Los servicios de entrega de kits de comidas están en todas partes (¡y por una buena razón!). Hacen que preparar el desayuno, el almuerzo y la cena sea mucho más conveniente, especialmente si está tratando de perder peso. La comida se entrega directamente a su puerta con ingredientes pre-porcionados e instrucciones paso a paso para una comida sana y equilibrada.
Los kits de comidas le dan el hábito de planificar con anticipación y cocinar su propia comida, una estrategia comprobada para perder peso, según Samantha Cassetty, RD, consejera de nutrición y consultora de comunicaciones.
Pero no todos los programas son iguales, especialmente aquellos diseñados para ayudarlo a perder peso, por lo que antes de comenzar a recibir las comidas en su puerta, debe averiguar qué programa es mejor para sus objetivos.
Aquí, los dietistas reducen 10 de las mejores opciones que brindan los planes de alimentación más personalizados y conscientes de la salud. Desde Hello Fresh y Blue Apron hasta Purple Carrot y BistroMD, estos kits de entrega de comidas harán que cocinar y perder peso sea mucho más fácil.
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Hay una razón por la que Hungryroot se ha vuelto cada vez más popular entre los planificadores de comidas: es tan fácil. Todo lo que necesita hacer es responder su cuestionario, y luego el sitio llenará su carrito con todo tipo de comestibles ~saludables~.
Cuando la caja llega a su puerta, no solo está llena con la comida que su prueba indicó que le puede gustar, sino que Hungryroot también tiene chefs que seleccionan recetas usando los comestibles en su carrito. TLDR; No solo hace sus compras por usted, sino que también recibe todo tipo de inspo de comidas nutritivas.
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Atención amantes de la dieta keto y paleo: les encantará Fresh N’ Lean. La compañía afirma ser una alternativa a los alimentos procesados que a veces están presentes en la dieta de muchas personas, por lo que ofrece comidas prefabricadas a base de proteínas, sin gluten y ricas en fibra y las entrega directamente en su puerta.
Hay un montón de diferentes planes de entrega de comidas a tu disposición aquí (incluidos ceto, paleo, tarjeta baja, vegano, etc.), y una opción incluso te permite pedir al por mayor, si así lo deseas. (Además, la compañía dice que los alimentos Fresh N’ Lean lo mantendrán lleno durante mucho tiempo). Todo lo que entregan está aprobado por sus dietistas y preparado desde cero en Anaheim, California.
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Si está en Instagram, lo más probable es que haya visto un anuncio (o una publicación influyente) sobre Sakara Life al menos una vez en su vida. El servicio de entrega de comidas se enfoca en «comer limpio» y «alimentar tu espíritu», lo que para ellos significa comidas ricas en plantas para perder peso, mejorar la digestión, aumentar la energía y más.
Así es como funciona: las comidas de Sakara vienen semanalmente, es decir, puede cancelar su plan de comidas cualquier semana que no tenga ganas de recibir pedidos o cargos de tarjeta de crédito. Si bien el menú generalmente se establece cada semana, por lo que no puede elegir sus comidas (ofrecen hasta tres por día más opciones de refrigerios), el servicio de entrega en realidad cambia lo que están sirviendo cada siete días.
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Si realmente odias cocinar, definitivamente te interesará Freshly, el servicio de entrega que se enfoca en enviarte alimentos prefabricados y recalentables directamente. Las comidas de la compañía (como bistec a la pimienta, boloñesa de coliflor, pollo tikka masala y cerdo desmenuzado al pastor) vienen listas para comer.
Todo lo que tienes que hacer es meterlos en el microondas y boom, tienes una comida completa y saludable a tu disposición. (Puede recibir de cuatro a 12 comidas por semana). Freshly incluso tiene una opción FreshlyFit, que le brinda más de 15 opciones de menú inspiradas en paleo y ceto y le brinda todos los datos bajos en carbohidratos, proteínas y calorías sobre su comida.
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¿Te encantan las frutas y verduras orgánicas? Te siento totalmente allí. Eso es lo que hace que Daily Harvest sea un excelente plan de alimentación para las personas que desean comer sano. Todas sus comidas se componen de frutas y verduras que se congelan justo después de ser cosechadas para una máxima frescura.
El plan Cosecha diaria, que se creó para que sea más fácil para las personas comer más productos, es muy personalizable, por lo que puede elegir cuántos artículos desea ordenar (de nueve a 24) y con qué frecuencia desea que se entreguen (semanalmente). o mensual). Entonces, sí, ya sea que esté buscando batidos, sopas, tazones de avena y chía, panes planos y más que solo tiene que mezclar o recalentar, probablemente pueda encontrar una versión a base de plantas en Daily Harvest.
A dulce bono: Incluso tienen Daily Harvest Scoops, helados a base de plantas, en deliciosos sabores como Cold Brew + Roasted Espresso Bean Chip y Pistacho + Toasty, Buttery Hazelnut Crunch, para que nunca te sientas privado.
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Creado por un médico real como un servicio de pérdida de peso para ayudar a los pacientes, BistroMD es el híbrido perfecto entre la entrega de comidas y un plan de salud personalizado. Elija entre 4 programas de pérdida de peso diferentes: estándar, sin gluten, diabético y menopausia.
