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Los 9 mejores bloques de yoga de 2020 para practicar en casa o en el estudio

marzo 25, 2022
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bloques de yoga sobre fondo de colores

Cristina Giordano

Una colchoneta puede ser el elemento imprescindible número uno para su próximo flujo de yoga, pero no es el único accesorio que puede impulsar su práctica. Un buen bloque de yoga (o un conjunto de ellos) es útil por muchas razones en varios tipos diferentes de yoga.

«Los bloques pueden ayudarte a profundizar en una postura no solo físicamente, sino también mentalmente, porque sabes que tienes ese apoyo adicional», dice la profesora y entrenadora de yoga certificada Suki Clements, CPT, RYT. «Tampoco son solo para aquellos que son nuevos en la práctica de asanas. Invito a mis alumnos, ya sea en una clase para principiantes absolutos o en una clase avanzada, a usar accesorios».

¿No es muy cómodo sentarse con las piernas cruzadas durante el trabajo de respiración o la meditación? Coloque un bloque de yoga debajo de su asiento. ¿No puedes alcanzar las palmas de las manos hasta el suelo en un pliegue hacia adelante de pie? Un par de bloques debajo de tus manos acerca el piso a ti.

También puede usar bloques de yoga para verificar su forma. «Un bloque entre las manos ayuda a enseñar la colocación adecuada de los dedos pulgar e índice en Adho Mukho Savasaha (también conocido como perro boca abajo)», explica Lisa Burnett, instructora certificada de yoga prenatal Pranakriya y propietaria de My OM Yoga.

Ah, y si quieres aumentar el calor durante tu próxima serie de poses de voladura de núcleo, un bloque también puede hacerlo. Digamos que estás en posición de bote, aprieta un bloque entre tus muslos, sugiere Burnett.

Sin embargo, los mejores bloques de yoga para ti dependen de tu práctica. Si está trabajando en inversiones o necesita estabilidad a través de un flujo de desarrollo de fuerza desafiante, necesitará bloques resistentes, dice Clements. En estos casos, el corcho viene en embrague. Sin embargo, si necesita bloques más suaves para descansar durante una sesión de restauración, la espuma es el camino a seguir.

Sea cual sea tu estilo en la colchoneta, uno de los siguientes bloques de yoga (todos los favoritos de confianza de los propios profesores de yoga) te apoyará en cada pose.

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El mejor bloque de yoga de corcho

Bloque de yoga de corcho de alta densidad Manduka Premium

«Manduka es mi opción para el equipo de yoga y este bloque es mi favorito», dice el Nike Master Trainer Alex Silver-Fagan, CPT, RYT, creador de Flow Into Strong.

¿Cómo es que, preguntas? «Es resistente y de apoyo para proporcionar elevación adicional en poses como triángulo y ángulo lateral», explica. «También es excelente para ponerse de pie para probar su equilibrio y para apretar entre los muslos para incorporar un poco de trabajo central y de glúteos».

2

El mejor bloque de yoga de espuma

Bloque de yoga de espuma Hugger Mugger

Este bloque es más que bonito (quiero decir, mira fuera ese patrón). «Es excelente porque es liviano pero aún ofrece soporte y estabilidad completos», dice Clements. «¡Es el peso perfecto en mi opinión!»

A Clements le encantan sus bordes biselados, lo que lo hace más cómodo durante el yoga restaurativo o Yin que una púa con esquinas más afiladas.

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Mejor bloque de yoga en general

Bloque de yoga de espuma reciclada Manduka

Más de uno de los maestros a los que hicimos tapping dijo que este bloque encabeza su lista. «Es el primer bloque que he usado y el bloque que poseo personalmente», dice la profesora de yoga Angelica Wilson, RYT, instructora de Y7 Studio. «Se siente resistente, pero no duro. Por ejemplo, si coloca este bloque debajo de la parte baja de la espalda como puente de apoyo, no sentirá que está recostado sobre un ladrillo, pero tampoco sentirá que está aplastando en el suelo. ¡Disfruto tanto usarlos que tengo cuatro de ellos!»

