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Los 10 mejores aros de hula con peso con los que puedes hacer ejercicio

marzo 26, 2022
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aro de hula hula ponderado de viaje

Hoopnotica / Christine Giordano

¿No te entusiasma exactamente hacer ejercicio últimamente? No te preocupes, he estado allí. Y tengo una posible solución: hula hoops. Ponderado aros de hula, eso es. Resulta que estos pequeños y divertidos juguetes antiguos son un ejercicio fantástico.

Ya sea que necesite un descanso de su rutina de carrera o simplemente quiera inyectar un poco más de alegría a sus entrenamientos cardiovasculares, un hula hoop con peso se lo brindará. “Me encanta el espíritu infantil que traen los hula hoops”, dice el entrenador Kehinde Anjorin, NCSF, CFSC, fundador de The Power Method. “Es por eso que los hula hoops son tan divertidos: nos devuelven a nuestro núcleo de asombro, curiosidad y juego. El movimiento no siempre tiene que ser específico para las pesas o para correr, simplemente podemos aprovechar nuestro espíritu infantil y hacer que nuestros motores aceleren al mismo tiempo”.

Toda esa diversión también le hace bien a tu cuerpo. «El hula hooping implica la coordinación de todo el cuerpo, la resistencia muscular y la estabilidad del núcleo», agrega Anjorin. «No se necesita mucho para aumentar el ritmo cardíaco». En comparación con un hula hoop normal, explica, un aro con peso proporciona una mejor entrenamiento cardiovascular y te ayuda a desarrollar más resistencia.

Moverse en ese movimiento circular también trabaja su núcleo dinámicamente, señala Anjorin. Por lo tanto, involucra más partes de su núcleo que, digamos, una posición de tabla isométrica. (Además, el hooping requiere toda su atención, por lo que también ejercitará su cerebro).

Anjorin recomienda agregar sesiones de hula hula a sus entrenamientos de fuerza después de que haya terminado de levantar objetos pesados. Por ejemplo, podría hacer seis rondas de hula hooping (girar durante un minuto y descansar durante 30 segundos).

Ahora, cuando se trata de elegir su aro, es posible que tenga algunas preguntas sobre qué tamaño y peso seleccionar (totalmente comprensible, por cierto). «El tamaño es complicado», dice Anjorin, y agrega que es posible que desee probar los aros para ver qué funciona para usted. Si se cae con facilidad, probablemente sea demasiado ancho. “Si el aro es demasiado pequeño”, señala, “realmente no puedes crear ningún movimiento con [it].”

En cuanto al peso, la mayoría de los aros de hula con peso pesan entre una y cinco libras. “Solo tú puedes ser el juez de cuán pesado o liviano quieres ir”, dice Anjorin. Pero no importa cuánto quiera desafiarse a sí mismo, haga una pausa antes de agregar ese cinco libras a su carrito. El entrenador todavía sugiere comenzar de forma conservadora, ya que los aros más pesados ​​serán más desafiantes para su núcleo y requerirán más resistencia. Y recuerda, si comienzas a sentir dolor en la parte baja de la espalda (o cualquier dolor o molestia en general), es una señal de que debes reducir la escala, agrega Anjorin.

Ahora, estás listo para comenzar a hacer hula hula. Echa un vistazo a estos aros de hula con peso de primera categoría y prepárate para sonreír mientras sudas.

1

Mejor aro ajustable

Aro de hula ponderado

No hay necesidad de temer el proceso de ensamblaje de este aro: los revisores dicen constantemente que es fácil. Junte siete segmentos para obtener un diámetro más pequeño (y 2,7 ​​libras de aro), o elija los ocho y sude con 3,1 libras. Además, viene en dos colores: rosa y rojo.

Revisión del delirio: “Esto proporciona un gran entrenamiento para mí. Me hace sentir como un niño otra vez y me encanta que me haga moverme de una manera divertida. Fue fácil de armar y usar, y agradezco la bolsa de almacenamiento que se incluyó”.