Su caja semanal incluirá cinco o siete días completos de desayuno, almuerzo y cena, o cinco o siete días solo de almuerzo y cena. Una vez que se elija su plan, los RD del equipo de BistroMD crearán un plan de dieta personalizado basado en sus preferencias de sabor y objetivos de pérdida de peso. Además, puede actualizar su perfil con gustos, disgustos y cambios de salud en cualquier momento y su plan de comidas se ajustará.
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Blue Apron es un kit de entrega de comidas querido por muchos. Sus planes de comidas conscientes de la salud son aptos para personas con diabetes y, un PSA rápido, también están aprobados por WW (anteriormente Weight Watchers). Esto significa que la compañía ahora ofrece un conjunto de recetas asociadas con el programa WW, e incluso vienen con toda la información que necesita saber sobre cuántos puntos WW hay en cada comida.
Si está buscando alternativas a la carne roja, Blue Apron ofrece varias entradas de Beyond Meat y un plan completo de comidas vegetarianas. Las cajas semanales incluyen ingredientes en porciones para dos o cuatro porciones para que pueda cocinar comidas saludables para usted o para toda la familia.
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El servicio de entrega de comidas de Nutrisystem se enfoca en comer comidas más pequeñas y balanceadas a lo largo del día. Sus planes personalizados le darán opciones de desayuno, almuerzo y cena con refrigerios saludables en el medio, lo que significa que puede comer seis veces en un día sin preguntarse si se está pasando de la raya con sus porciones. También puede ajustar su plan de alimentación para centrarse en sus necesidades de salud específicas, ya sea que necesite reducir su consumo de sodio o que le hayan recomendado que se vuelva vegetariano.
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Si sigue la dieta cetogénica, sabe que cocinar en casa puede ser repetitivo (¿cuántas variaciones de bistec, mantequilla y aguacates puede hacer?). El servicio de entrega de Snap Kitchen trabaja con dietistas para crear una variedad de platos cetogénicos controlados por porciones para que no te aburras. El servicio de comidas utiliza una guía de carbohidratos de solo 30 gramos de carbohidratos netos por día y todos sus ingredientes no contienen gluten. Personalizarás tu plan de comidas al comienzo de cada semana. Y cuando llegue su entrega, todo lo que tiene que hacer es abrir la caja y calentarla.
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Conocido como el servicio de entrega de comidas directo y fácil de seguir, Hello Fresh también es bastante consciente de la pérdida de peso. “El dietista de su personal evalúa las comidas antes de incluirlas en el menú para garantizar que sean saludables y equilibradas”, dice Leah Kaufman, RD, CDN.
Otra ventaja: cada plato es bajo en sodio y aceite y viene con una etiqueta nutricional que se puede encontrar en su sitio web. Saber esa información puede ayudarlo a mantenerse dentro de la cantidad adecuada de calorías por día para mantenerse al día con sus objetivos de pérdida de peso.
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Chefs de renombre (como Alex Guarnaschelli, para todos ustedes Cortado fanáticos) y los expertos en bienestar unieron sus fuerzas para crear recetas que son amigables para la pérdida de peso y a prueba de aficionados para este servicio de entrega de comidas. Además, la compañía también se asoció con la Asociación Estadounidense de Diabéticos y Atkins para que los suscriptores puedan crear comidas específicas para la salud, como platos bajos en carbohidratos que se enfocan principalmente en proteínas, dice Kaufman. Así que sí, se podría decir que Chef’d es una buena opción para las personas que quieren perder peso.
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Veganos (¡o simplemente amantes de las verduras!), den un paso adelante. Purple Carrot, un servicio de comida a domicilio completamente vegano, crea recetas saludables a base de plantas que son excelentes para perder peso, particularmente porque sus platos siempre están llenos de fibra de los productos. Y un consejo profesional: Toda esa fibra de las verduras te mantiene lleno por más tiempo.
Cada comida viene con información nutricional (clave para no perder el rumbo) y sirve al menos a dos personas. Y si está cocinando para uno, eso lo deja con un almuerzo balanceado para el día siguiente, dice Sharon Palmer, RDN, autora de Alimentado por plantas de por vida.
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Este kit de comida orgánica certificado por el USDA ofrece toneladas de opciones para una variedad de diferentes necesidades y preferencias dietéticas: vegetariano, omnívoro, carnívoro, sin gluten y paleo.
Muchos platos vienen con salsas y aderezos preparados, lo que puede ahorrar mucho tiempo. (Pero Kaufman sugiere escanear los datos nutricionales para el contenido de azúcar en sus comidas, ya que los aderezos generalmente están llenos de este saboteador de la pérdida de peso. Y si la salsa no es vital, córtela para ahorrar calorías).
En general, Kaufman le da a este servicio su sello de aprobación de nutricionista por ofrecer una variedad de planes que «se adaptan a las necesidades y restricciones dietéticas de cada persona», mientras que son relativamente bajos en sodio, altos en proteínas y llenos de grasas saludables y saciantes. como el aceite de oliva.
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