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Las 14 mejores elípticas para cardio en casa, según un entrenador

marzo 26, 2022
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mejores elípticas

Cristina Giordano

Si está aburrido con su rutina cardiovascular actual, subirse a una máquina elíptica en el gimnasio es una excelente manera de mezclar su entrenamiento. Si bien definitivamente puede convertirse en un entrenamiento sin sentido, también puede obtener un increíble entrena ajustando la resistencia y la inclinación. Y uno de los mayores beneficios es que son amigables con las articulaciones y de bajo impacto, lo que los hace mejores para las personas que prefieren ejercicios cardiovasculares de bajo impacto para todo el cuerpo, dice Kelly Collins, entrenadora personal certificada por NASM.

Incluso con todo ese sudor, una de las ventajas de una elíptica es que puede proteger sus rodillas. «Las elípticas se deslizan, evitando los golpes en las rodillas que ocurren durante otras actividades cardiovasculares, como correr en una caminadora, girar o saltar», dice Collins.

Además, puedes mejorar las cosas haciendo un entrenamiento a intervalos. “Con una máquina elíptica, puede realizar entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios cardiovasculares de estado estable (LISS) de baja intensidad con un impacto mínimo en las articulaciones”, dice el entrenador personal Hayden Steele, CPT. «Trate de mover los brazos tan rápido como mueve las piernas y asegúrese de distribuir el peso y la resistencia de manera uniforme».

Si bien los gimnasios están nuevamente abiertos y funcionando con fuerza en este momento, es posible que aún le interese invertir en una máquina elíptica en casa a la que pueda subirse en cualquier momento para sudar. Pero hay toneladas de opciones, desde las que tienen manijas móviles hasta las que no tienen manijas, y las que tienen pantallas táctiles completas hasta las que tienen pantallas LCD. Para encontrar el adecuado para ti, considera lo que necesitas de tu entrenamiento, dice Collins. Esto podría incluir uno que realiza un seguimiento de métricas específicas como la frecuencia cardíaca, ofrece entrenamientos a pedido para evitar que te aburras, conectividad Bluetooth y más.

«Si desea un entrenamiento de cuerpo completo, obtenga uno con manijas móviles», dice Collins. «¿Necesitas salir al aire libre para hacer ejercicio? Consigue una elíptica para exteriores. ¿Buscas una forma de ejercitarte durante la hora del almuerzo? Consigue una para la oficina que quepa debajo de tu escritorio».

¿Listo para comprar una máquina elíptica para el hogar? Consulte algunas recomendaciones sobre las mejores elípticas disponibles.

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1

Mejor elíptica en general

Suela E25 Elíptica

Con pedales diseñados por fisioterapeutas para garantizar que no haya tensión en las rodillas o las articulaciones, esta es una máquina elíptica creada pensando en la comodidad. Los parlantes de audio Bluetooth, un puerto USB y los monitores de pulso permiten un excelente sonido y seguimiento, mientras que los 20 niveles de resistencia le permiten aumentar su resistencia con el tiempo.

Elogio del crítico: “Esta es mi segunda elíptica Sole. Vendí el primero porque me mudaba. He tenido otras marcas de elípticas que se desgastaron o simplemente nunca funcionaron. Este es duradero y suave. Gran atención al cliente, también.» —pearcy6297, soletreadmills.com

2

La mejor elíptica para una zancada tranquila

ProForm SMART Pro 12.9

En caso de que poder caminar en silencio (para no despertar a nadie más en su casa) sea un gran punto de venta, ¡he aquí! tu nueva elíptica favorita. La resistencia magnética de esta máquina de cardio te permite cambiar tus niveles de intensidad de forma rápida y silenciosa. Además, viene con una membresía de un año para los entrenamientos virtuales de iFit, que puede seguir en la pantalla táctil incorporada.

