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¿Puede realmente funcionar la hipnoterapia para bajar de peso?

marzo 26, 2022
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Olvídese de lo que ha oído sobre cuentas que se balancean suavemente o clics agudos, la hipnoterapia para bajar de peso es más convencional (y menos David Blaine) de lo que piensa. Un tratamiento complementario, lo que significa que funciona junto con las prácticas convencionales, la hipnoterapia para bajar de peso. lata demostrar ser el método para ayudar a las personas a despegarse cuando se trata de sus esfuerzos saludables para perder peso.

Supuestamente utilizada por celebridades, como Adele, Jen An y Nigella Lawson, la hipnoterapia para bajar de peso funciona «reconectando» los pensamientos y sentimientos limitantes que hacen que las personas pierdan y aumenten de peso con regularidad, también conocidas como dietas estrictas. Esto es lo que necesita saber sobre el enfoque de pérdida de peso, directamente de los expertos.

¿Qué es la hipnoterapia para bajar de peso?

Si está tratando de perder peso bien pero tiene dificultades, la hipnoterapia para bajar de peso puede haber aparecido como una opción. Hoy, comencemos con lo básico: ¿Qué es y cuándo se debe usar?

«La hipnoterapia para bajar de peso es la aplicación de la hipnoterapia: una terapia que estudia el trance de tu experiencia diaria para ayudarte a reescribir pensamientos, comportamientos y emociones no deseados», explica Jessica Boston, hipnoterapeuta cognitiva y entrenadora de vida transformacional.

En términos simples, la hipnoterapia para bajar de peso es el proceso de hipnotizar a un paciente en un estado de relajación profunda. Aquí, el terapeuta utilizará diferentes técnicas y métodos para cambiar los patrones de pensamiento y generar cambios de comportamiento.

«La hipnoterapia para bajar de peso puede usarse para ayudarlo a comprender por qué está luchando por mantener o alcanzar un peso con el que está satisfecho, o ayudarlo a descubrir las razones por las que podría estar saboteando el logro de algún éxito», dice. «La hipnoterapia es, en última instancia, una herramienta que involucra la imaginación y utiliza la forma en que piensas para mejorar tu vida».

¿Quién no debería usar la hipnosis para bajar de peso?

La hipnoterapia para bajar de peso es absolutamente no apropiado para todos. Aquí está quién debería evitar la práctica:

‘La hipnoterapia no debe realizarse en personas con antecedentes de psicosis o algunos trastornos de personalidad en particular. Algunas enfermedades graves, como el cáncer, también pueden no ser adecuadas para este tipo de tratamiento. Siempre consulte a su médico antes de considerar este tipo de tratamiento para asegurarse de que no exacerbe ninguna de sus condiciones médicas o de salud mental preexistentes”, dice el Dr. Mansouri. Si tiene antecedentes de trastornos alimentarios, tampoco se recomienda la hipnoterapia para bajar de peso.

Cuidarte a ti mismo es crucial. Y eso se refiere a muchas cosas, incluido su estado físico. y salud mental.

¿Es segura la hipnosis para bajar de peso?

La seguridad es el nombre del juego en WH. Queremos capacitarlo para que tome decisiones seguras y sostenibles que respalden sus objetivos saludables, ya sea una forma segura de perder grasa corporal o cómo desarrollar músculo. Mientras que el absoluto El veredicto sobre la hipnoterapia para la pérdida de peso no se conoce (debido a la falta de investigación), la respuesta a esta pregunta es un poco más matizada.

«No hay suficientes datos disponibles para evaluar la seguridad de la hipnoterapia para la pérdida de peso en términos de mortalidad, morbilidad o calidad de vida», dice la Dra. Ana Mansouri, médico de cabecera y médico estético de Kat & Co. «Dicho esto, siempre que consulte su médico de cabecera y preste atención a los consejos sobre quién debe evitarlo, no se han planteado problemas de seguridad significativos. Por lo tanto, es razonable considerar que la hipnoterapia es segura para la mayoría de los pacientes.’

El Dr. Mansouri sugiere buscar un médico calificado o un psicólogo clínico para mayor seguridad.

¿Funciona la hipnoterapia para bajar de peso?

«Usar la hipnoterapia para perder peso tiene más éxito junto con un plan de alimentación y ejercicio», dice la hipnoterapeuta galardonada, Fiona Lamb. «Por sí solo, puede verse como el motivador clave para iniciarlo en el camino correcto para perder peso».

