¿Qué pasaría si tus calzas pudieran hacer algo más que cubrir tu trasero y absorber todo tu sudor? ¿Qué pasaría si realmente pudieran ayudarte a tener un mejor entrenamiento?
Las mallas de compresión, en teoría, están destinadas a aumentar el flujo de sangre a los músculos inferiores durante el ejercicio y, posteriormente, llevarles más oxígeno, explica Natasha Trentacosta, MD, especialista en medicina deportiva y cirujana ortopédica en el Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles. . Sin embargo, hay tantas investigaciones que confirman que usar prendas de compresión ayuda a mejorar la resistencia al correr o los sprints en bicicleta como que dicen que no cambia nada.
Dicho esto, muchos atletas juran que moverse en un par cambia las reglas del juego. “Algunas personas realmente sienten que su fuerza y potencia mejoran mientras hacen ejercicio en [compression tights]particularmente durante movimientos explosivos, como ejercicios pliométricos y levantamiento de objetos pesados”, dice David Geier, MD, especialista en medicina deportiva y cirujano ortopédico en Charleston, Carolina del Sur.
Además, una revisión de un estudio de 2018 realizada por investigadores franceses descubrió que usar prendas de compresión después de una sesión de sudor puede ayudarlo a sentirse menos dolorido y cansado.
La compresión puede variar desde un apretón de manos flojo hasta un ajuste boa-constrictor, por lo que es importante prestar atención al ajuste. “Asegúrese de que no estén excesivamente apretados, que restrinjan el movimiento o que sean incómodos en las articulaciones, a saber, las rodillas y los tobillos”, dice Geier. Y, en última instancia, encuentre el calce que le resulte cómodo.
Eso significa ir a probarse muchos pares. Aquí hay 21 para empezar.
1
Medias de compresión de tiro medio
La compañía australiana de ropa deportiva ofrece mallas para casi todas las actividades. Este estilo de tiro medio aprieta todos los lugares correctos en una tela liviana y transpirable, ideal para entrenamientos de bajo y alto impacto.
Puntuación media: 3.8/5
Número de reseñas: 114
Elogio del crítico: “¡Compré esto para mi primera carrera espartana y me alegro de haberlo hecho! Salvé mis piernas a través de todos los obstáculos y me limpié bien después de rodar en el barro, escalar las paredes, arrastrarme debajo de la carrera de alambre de púas. Le sacaré mucho provecho a estas mallas en mis carreras y en mi entrenamiento”.
2
Leggings 7/8 Muelles
El material de compresión de soporte y escultura de OV le ha ganado a la marca seguidores de culto. El 7/8 Springs Legging ofrece su tejido característico en su estética estándar de bloques de color.
Puntuación media: 4.3/5
Número de reseñas: 173
Elogio del crítico: “¡Estas mallas no solo quedan como un guante, sino que se ven geniales! Los cambios de color golpean en todos los lugares correctos. Constantemente recibo cumplidos sobre ellos».
3
Calzas zonificadas de 27″
Estas mallas son parte de la línea de «sensación de retención» de Lulu, que está diseñada para sentirse como un abrazo perfectamente ceñido, brindando apoyo a sus músculos en cada movimiento. Característica adicional: el bolsillo trasero seguro.
Puntuación media: 4/5
Número de reseñas: 5
Elogio del crítico: “¡Me encantaron estos leggins! ¡El material es lo suficientemente grueso por lo que definitivamente son a prueba de sentadillas para el día de la pierna! El rascacielos es realmente alto y pasa por encima de mi ombligo. Se ajusta un poco, pero por eso realmente define tus piernas. ¡Definitivamente una gran compra!”
4
Mallas aerodinámicas
La marca para mujeres, hecha por mujeres, se desborda con estos lindos leggings que no solo cuentan con tela de compresión, sino también una cintura alta súper adelgazante, un bolsillo trasero utilizable y costuras favorecedoras.
