Tracking le brinda la capacidad de registrar información relacionada con su ciclo, incluido el nivel de flujo, síntomas como calambres y cambios de humor, y la temperatura corporal basal si está buscando quedar embarazada .

«Su capacidad única para registrar datos a través del Apple Watch, lo que mejora la precisión de la entrada de datos»,…