Elogio del crítico: “Esto fue tan fácil de armar; solo hubo un paso que requirió la ayuda de mi esposo. Tengo problemas de rodilla y puedo hacer un buen ejercicio sin el dolor de rodilla/articulación que experimentaba mientras corría. Me encantan los diversos entrenamientos que están disponibles. ¡Espero usar esto por muchos años más!” —Goldie, proform.com

3

La mejor elíptica económica

Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer elíptica

Una ganga total, puede obtener esta elíptica por menos de $ 100, pero eso no significa que esté sacrificando la eficiencia de su entrenamiento. Esta máquina de caminar por aire te obliga a trabajar los músculos de las piernas, los brazos y los abdominales a medida que pasas de una caminata simulada a una carrera. Además, cuenta con un monitor LCD donde puede realizar un seguimiento de su tiempo, conteo, distancia total y calorías quemadas.

Elogio del crítico: “Esta máquina es un dandi. Tiene un movimiento deslizante y oscilante que puede ir bastante rápido si lo desea con poca demanda de articulaciones. Es genial si quieres ponerlo frente a tu televisor en tu sala de estar. No ocupa el espacio de una cinta de correr o incluso una bicicleta. Es lo suficientemente ligero como para arrastrarlo o llevárselo a toda prisa”. —Bunny Max, amazon.com

4

Mejor elíptica vertical

ProForm HIIT H14 elíptica

Desarrolle fuerza y ​​aumente su cardio mientras recorre los 26 niveles de resistencia digital que ofrece esta elíptica. Transmita entrenamientos a pedido a través de iFit de forma gratuita durante un año en su pantalla táctil de 14 pulgadas. Básicamente se sentirá como tener su propio entrenador personal en casa, lo cual es especialmente útil cuando recién está comenzando.

Elogio del crítico: «Estoy muy satisfecho con mi nuevo HIIT Trainer. Siento que estoy haciendo un entrenamiento completo. Me gusta poder sostener y controlar las manijas en varios lugares, lo cual es útil y más cómodo que agarrar la manija estacionaria en otras máquinas. Estaba Me sorprendió gratamente que la máquina viniera con una membresía iFit de 1 año, ¡lo cual ha sido genial!» —Maxie, bestbuy.com

5

La mejor elíptica compacta

Stamina InMotion E1000 Compact Strider

Si necesita hacer algo de cardio mientras trabaja, guarde esta máquina elíptica compacta debajo de su escritorio. Es apta para entrenar sentado o de pie, aunque no incluye manillar para sujetarse. Aún así, esta compra económica incluye otras características como un monitor de pantalla que le permite jugar con la intensidad de su entrenamiento y la capacidad de pedalear hacia adelante o hacia atrás.

Elogio del crítico: “Compré la máquina elíptica debajo del escritorio con la esperanza de hacer más ejercicio mientras estoy atrapado detrás de un escritorio de 8 a 10 horas al día. Al principio dudaba porque no estaba seguro de cuán distraída sería la máquina mientras intentaba trabajar en hojas de cálculo y correos electrónicos. Solo fue una distracción durante las primeras dos horas. Después de eso, casi me olvido de que estaba allí mientras trabajaba. ¡He estado usando la elíptica durante los últimos dos meses y me encanta! Me siento con más energía durante el día y mejor conmigo mismo porque hice algo de cardio de baja intensidad”. —Elfear, staminaproducts.com

6

Lo mejor para entrenamientos bajo demanda

Nordic Track FS14i

A Collins le encanta esta elíptica por sus entrenamientos de estudio a pedido que puede ver en la pantalla táctil HD inteligente de 14 pulgadas. La máquina cuenta con un paso de ajuste automático de 32 pulgadas, para que pueda jugar con el ritmo y la intensidad de su entrenamiento. No solo puede obtener algo de tiempo en elíptica con esta máquina, sino que el programa iFit también ofrece programas de entrenamiento cruzado que puede seguir en la pantalla.