Puntuación media: 4.5/5
Número de reseñas: 13
Elogio del crítico: “Fui a correr siete millas con las nuevas Aero Tights hoy y olvidé que las estaba usando. Lo único que lamento de estos pantalones es que no tengo suficientes para usar uno para trabajar, correr, dormir. Así de increíbles son”.
5
Leggings de compresión de tiro alto
Todo lo que necesita sin el desorden y el alboroto, estas mallas ofrecen compresión estratégica, una pretina adelgazante y tela absorbente de sudor, y probablemente cuesten menos que su clase de gimnasia.
Puntuación media: 4.6/5
Número de reseñas: 1,337
Elogio del crítico: “Busqué leggins y descubrí que me quedaban muy bien a un precio excelente. Además son extremadamente cómodos considerando que son unos leggins de compresión. Te sujetan y le dan a tu cuerpo una forma suave y, al mismo tiempo, son livianos. ¡Incluso revisé para asegurarme de recordar ponerme pantalones en algún momento durante el día!
6
Medias de compresión de soporte muscular y articular Endurance Generator
La tecnología patentada imita la cinta de kinesiología que usan los entrenadores para ayudar a tus músculos y articulaciones durante el movimiento. Este par está diseñado específicamente para soportar las demandas de grandes millas bajo los pies con compresión esculpida y máxima absorción de impactos.
Puntuación media: 3.9/5
Número de reseñas: 58
Elogio del crítico: «Si pudiera reemplazar todo mi equipo para correr con mallas de compresión, lo haría. Estoy entrenando para un maratón y… por lo general, sufro un dolor sordo en la rodilla izquierda después de la milla seis más o menos, pero no lo hice». sentirlo en absoluto en estas mallas. Mis caderas se sintieron muy apoyadas todo el tiempo, y creo que usarlas alivió mucho la rigidez y el dolor que generalmente siento después de una carrera larga».
7
Mírame ahora Leggings sin costuras
Marque la tecnología distintiva de realce y modelado de Spanx junto con su tela de rendimiento, que ofrece propiedades antimicrobianas y elásticas en cuatro direcciones.
Puntuación media: 4.1/5
Número de reseñas: 1,663
Elogio del crítico: “Estas mallas son maravillosas. Se ajustan de maravilla, son muy cómodas y favorecen. No son demasiado apretados y tienen una gran textura. Soy talla 6/8 y compré una mediana. Los traje en un viaje de una semana y pude vestirlos arriba o abajo para cualquier ocasión. Los usé con blusas largas y botas cortas y largas y una chaqueta para cenar varias noches. Embalan como un encanto y no se arrugan. Vale la pena cada centavo.»
8
Mallas largas de running Response para mujer
Además de la compresión estratégica para mantener el flujo de sangre, estas mallas son perfectas para correr de noche con su tejido Climalite que absorbe la humedad y detalles reflectantes.
Puntuación media: 3.6/5
Número de reseñas: dieciséis
Elogio del crítico: “Asequible y funcionó bien. Corrí un maratón con un clima de más de 30 grados el mes pasado y estas mallas mantuvieron mis piernas en movimiento. ¡También dirigí un nuevo PR!»
9
Mallas de compresión para mujer DNAmic
La marca británica de ropa deportiva fabrica exclusivamente ropa de compresión a partir de una mezcla de hilos tejidos por urdimbre. Sus mallas básicas DNAmic Core combinan su tecnología de calidad con patrones súper divertidos para poner un poco de energía en tu paso apoyado en los músculos.
Puntuación media: 4/5
Número de reseñas: 27
Elogio del crítico: “Era escéptico acerca de su capacidad de compresión, ya que la tela se siente bastante delgada, pero una vez que se colocan, se sienten muy bien y tampoco pierden opacidad. Definitivamente siento el apoyo».
