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Los 5 mejores programas de televisión para bajar de peso, según un nutricionista

marzo 25, 2022
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Cada canal parece tener su propio reality show sobre la pérdida de peso, y por una buena razón. Después de todo, ¿a quién no le encanta ver a personas comunes como nosotros alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? Nos reímos, lloramos, recibimos la patada en el trasero que necesitamos para aplastar nuestros propios objetivos.

Desafortunadamente, muchos de estos programas se basan más en transformaciones drásticas y amigables con las calificaciones que en soluciones saludables. Para eliminar el desorden, le pedimos a Jim White, RD, propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios en Virginia y vocero de la Academia de Nutrición y Dietética, que compartiera los programas más saludables para complacer sus formas amantes de la realidad, y tal vez incluso ayudarle en su propio viaje de pérdida de peso saludable.

La gran verdad gorda

La gran verdad gorda

Red viva Z

No es ningún secreto que, después de que terminan muchos programas de pérdida de peso, los ex concursantes tienden a recuperar el peso que tanto les había costado perder. “Una vez que las cámaras están apagadas, puede ser tentador hacer trampa en su dieta o usar una indulgencia como recompensa”, dice White. Y, sinceramente, ¿quién tiene tiempo para dos entrenamientos al día una vez que termina el programa? En Z Living’s La gran verdad gordaSin embargo, los participantes reciben las herramientas y la información que necesitan para lograr una salud a largo plazo, en lugar de soluciones radicales y rápidas. “Un estilo de vida saludable es algo en lo que tienes que trabajar y mantener continuamente”, dice White.

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De ajuste a gordo a ajuste

De ajuste a gordo a ajuste

Urgencias

“El vínculo entre un entrenador y un cliente es importante”, dice White. “Transformarse a un estilo de vida saludable es un cambio drástico que solo es más difícil sin la sinergia entre los dos en el proceso”. Entonces, en A&E; De ajuste a gordo a ajuste, los entrenadores en forma se someten a una transformación dramática de aumento de peso para relacionarse mejor con sus clientes con sobrepeso. (Los entrenadores están bajo supervisión médica durante todo el proceso). Después de un par de meses, los entrenadores se reúnen con sus clientes y trabajan juntos para alcanzar sus objetivos de peso. Observe cómo el cliente y el entrenador luchan, y finalmente tienen éxito, juntos.

Tonifica cada músculo con estos 10 ejercicios con pesas:

FUERTE

FUERTE

NBC

El programa de cambio de imagen más nuevo de NBC no se enfoca principalmente en la pérdida de peso, sino en encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Junto con su entrenador, cada concursante (la mayoría de los cuales se ve más saludable de lo que realmente es) trabaja para superar los desafíos mentales y físicos, y se vuelve más fuerte y una mejor versión de sí mismo en el proceso. “No todos los que parecen saludables necesariamente lo son”, dice White. “Promociono este programa porque arroja luz sobre la idea errónea de la sociedad de lo que significa estar en forma o vivir un estilo de vida saludable”.

(Obtenga el secreto para desterrar el bulto del vientre de los lectores de WH que lo han hecho con Take It All Off! Keep It All Off!)

Solia ser gordo

Solia ser gordo

mtv

Este original de MTV sigue las luchas y los éxitos de los adolescentes con sobrepeso que están desesperados por perder el exceso de peso antes de llegar a la edad adulta. «Me gusta Solia ser gordo porque llega específicamente a un público más joven”, dice White. Cada adolescente está emparejado con un entrenador profesional. “Debido a que los adolescentes son apoyados por sus padres, puede ser difícil opinar sobre lo que se compra en el supermercado, o si él o ella puede ser miembro del gimnasio”, dice White.

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Mi dieta es mejor que la tuya

Mi dieta es mejor que la tuya

A B C

Esta competencia de pérdida de peso ABC tiene como objetivo determinar qué plan de dieta y ejercicio es superior para perder peso. Cada concursante se empareja con un entrenador famoso, y cada uno ofrece un enfoque muy diferente de la dieta y el ejercicio. “Los espectadores pueden comparar diferentes técnicas de alimentación y pueden optar por seguir la dieta del equipo que gane y haya tenido más éxito”, dice White.

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, es una especialista certificada en fuerza y ​​acondicionamiento con sede en Chicago, que capacita a clientes tanto en persona como en línea.

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