—Amandaamazon.com

2

Mejor elección de presupuesto

Aro ponderado para ejercicio físico

Hecho de ocho secciones desmontables que hacen que sea fácil de transportar a casi cualquier lugar (¡hola, entrenamientos en el parque al aire libre!), este hula hoop de tamaño ajustable está hecho de espuma suave y es cómodo para balancearlo alrededor de su cuerpo. Con un peso de entre 1,5 y dos libras (dependiendo de cuántas secciones uses para ensamblarlo), es ideal tanto para principiantes como para profesionales.

Revisión del delirio: «¡Me ha gustado tanto mi aro! Al principio comencé con 10 minutos y tu cintura se dolía. ¡Pero eventualmente tu cuerpo se acostumbra! Una forma súper divertida de hacer ejercicio».
—Taylor, amazon.com

3

Mejor aro ligero

Aros de fitness para principiantes

Este aro pesa alrededor de 1,3 libras (para el tamaño de 38 pulgadas de diámetro) y viene en varios colores divertidos. Si eres un hooper más experimentado y quieres un ajuste perfecto, también te alegrará saber que hay tres tamaños de diámetro diferentes. Puede estar seguro de que está obteniendo el mejor tamaño de aro para usted.

Revisión del delirio: «Este aro se siente sustancial, pesado pero no engorroso, y en general está muy bien hecho con gran atención al detalle. Elegí la opción ‘Negra’, que tiene una cinta brillante alternada de negro mate y arcoíris reflectante; muy estéticamente agradable.»
—Jennifer, amazon.com

4

más colorido

aro ponderado

Este hula hoop multicolor no solo mira divertido, pero también garantiza una gran sesión de sudor. Es un poco más pesado, con un peso de alrededor de 3,3 libras, por lo que sentirás la quemadura rápidamente. Si no está seguro de qué tamaño pedir, consulte la práctica tabla de la marca para conocer el aro recomendado en función de su altura y peso.

Revisión del delirio: «He tenido este aro durante unos cuatro años y todavía está en buenas condiciones. Encuentro que es un ejercicio fácil de hacer cuando me levanto de la cama. ¡Me ayuda a despertarme! Me gusta alternar entre este y una cuerda para saltar. Solo 15 minutos me hacen sentir muy bien durante todo el día».
—Berenice O., amazon.com

5

Mejor aro portátil

Aro de fitness de viaje

Lleve este aro de hula portátil con peso al patio trasero, al gimnasio o a cualquier lugar donde desee hacer ejercicio. Este no solo es súper bonito (¡es reflectante!), sino que también viene con correas que puedes usar para transportarlo después de romperlo en sus segmentos. Además, puede ensamblar los seis segmentos para un aro de 1,5 libras, o solo cinco de ellos para un diámetro más pequeño y 1,1 libras de peso.

Revisión del delirio: «Por lo general, no soy de los que hablan con entusiasmo sobre un producto o artículo, ¡pero ME ENCANTA este aro! Es el peso perfecto para que sea fácil mantenerlo girando a lo largo de la cintura, pero aún así proporciona un entrenamiento. Las partes desmontables hacen crujidos cuando se usan el aro, pero siempre y cuando estés mirando televisión o escuchando música (lo cual siempre hago) no se nota demasiado. En cuanto a la efectividad, definitivamente noté una diferencia en unas pocas semanas».
—Marianne, amazon.com

6

Mejor calificado en general

Aro de hula ponderado

Prepárese para sudar con este aro de 3.6 libras que cuenta con un acolchado de espuma gruesa y un diámetro ajustable. (Y tome nota: si le gusta el aspecto de esta opción pero no está listo para comprar un aro de 3,6 libras, Dynamis también fabrica uno de 2,4 libras que podría ser para usted).

Revisión del delirio: “Esta idea es algo genial. Me encanta el hula hoop, solía ser genial en eso cuando era niño. También estoy buscando agregar solo 10-15 minutos más de ejercicio a mi rutina diaria. Este hula hoop hace que ese objetivo sea fácil de alcanzar. Simplemente me aseguro de tener suficiente espacio y luego uso el aro mientras veo un programa en la televisión. ¡Ingenioso! Muy fácil de armar y desarmar, por si quisiera viajar con él.”