10
Mallas de compresión para mujer DNAmic
La marca británica de ropa deportiva fabrica exclusivamente ropa de compresión a partir de una mezcla de hilos tejidos por urdimbre. Sus mallas básicas DNAmic Core combinan su tecnología de calidad con patrones súper divertidos para poner un poco de energía en tu paso apoyado en los músculos.
Puntuación media: 4.5/5
Número de reseñas: 57
Elogio del crítico: «Son de muy buena calidad, de un material agradable y grueso que no se ve a través y son cómodos para usar todo el día (profesor de educación física) y se mantienen bien para las clases de yoga y spinning».
11
Leggings opacos de tiro alto GFast
Estas mallas de compresión te mantendrán suave y con sujeción durante tu entrenamiento con costuras diseñadas para evitar rozaduras.
Puntuación media: 4.6/5
Número de reseñas: 91
Elogio del crítico: “¡Estos son los mejores pantalones de la historia! ¡Son muy favorecedores, no transparentes y la cintura alta te sujeta y también te permite estar realmente apoyada durante tu entrenamiento intenso!
12
Mallas estampadas Fly Fast
Este tejido de compresión ultra ajustado se siente como moverse en una segunda piel. Ofrece control de calor para mantenerte perfectamente regulado y una pretina ancha y plana para que puedas moverte sin preocupaciones.
Puntuación media: 3.2/5
Número de reseñas: 7
Elogio del crítico: «Me encantan estos. […] Pensé que era fiel al tamaño. Son calzas de compresión, por lo que pueden parecer ajustadas y pequeñas cuando las sacas del paquete, pero créeme, ¡le quedan genial! ¡Se ve mejor en persona!»
13
Pantalones de compresión para mujer
Esta marca con un nombre acertado fabrica equipo de compresión de calidad para atletas, por atletas. Su tela suave absorbente de sudor permanecerá en su lugar mientras haces ejercicio y te mantendrá luciendo muy linda.
Puntuación media: 4.3/5
Número de reseñas: 2,571
Elogio del crítico: “Estos son INCREÍBLES. Parecen del tamaño de niños, pero HOMBRE, SE ESTIRAN jajaja. Son suaves, extremadamente cómodos; te retienen y no se estiran”.
14
Legging compresivo de tiro alto
La marca de ropa deportiva sostenible Girlfriend Collective lo está arrasando con estos leggings, específicamente machacando botellas de agua. Confeccionados con plástico reciclado, estos leggings de cintura alta ofrecen una compresión estratégica en un diseño simple de un solo color.
Puntuación media: 4.5/5
Número de reseñas: 287
Elogio del crítico: “Ahora tengo tres pares de mallas Girlfriend… y definitivamente compraré más. Estos son mis leggins FAVORITOS. Muy cómodo. Tan versátil. Tan suave. Y me encanta que estén hechos de botellas de plástico”.
15
Leggings deportivos Power 7/8
Confeccionados con un tejido de alta compresión ultraligero que absorbe el sudor, estos leggings levantarán tu trasero y abrazarán tus curvas hasta la línea de meta.
Puntuación media: 4.4/5
Número de reseñas: 79
Elogio del crítico: «Este es un par de leggings súper cómodos. Los compré para hacer ejercicio y compresión, por lo que estaba muy ajustado en el medio. Talla más grande si quieres algo para usar todo el día. La tela es suave, suave y lo suficientemente gruesa como para que no problemas con VPL».
dieciséis
Leggings midi de cintura alta de compresión
Más allá del yoga
Estos leggings de cintura alta cuentan con tres capas de malla de compresión con bandas para mantener todo ajustado durante el perro boca abajo. Bonificación: están hechos de tela reciclada, por lo que puedes sentirte tan bien con ellos como te ves con ellos.
Puntuación media: 3.4/5
Número de reseñas: 3
Elogio del crítico: «Leggings absolutamente maravillosos. Nunca se hacen bolitas y se mantienen en excelente forma durante un tiempo excesivamente largo…
