Hay aplicaciones para rastrear todo en estos días, desde pasos hasta calorías e incluso cuánta agua estás bebiendo. Por supuesto, una de las más importantes para muchas mujeres son las aplicaciones de seguimiento del período, que pueden ayudar a registrar diferentes aspectos de su ciclo menstrual. Puede averiguar cuándo llega su período, cuánto durará y cuándo es el mejor momento para quedar embarazada, con solo tocar la pantalla de su teléfono.
Pero eso no es todo para lo que sirven estas aplicaciones. Su período es uno de los signos vitales más importantes para la salud femenina, dice Apurva Shah, MD, obstetra y ginecóloga en Women’s Wellness Associates en Saint Vincent Hospital y asesora médica en Mira. Al controlarlo, el Dr. Shah señala que las aplicaciones de seguimiento del período pueden alertar sobre cualquier posible problema de salud subyacente.
La pista suele ser cualquier cambio en su ciclo o anomalías, como sangrado irregular o abundante y dolor intenso, dice Rashmi Kudesia, MD, endocrinóloga reproductiva y profesora asistente clínica de obstetricia y ginecología en Houston Methodist. “Si algo cambia repentinamente con su ciclo o si su período se retrasa, es posible que no se dé cuenta de inmediato si no lleva un registro”, dice ella.
Entonces, ¿cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del período? Solo tiene que ingresar información básica como su temperatura corporal basal (BBT), fluido cervical, frecuencia cardíaca, períodos anteriores y patrones de sueño, por nombrar algunos. (La temperatura basal de su cuerpo es la temperatura de su cuerpo cuando está completamente en reposo. La ovulación puede elevar la temperatura de su cuerpo muy levemente). La aplicación luego hace predicciones sobre su próximo período y la ovulación.
“En una situación ideal, los ciclos menstruales funcionan como un reloj y esto ayuda a guiar al usuario en la comprensión de su período fértil”, dice el Dr. Shah. “Esto se puede usar para evitar o tratar de concebir. Sin embargo, varias aplicaciones van más allá de esto para predecir varios problemas médicos como el síndrome de ovario poliquístico y sangrado uterino anormal”.
¿Qué tan precisas son las aplicaciones de seguimiento del período?
Realmente depende de tres factores: la precisión de los datos que ingresa, la relevancia de la información que está rastreando y la tecnología en sí. “Cuanto más compatible sea el usuario con la entrada, más precisas serán las predicciones. Cuanto más objetiva sea la variable, mejores serán los resultados”, explica el Dr. Shah. Por ejemplo, los valores numéricos de hormonas o BBT pueden contribuir a una lectura más exacta que una evaluación subjetiva del moco cervical. Además, un algoritmo más actualizado y robusto es más confiable.
El tiempo que llevas monitoreando tu ciclo también es importante. Si lo ha estado haciendo durante mucho tiempo, le está dando más trabajo a la aplicación y es más probable que sea correcta con sus predicciones.
Sí, las aplicaciones de seguimiento del período a veces pueden ser incorrectas, especialmente si tiene un ciclo irregular, dice el Dr. Kudesia. «Por ejemplo, si su ciclo tiene una duración de 28 a 32 días, la ventana de ovulación cambia de tres a cuatro días cada mes. Aunque la aplicación no debe perder toda la ventana fértil, es posible que no pueda determinar el día exacto de la ovulación, » ella explica. Del mismo modo, si tiene un ciclo que dura más de 35 días, existe una gran probabilidad de que no esté ovulando regularmente, lo que la aplicación puede no señalar como una posibilidad.
Si está interesada en usar una aplicación de seguimiento del período, estas son las 11 mejores aplicaciones de seguimiento del período, según los obstetras y ginecólogos.