Elogio del crítico: «OMG. Tus entrenamientos elípticos de estudio son la BOMBA. No puedo tener suficiente. Sigue viniendo». —Bárbara W., nordictrack.com

7

Mejor para el seguimiento de su frecuencia cardíaca

Entrenador Max M9

Esta elíptica lo tiene todo, dice Collins. «El Bowflex tiene todas las campanas y silbatos: una membresía digital, Bluetooth para conectarse con sus dispositivos inteligentes y un monitor de frecuencia cardíaca que incluso incluye un brazalete». Max Trainer presenta 20 niveles de resistencia y le ofrece la posibilidad de realizar un seguimiento de sus métricas en tiempo real. Cuando superes tus mejores marcas personales, recibirás recompensas en pantalla para mantener la inspiración.

Elogio del crítico: «Este equipo es lo mejor de ambos mundos, un excelente ejercicio para todo el cuerpo que es una parte elíptica y una parte escaladora. Después de 25 minutos, siento que hice un ejercicio excepcional, lo cual es excelente, porque la vida es ajetreada y hacer ejercicio puede quedar fácilmente en el camino». —Nancy Rose, bowflex.com

8

La mejor elíptica de escritorio

LifePro Entrenador elíptico debajo del escritorio para el hogar y la oficina

Si desea agregar aún más productividad a su día, deslice esta máquina elíptica justo debajo de su escritorio. Puede entrenar en él de pie o sentado, lo que lo hace ideal para personas de todos los niveles de condición física o para aquellos que se están recuperando de lesiones. La elíptica cuenta con un mango que la hace fácil de transportar y una pantalla LCD donde puede realizar un seguimiento de su nivel de resistencia y progreso.

Elogio del crítico: «Como muchos de nosotros, no he estado lo suficientemente activo durante la pandemia. Compré esto con la esperanza de que me indujera a hacer el ejercicio que necesito. Lo he estado usando durante aproximadamente una semana y estoy encantado. Me da casi el mismo ejercicio que una bicicleta reclinada que tuve anteriormente». —Kassie, amazon.com

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Lo mejor para la versatilidad

Entrenador en trío 3 en 1 Body Power

Esta máquina le ofrece una ganga por su dinero. Se puede utilizar como bicicleta elíptica, vertical o reclinada. Para modificar tu entrenamiento, puedes ajustar la resistencia magnética o aprovechar los tres tipos de opciones de manillar. El volante de inercia con el que está fabricada también la convierte en una opción más silenciosa que otras elípticas y elípticas.

Elogio del crítico: «Me gusta mucho esta bicicleta de ejercicios. Fue fácil de armar y brinda un buen ejercicio. Además, tiene un precio excelente». —Tinydancer59, amazon.com

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Lo mejor para un entrenamiento sobre la marcha

ElliptiGO® SUB

¿Prefieres evitar un entrenamiento estacionario? Puedes hacerlo en esta elíptica, que Collins recomienda para entrenamientos al aire libre. Puede usar esta bicicleta portátil en un viaje diario para hacer mandados o simplemente dar un paseo divertido por el vecindario. Es compacto, liviano y cuenta con ocho niveles diferentes de resistencia, para que pueda seguir enfrentando los desafíos. También es adecuado para terrenos llanos y montañosos.

Elogio del crítico: «Debido a lesiones crónicas por correr, tuve que dejar de correr. Estaba buscando algo nuevo que hacer y descubrí las bicicletas Elliptigo. Elegí la SUB y me encanta. Me proporciona un gran entrenamiento y me permite Sigo disfrutando de mi ejercicio al aire libre. El SUB me brinda la sensación que solía tener cuando era niño andando en bicicleta… pero es más divertido porque es una bicicleta de pie y evita que me sienta ‘doloroso'». —Cyndi, elliptigo.com

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Lo mejor para diversos modos de entrenamiento

Bicicleta elíptica Schwinn Fitness 470

Este modelo de Schwinn puede ayudarlo a realizar un entrenamiento realmente sudoroso, gracias a su conectividad Bluetooth que le permite conectarse con la aplicación de la compañía y probar toneladas de diferentes cursos de cardio. Tiene más de 50 modos de entrenamiento diferentes y 25 configuraciones de resistencia que puede ajustar para hacer su entrenamiento más difícil (o más fácil) según lo necesite.

Elogio del crítico: «Tengo…