—Amy E. Hammond, amazon.com

7

El mejor aro para principiantes

Aro de hula ponderado con banda de resistencia

Con 2,65 libras, este aro es un buen peso intermedio. También está hecho de acero inoxidable duradero y viene en tres paletas de colores diferentes. La marca también recomienda personalizar un aro más pesado añadiendo pesos (arroz, canicas o similares) en el interior del aro.

Revisión del delirio: “Estaba tan emocionada cuando recibí mi hula hoop (una entrega muy rápida, debo agregar). Es muy fácil de armar y es el aro de hula con peso de mejor calidad que he usado. Desde la pandemia, he estado buscando nuevas formas divertidas de hacer ejercicio en casa. ¡Este hula hoop hace que ejercitar tus piernas y tu torso sea tan fácil en casa y tan divertido! Me siento como un niño otra vez. Incluso mi esposo quería participar en la diversión. ¡¡Altamente recomendado!!»

Victoria Scarola, amazon.com

8

Mejor aro de peso pesado

Aro de hula ponderado

No busque más personalización estelar que este anillo brillante. Este viene con pesos adicionales, por lo que puede hacer que su aro pese 3.3 libras, 3.6 libras, 3.9 libras, 4.3 libras, 4.6 libras, cinco libras, o 5.3 libras (¡Hablemos de opciones!) Además, viene con un estuche de transporte para esos pesos.

Revisión del delirio: “¡Esto bien valió la pena! Vino empaquetado muy bien y me encanta la función de peso adicional. ¡¡Fácil de usar y cómodo alrededor de mi cintura!!”

—Luisaamazon.com

9

Más cómodo

Aro de hula ponderado ajustable

Este hula hoop de tres libras no tiene pesas removibles, pero puedes eliminar una de las secciones para un diámetro más pequeño (y para reducir el peso a 2.6 libras). También cuenta con acolchado de espuma gruesa y viene con un cinturón para mayor comodidad. Los revisores también mencionan constantemente la calidad de este aro.

Revisión del delirio: “Así que no sé si realmente puedes hacer hula hoop para lograr un paquete de seis, ¡pero este aro seguramente te ayudará a acercarte más! Siempre me encantó saltar cuando era niño y ahora puedo hacerlo como ejercicio. Investigué mucho sobre diferentes y me alegro de haber conseguido este. No se desarma mientras lo usa y si lo hizo, entonces no los enganchó correctamente. Son difíciles de desarmar, pero no necesito hacerlo a menudo. ¡Creo que también es el peso perfecto!”

—Anaamazon.com

10

Mejor aro inteligente

Aro de hula de fitness ponderado inteligente

Esta opción se ve un poco diferente a las demás, repleta de muchas características que probablemente nunca supiste que querías en un aro de hula hula ponderado. Por ejemplo, viene con 27 secciones que puedes unir para que se ajusten al tamaño de tu cintura. También puede ajustar la longitud de la cuerda unida a la pelota con peso (que gira a su alrededor mientras salta) para cambiar la intensidad de su sesión. Incluso tiene una pantalla digital que registra su tiempo de ejercicio y la cantidad de rotaciones que completa. Básicamente, este es un gran aro para tu amante de la tecnología interior.

Revisión del delirio: “Acabo de recibir esto hoy. Curva de aprendizaje rápida, acabo de terminar el mínimo recomendado de 30 minutos, mientras miraba algunos videos de YouTube sobre las mejores formas de usarlo. Definitivamente siento que cualquier nivel puede hacer esto. Puedo verme haciendo esto durante más de 30 minutos al día, viendo las noticias o un programa que me gusta. Tengo problemas de espalda intermitentes y me preguntaba si sería un problema, pero no parecía molestarme en absoluto. Creo que es un poco divertido y definitivamente me aceleró el ritmo cardíaco”.

—NYGM66, amazon.com