Pasas mucho tiempo (y, LBH, dinero) asegurándote de tener las zapatillas adecuadas para tu paso y el mejor sostén deportivo para mantener todo abrochado. Pero, ¿qué tal si te pones la mejor ropa interior para tu entrenamiento? Es tan simple deslizarse en lo que sea que esté en la parte superior de tu cajón (o ya sabes, lo que sea que esté limpio…).
Las mejores bragas para cualquier rutina de ejercicios estarán hechas de algodón o de un material sintético que absorba la humedad, dice Alyssa Dweck, MD, autora de La A a la Z completa para su V. «La levadura y las bacterias aman los ambientes oscuros y húmedos», dice Dweck, quien sugiere cambiarse la ropa mojada lo antes posible por este motivo. Tenga cuidado también con las costuras, ya que podrían rozar en todos los lugares equivocados y causar rozaduras (um, ay).
Además, preste atención al tamaño. «Cuanto más apretado esté, más se sostendrá contra la vagina y potencialmente atrapará la humedad, las bacterias y el sudor que pueden provocar una infección», dice Justin Shelton, DO, obstetra y ginecólogo en el Centro Médico Albert Einstein en Filadelfia. Si te pones ropa interior y al instante te sientes restringido, en lugar de apoyado, o ves líneas de hendidura en la piel después de quitártelos, son demasiado pequeños.
Dweck agrega que la mejor ropa interior para hacer ejercicio es el par que ni siquiera te das cuenta de que estás usando. “No debes estar pendiente de tu ropa interior cuando haces ejercicio, la comodidad es clave”, dice ella.
En cuanto a qué marcas probar primero, La salud de la mujer contactó a algunos profesionales del acondicionamiento físico que tienen fuertes preferencias sobre qué ponerse allí y estaban dispuestos a hablar sobre sus favoritos.
Tanga de tiro medio UnderEase
El PRO: Andrea Speir de SPEIR Pilates“Necesito algo sin costuras que no se amontone, por eso me encantan estos”, dice. Este conjunto súper suave que absorbe la humedad definitivamente tiene esa sensación de apenas estar allí, además de las costuras unidas y el corte delicado significa que no hay irritación ni VPL».
Lo mejor para danza cardio
Tanga elástico Under Armour
Los profesionales: Ariel Belgrave, entrenador de Tone It Up y creador de The LEAN Method; Natalie Uhling, creadora de NuFit; Anna Kaiser, entrenadora de celebridades y fundadora de AKT InMotion
Estos calzoncillos son amados por muchos. Avanzar a través de una canción de Beyoncé requiere fondos que no te van a dar un calzón cada vez que empujas una cadera. Así que tanto Uhling como Kaiser recurren a las tangas: «Se mantienen en su lugar para que no tenga que seguir ajustándome, o simplemente me quedo desnudo», dice Uhling. Y Belgrave está de acuerdo. «Esta ropa interior fue creada para los entrenamientos. Son súper suaves, livianas, transpirables (¡material tecnológico que absorbe el sudor!) y no requieren ajustes durante el entrenamiento.
Lo mejor para yoga
Culotte sin costuras Knix
El PRO: Kristin McGee, yoga y meditación en Peloton
McGee busca calzoncillos con un diseño sin costuras. Knix es su marca preferida: la compañía diseñó sus Athletic Boyshorts después de encuestar a más de 350 entrenadoras personales para asegurarse de que su producto resistiera mucho sudor.
Lo mejor para caminar
Bikini Sirena Rompehielos
El PRO: Priya Mareedu, viajera de aventuras y embajadora de Icebreaker
La combinación de lana merino y el corte femenino (pero no estilo tanga) hace que esto se sienta como «magia» para Mareedu, a quien le encanta usarlos en caminatas, caminatas o simplemente todos los días. Vienen en algunos colores lindos, también.
Lo mejor para el entrenamiento corporal total
Hiphugger de Victoria’s Secret que no se presenta
El PRO: Judine St. Gerard, entrenadora personal certificada por NASM y entrenadora principal en Tone House
«La mejor ropa interior para hacer ejercicio, en mi opinión, debe ser relativamente delgada (de secado rápido), suave para la piel y sin costuras. La línea invisible de Victoria’s Secret (bragas y tangas) hace un trabajo increíble cuando se trata de cubrir mis tres bragas de entrenamiento no son negociables».
Lo mejor para un entrenamiento sostenible
Tanga Branwyn Esencial
El PRO: Tatiana Firpo, instructora en Fithouse, Soho House y Everybody Fights
«Son muy cómodos y me gusta el material. Además, la marca es sostenible, hecha para el rendimiento, y están comprometidas con el empoderamiento de las mujeres». Branwyn retribuye a varias organizaciones comunitarias y sin fines de lucro impulsadas por mujeres.
Lo mejor para entrenamientos de intensidad media
Nubian Skin La Tanga Perfecta
El PRO: Ariel Belgrave, formador de Tone It Up y creador del Método LEAN
«Esta es ropa interior suave, cómoda y linda, sin líneas de ropa interior. Me encanta usarla tanto para hacer ejercicio como para usar todos los días».
Lo mejor para todos los entrenamientos
Ropa interior de tanga de corte alto Real Me
El PRO: Tatiana Firpo, instructora en Fithouse, Soho House y Everybody Fights
«Diría que tal vez el 60 por ciento de mi ropa interior es de Aerie. Realmente me gustan los cortes altos ‘Real Me’ cuando tengo calzas que bajan la ropa interior o si quiero que queden más arriba en mis caderas. También me encanta el material Son muuuy cómodos y no se mueven cuando haces ejercicio».
Tanga Pure Stretch
Debajo de la armadura
El PRO: Jennifer Nied, editora asociada de La salud de la mujer
Nied confía en estas tangas súper elásticas de Under Armour para sus carreras largas. «Pasarme de tangas de encaje de todos los días a esta ropa interior deportiva sin costuras fue un cambio de juego mientras entrenaba para mi primer maratón. Se mantienen en su lugar, absorben el sudor y, lo que es más importante, no irritan. Son tan duraderos que incluso han durado más que mi carrera. se cuela».
Bonificación: Nied elogia que estas braguitas atrevidas de Eby tienen todos los mismos beneficios, pero ofrecen más inclusión de tamaño y mensajes positivos para el cuerpo.
Lo mejor para el flujo
Tanga sin costuras Nude Barre
El PRO: E. Taylor, especialista en PES/PNF, formadora certificada por NASM y modelo
«Tienen la mejor ropa interior sin costuras de larga duración. Perfecta para yoga, movilidad y entrenamiento de flujo. Su ropa interior no muestra líneas a través de la tela elástica y tienen una amplia gama de colores de tonos de piel».
Este artículo es parte de la Semana de Ropa Deportiva 2020 de Women’s Health. Haga clic aquí para obtener más información.
alexis jones
Editor asistente
Alexis Jones es editora asistente en Women’s Health, donde escribe sobre varias verticales en WomensHealthmag.com, que incluyen vida, salud, sexo y amor, relaciones y estado físico, al mismo tiempo que contribuye a la revista impresa.
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Neha Tandon es la editora de comercio electrónico de Women’s Health: es experta en descubrir los mejores productos que puede comprar y dar recomendaciones.
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