Las dietas basadas en plantas están teniendo un momento REAL en este momento, y con más elementos de menú basados en verduras apareciendo por todas partes, es más fácil que nunca probar las aguas.
Burger King lleva mucho tiempo a la vanguardia en hacer que la comida rápida sea más vegana. En 2019, la cadena fue noticia cuando anunció su nuevo elemento de menú: el Impossible Whopper, hecho con carne vegana Impossible Meat.
Tanto los carnívoros como los veganos le dan críticas muy favorables a las hamburguesas a base de plantas de BK, e incluso han jugado un papel protagónico en los anuncios de televisión de Burger King.
«Hemos escuchado excelentes comentarios y sabemos que Impossible Whopper atrae tanto a los clientes actuales que ya son grandes fanáticos del sándwich Whopper, como a los nuevos invitados que están entusiasmados con esta nueva opción», Chris Finazzo, presidente de América del Norte para Burger. King, compartió en un comunicado.
Aunque el Impossible Whopper ciertamente ha hecho olas, está lejos de ser el único artículo vegano en el menú de Burger King. No, las opciones no son exactamente sin límitespero si eres de origen vegetal, ciertamente no pasarás hambre en esta popular cadena de comida rápida.
De hecho, Burger King tiene una cantidad sorprendente de comidas veganas para elegir, por lo que puede comer de todo, desde pastel de manzana hasta papas fritas y más.
Ya sea que te encuentres en el autoservicio para el desayuno o una cena sobre la marcha, elige entre estas 10 opciones veganas del menú de Burger King para comer tu corazón alimentado por plantas.
1
Avena
Para que este sustancioso desayuno BK sea vegano, todo lo que tienes que hacer es pedir agua en lugar de leche.
Por porción: 170 calorías, 3 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 12 g de azúcar, 4 g de proteína
2
Whopper Imposible
Los veganos han estado compartiendo las alegrías de un delicioso Whopper desde abril de 2019. La ahora famosa hamburguesa a base de plantas está cubierta con tomates, lechuga, pepinillos y cebollas. ¡Solo recuerda saltear la mayonesa!
Por porción: 470 calorías, 16 g de grasa (8 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, 25 g de proteína
3
Ensalada de Jardín
Esta opción de ensalada BK puede no ser la más emocionante, pero bueno, funciona en caso de apuro. Recuerda pedir el tuyo sin queso y acompañarlo con la vinagreta balsámica vegan-friendly.
Por porción (sin aderezo): 15 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 1 g de proteína
4
Papas fritas
Así es, las papas fritas de Burger King están hechas en aceite vegetal y son totalmente aptas para veganos. (No puedo decir lo mismo de sus contrapartes de McDonald’s…)
Por porción: 380 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
5
Palitos de tostadas francesas
¿En Burger King para desayunar? Bueno, resulta que sus palitos de tostadas francesas de alguna manera no contienen huevos ni lácteos y, de hecho, son veganos. ¿Accidente? Quizás. Pero bueno, no me quejo.
Por porción: 230 calorías, 11 g de grasa (2 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 3 g de proteína
6
papas fritas
Si las croquetas de patata son más tu mermelada, no te estreses, porque estos bocadillos crujientes para el desayuno también son perfectos para los veganos. Nuevamente, puede agradecer a la freidora llena de aceite vegetal.
Por porción: 250 calorías, 16 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína
7
salsa de manzana
Para una merienda fácil o una guarnición que sea a la vez dulce y nutritiva, elija una taza confiable de compota de manzana.
Por porción: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 11 g de azúcar, 0 g de proteína
8
Té helado, limonada o café
Cuando se trata de bebidas para llevar veganas, es posible que no pueda disfrutar de los batidos de BK, pero el té helado, la limonada y el café (negro) son un juego justo para los comedores a base de plantas.
La información nutricional varía.
9
Jamwich de mantequilla de maní y jamón
Hay cero vergüenza ordenar del menú para niños, especialmente cuando incluye un sándwich de mantequilla de maní al que ya se le quitó la corteza.
Por porción: 300 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 11 g de azúcar, 11 g de proteína
10
Pie de manzana
¿Tienes antojo de algo dulce para acompañar tu Impossible Whopper? La tarta de manzana de Burger King es deliciosa y está bien para los veganos.
Por porción: 340 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 310 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 25 g de azúcar, 3 g de proteína
11
Este artículo es parte de la Semana Vegana 2020 de Women’s Health, haga clic aquí para obtener más información.
cristina thomason
Redactor de fitness y bienestar
Kristine Thomason es editora de acondicionamiento físico y bienestar en Women’s Health, donde edita, escribe y ayuda a supervisar las secciones de alimentos y acondicionamiento físico del sitio web y la revista.
jennifer nied
Jennifer Nied es escritora colaboradora de Women’s Health con más de 10 años de experiencia en escritura y edición, especializada en bienestar, viajes de aventura y fitness, con trabajos que aparecen en Budget Travel, American Spa, Women’s Health y más.
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