Dani Schenone, RYT, profesora de yoga y especialista en bienestar holístico en Mente cuerpo, también dice que este es su bloque de yoga favorito. «No solo es sostenible, sino que es cómodo para prácticas más suaves como el yoga restaurativo y antideslizante para clases más intensas como el yoga caliente».

Y a Melanie Salvatore-August, RYT, instructora de YogaWorks, le encanta la sensación firme pero liviana de estos bloques. «Usar un bloque entre los muslos para ayudar a sostener el piso pélvico y la columna vertebral es muy útil para muchas mujeres, pero la madera y el corcho a veces son demasiado pesados», dice. «Uso este todos los días en el estudio de mi casa».

4

El mejor bloque de yoga económico

Bloque de yoga de espuma blanda Gaiam

Si recién está comenzando con el yoga o no quiere gastar demasiado dinero en accesorios, este bloque es una elección perfecta.

«No solo es económico, sino que es una excelente opción para viajar, ya que es increíblemente liviano», dice Schenone. «Me encanta su tacto suave, y Gaiam ofrece muchos colores diferentes para elegir». Me gusta entonces muchos colores.

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El mejor bloque de yoga para flujos de Vinyasa

Bloque de yoga de corcho para yoga diario

«Disfruto de este bloque de corcho por su durabilidad y lo uso como fuerza y ​​soporte durante mi práctica de Vinyasa», dice el instructor de Y7 Dre Drummond, RYT. Sin embargo, su sensación más dura y sus bordes definidos la convierten en una imagen menos que ideal para las prácticas restaurativas.

Dicho esto, a Drummond también le encanta que el bloque sea fácil de limpiar y asequible.

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El bloque de yoga de espuma más duradero.

Bloques de yoga Hello Fit Sunshine (paquete de 10)

Ya sea que quieras apoyar las prácticas caseras de tus amigos o quieras regalar juegos a toda la familia para que no tengan que compartir, este paquete súper económico de 10 bloques mantiene el flujo.

«Como chica con un presupuesto limitado, prefiero los bloques de espuma. Me gustan estos en negro porque muestran la menor cantidad de desgaste», dice Burnett.

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La mayoría de los bloques de yoga para flujos sudorosos

Bloque de equilibrio TVLA

«Me encanta el TVLA Balance Block porque proporciona una estabilidad firme en una variedad de posturas. Dondequiera que se coloque, la empuñadura de corcho es antideslizante», dice Kada O’Connor, RYT, instructora de CorePower Yoga.

Además, TVLA pone sus ganancias a trabajar para siempre. «Dona un porcentaje de cada compra para apoyar refugios y rescates de animales locales», explica. “No solo me siento alineada en mi práctica y forma con este bloque, sino que también me siento alineada en mi propósito de apoyar un negocio con causa”.

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El mejor bloque de yoga para posturas restaurativas

Bloque de yoga de espuma reciclada de alta densidad Manduka unBLOK

A los yoguis funky y a cualquier persona con manos o muñecas malhumoradas les encantará este bloque de yoga Manduka listo para usar (y totalmente ergonómico).

«Me encanta el unBLOK porque ofrece la estabilidad de un bloque rectangular normal, pero el borde curvo proporciona más comodidad, especialmente en posturas con apoyo», dice la instructora de yoga Maya Magennis, RYT, formadora de profesores de YogaWorks. «¡La forma única del bloque lo hace muy versátil y perfecto para experimentar con tu práctica en casa!»

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El mejor juego de bloques y correas de yoga

Juego de bloque de yoga Gaiam + correa de yoga

«Este conjunto es ideal para el yogui principiante, dice Schenone. Ambos accesorios ayudarán a modificar o amplificar las posturas de yoga comunes, ofreciendo altura, apoyo y estabilidad adicionales».

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