Si El diario de la princesa debe tomarse en serio, una dama decente nunca cruza las piernas a la altura de las rodillas. Pero aparte de tratar de mantener una postura lo más majestuosa posible, hay muchos rumores médicos aterradores que circulan sobre por qué cruzar las piernas definitivamente no es posible.
Sin embargo, ¿hay alguna ciencia real detrás de la idea de que sentarse con las piernas cruzadas puede ser malo para la salud? Esto es lo que necesita saber.
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Venas varicosas (y el dolor punzante y doloroso que tiende a venir con ellos) a menudo se asocian con sentarse con las piernas cruzadas, pero esto es un cuento de esposas total, dice John Harris, MD, cirujano vascular en Stanford Health Care. (Para prevenirlos, debe dejar de preocuparse por cómo se sienta; en su lugar, haga «ejercicio regular, evite largos períodos de dependencia de las piernas y elija bien a sus padres, ya que las venas varicosas son hereditarias», dice Harris).
¿Qué pasa con otros problemas como el daño a los nervios, la presión arterial alta y la mala postura, que a veces están relacionados con esta forma particular de sentarse? Resulta que hay alguna evidencia de que sentarse con las piernas cruzadas puede causar estos problemas. Pero antes de que entre en pánico, sepa que los efectos son en su mayoría temporales.
Su pie puede quedarse dormido, pero no hay motivo para preocuparse por un daño nervioso más grave. Cuando cruza las piernas, ejerce presión sobre el nervio peroneo, que se encuentra detrás de la rodilla y proporciona la sensación a las piernas y los pies. Tan pronto como descruzas, la presión se alivia y las cosas vuelven a la normalidad.
Investigación en el Revista de Enfermería Clínica vincula las piernas cruzadas con la presión arterial alta. Pero aunque sentarse de esta manera causa un aumento en la presión arterial, nuevamente, esto vuelve a la normalidad tan pronto como descruzas las piernas. Aún así, obviamente no desea aumentar su presión arterial durante horas, por lo que si por defecto se sienta de esta manera, asegúrese de al menos levantarse para estirarse o caminar cada 15 a 20 minutos.
Finalmente, existe la preocupación de que sentarse con las piernas cruzadas todo el tiempo puede afectar seriamente su postura (lo que a su vez puede arruinarlo todo, desde su sistema digestivo hasta sus niveles de estrés). Esta es parcialmente cierta.
Si te aseguras de sentarte derecho, no habrá efectos adversos en la postura, pero el problema es que cruzar las piernas tiende a hacer que la mayoría de nosotros nos encorvemos más. Hasta luego, postura perfecta.
La línea de fondo: Cruzar las rodillas no lo matará, solo asegúrese de tomar descansos para estirarse.
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