Está bien, pero ¿cómo funciona en conjunto con una buena nutrición y ejercicios regulares?

«Desencadena el deseo de reformar tu relación con la comida», explica Lamb, y continúa describiendo algunas formas diferentes en que puede tener un impacto: «Actúa como un alivio instantáneo del estrés donde puedes relajarte y descubrir tu historia con la comida». Ayuda a romper los lazos que has formado con la comida desde que naciste. Rompe el «control» que las personas crean con los alimentos que pueden conducir a una alimentación desordenada.’

‘Es un enfoque más holístico. Se trata de la relación que tienes contigo mismo y puede ayudar a romper el tabú de que tiene que ser una lucha y una lucha. Está reformulando su patrón de pensamiento en el que piensa que es «difícil» perder peso y «difícil» comer de manera saludable.

James Davies, fundador de Thirty Eight Degree Retreats, PT, asesor nutricional y practicante de PNL, dice que encontrar su «por qué», como la razón por la que está buscando hipnoterapia para perder peso, le ayudará a garantizar el éxito.

‘Ser claro y específico sobre las razones emocionales por las que deseas alcanzar tu objetivo te ayudará a ser más claro, más enfocado y mantenerte motivado’, dice.

‘Por ejemplo, podrías decir que quieres perder peso para verte mejor o sentirte más cómodo. Para la mayoría de las personas, con el tiempo, eso no es un motivador lo suficientemente fuerte. Por qué ¿Quieres verte y sentirte mejor? Tal vez su confianza es baja. ¿Eso está afectando tu trabajo? ¿Tus relaciones e intimidad? ¿Quieres ser un buen modelo a seguir para tus hijos? ¿Quieres tener aventuras cuando te jubiles que impliquen tener buena salud? Puedes ver que cuanto más profundo vas, más conectado con la raíz por qué detrás de la meta.’

¿Cuánto cuesta la hipnosis para bajar de peso?

«El precio es muy variable según la experiencia y las calificaciones del terapeuta», explica Mansouri. «El costo generalmente oscila entre £ 50 y £ 150 por sesión, pero el costo total también puede variar debido a que a menudo se requiere un curso de sesiones».

¿La hipnoterapia para bajar de peso está disponible en el NHS?

Por lo general, no. Esto se debe a que se clasifica como una «terapia complementaria», un tratamiento que se usa junto con prácticas más convencionales.

Dicho esto, el Dr. Mansouri sugiere hablar con su médico de cabecera local como algunos las áreas pueden tienen excepciones a esta regla.

«Dado que no existe una legislación sobre los requisitos de calificación y capacitación para los hipnoterapeutas en el Reino Unido, sugeriría realizar una investigación exhaustiva antes de elegir a su terapeuta para asegurarse de que recibirá la mejor atención posible y la más segura», dice. ‘La elección de un médico, como un psicólogo o un consejero, que esté registrado por una organización reguladora acreditada por la PSA (autoridad de estándares profesionales) garantizará un mayor nivel de calificación.’

‘Probé la hipnoterapia para bajar de peso y sané mi relación con la comida’

Jessica Boston, ahora ella misma hipnoterapeuta cognitiva, atribuye a la hipnoterapia la pérdida de peso como la técnica para sanar su relación con la comida y su cuerpo. Aquí, ella cuenta su historia.

Durante la mayor parte de mi joven vida tuve una relación destructiva con mi cuerpo debido a las dietas de moda y al haber crecido rodeado de personas que tenían un enfoque de todo o nada respecto a la comida y el ejercicio.

Al final de mis 20 años me di cuenta de que tenía que volver a aprender a comer al comprender cómo había llegado a usar la comida como una forma de abusar de mí mismo y de mi cuerpo, y de permanecer pequeño e invisible para el mundo. La comida me mantenía a salvo del daño, en forma de atención no deseada, me calmaba, como un regalo para cuando había tenido un día difícil y me castigaba, por no estar donde quería estar en la vida.

Trabajando estos problemas usando técnicas de hipnoterapia, aprendí a amar y apreciar mi cuerpo y perdí 20 kilos, de los cuales recuperé un par de libras durante el encierro, pero no me importa. Aprendí a comer para mi cuerpo y comprender mis emociones en lugar de ceder a cada una de ellas y aprendí a anular los impulsos y los antojos espontáneos.


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