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¿Soñar con alguien? Esto es lo que eso significa, según los expertos

marzo 25, 2022
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Al despertar de un sueño profundo, se supone que debes sentirte renovado y listo para comenzar el nuevo día. Pero eso es casi imposible cuando acabas de soñar con alguien y de repente te abruman las preguntas al respecto. Es bastante sencillo cuando tu pareja o mejor amigo aparece en tu ciclo REM, pero puede ser mucho más desconcertante cuando la estrella o incluso un personaje secundario en tu sueño es alguien en quien rara vez piensas durante las horas de vigilia.

Pero antes de intentar entender por qué podría soñar con alguien, es importante considerar primero qué es exactamente un sueño. «Un estudio realizado en Alemania descubrió que un sueño es el equivalente a un volcado de datos entre el hipocampo (el navegador de su cerebro) y la neocorteza (la memoria). Entonces, los sueños son el hipocampo que limpia el navegador para el día, preparando su cerebro para al día siguiente», dice Christina Jeffrey, consejera licenciada en salud mental y subdirectora de Humantold, un servicio de psicoterapia con sede en Nueva York. «Entendido a través de una lente de psicoterapia más tradicional, un sueño es una conversación entre la mente consciente y la inconsciente, una oportunidad para explorar los miedos y lo prohibido».

Entonces, ¿qué significa cuando alguien aparece en esta llamada conversación mental? «En algún nivel, tal vez conscientemente, tal vez inconscientemente, tu mente está enfocada en una persona y tu cerebro está descargando esa imagen mientras duermes», explica Jeffrey.

A menudo, esto sucede cuando hay emociones no resueltas o diálogos que necesitan ser explorados; si no puede hacer esto cuando está despierto, el estado de sueño intervendrá para ayudarlo a expresarse, resolver conflictos o liberar el equipaje emocional. «Pero, en última instancia, creo que los sueños tienen que ver con lo que hacemos con ellos, el significado que les asignamos y los sentimientos concomitantes que surgen junto con ese significado», agrega.

¿Cómo pueden las personas con las que interactúas influir en tus sueños?

Si alguna vez ha tenido personas que ha visto o en las que ha pensado durante las horas de vigilia aparecen en sus sueños, no está solo. Ah, y, entiende esto, ni siquiera necesitas conocer a una persona para que viva sin pagar alquiler en la tierra de tus sueños. «Lo que presencias o ingieres a través de los medios o las interacciones con otros puede aparecer mientras duermes… especialmente cuando es vívido o es una de las últimas cosas que vemos en el día», señala Jeffrey. Entonces, si miras El cuaderno antes de acostarse, no se sorprenda si Ryan Gosling coprotagoniza su sueño esa noche (¡y qué sueño sería ese!).

Para mantener sus sueños puros y que no se vean afectados por los medios externos, el consejero sugiere establecer límites de sueño saludable para usted mismo: apagar las pantallas una hora antes de acostarse, ser discreto con lo que ve o lee y establecer un horario regular para acostarse, para asegurarse de que está obteniendo la mejor calidad posible de zzz.

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El tono de lo que haces también puede tener un gran impacto en el tono de tus sueños. «Las actividades que son relajantes y terapéuticas como el yoga, llevar un diario o pasar tiempo con los seres queridos pueden presagiar un sueño tranquilo, ya que fomentan la quietud. Estos sueños pueden ser vívidos y fáciles de recordar porque estamos en un estado relajado antes de acostarnos». dice Nicole Bowman, analista de sueños certificada y asesora de Keen. «Mientras que, cuando nos acostamos en un estado caótico, nuestros sueños pueden ser inconexos y difíciles de recordar, o es posible que no podamos dormir en absoluto».

¿Cómo sabes cuándo es significativo que hayas soñado con alguien y cuándo no significa nada?

No es ningún secreto que, de los muchos sueños que puede tener a lo largo de la noche, normalmente solo recordará uno o dos, si es que tiene alguno. Como señala Bowman, «los sueños significativos son los que no puedes olvidar, los que recuerdas con gran detalle incluso después de que pasan los años».

Pero más allá de eso, realmente se remonta a lo que crees y sientes que es importante. «Esta es una de esas formas en que el trabajo de los sueños a menudo aparece en la terapia: un cliente tiene un sueño que lo hace sentir angustia o confusión de tal manera que necesita ayuda para desempacar el sentimiento», dice Jeffrey. «Podemos averiguar si un sueño es significativo o no cuando estamos descifrando el significado al explorar y desempacar nuestros sentimientos en torno al evento o la imagen». Entonces, incluso si al final del día decides que el sueño no significa nada, todavía estás procesando los sentimientos que lo rodean.

Mire esto para obtener más información sobre lo que pueden significar algunos temas comunes en sus sueños:

¿Qué significa cuando sueñas con un ex?

Soñar con un ex puede significar muchas cosas, dependiendo de sus circunstancias específicas, pero a menudo puede significar que tiene asuntos pendientes. «A veces, el sueño es conseguir el cierre que no recibiste [in waking life]. Si eran emocionalmente inmaduros o deshonestos, el sueño puede ofrecer una resolución que no pudieron proporcionar», explica Bowman.

También es posible, dice, que un ex pueda aparecer en tu sueño porque está pensando en ti, ya sea porque te quiere de vuelta o simplemente porque recuerda tu relación. Pero, si estás pensando en enviar un mensaje de texto que diga «Me di cuenta de que estabas tratando de contactarme telequinéticamente» al día siguiente, probablemente deberías dejar que los perros durmientes se acuesten. Son tu ex por una razón, es mejor mantenerlo así.

¿Qué significa cuando sueñas con alguien con quien estás saliendo?

Del mismo modo, esto puede significar diferentes cosas según su situación y la naturaleza de su relación. «Si la relación es relativamente nueva, el sueño puede reflejar la esperanza y el optimismo que sientes por la unión, pero también puede tocar tus miedos e inseguridades sobre las citas», dice Bowman. «Alternativamente, si tiene desacuerdos con una pareja a largo plazo, el sueño puede ser una forma de liberar la frustración y señalar lo que necesita abordar con ellos en los momentos de vigilia».

También podría ser, como dice Jeffrey, una descarga de cerebro. «Están en tu mente y probablemente los veas regularmente», dice. «Entonces, tu cerebro se está deshaciendo de esas imágenes que no son lo suficientemente significativas como para convertirse en recuerdos».

¿Qué significa soñar con tener sexo con alguien?

En la tierra de los sueños, el sexo a menudo se trata de intimidad y de querer sentir una conexión, en lugar del acto sexual en sí. En consecuencia, soñar con tener sexo con alguien tiende a ocurrir cuando se siente solo, aislado o en proceso de comenzar de nuevo. «Por ejemplo, es muy común tener sueños sexuales cuando te mudas a un nuevo lugar, ingresas a un nuevo trabajo o te sientes distante de tus seres queridos», explica Bowman. «El contacto físico es en realidad una metáfora de la conexión espiritual y emocional que deseamos. Es una señal para abrirse, probar cosas nuevas y dejar entrar las cosas buenas».

Además, los sueños sexuales pueden ser provocados por cambios hormonales. «Dependiendo de dónde se encuentre una mujer en su ciclo, las hormonas pueden afectar nuestro pensamiento, entonces, ¿por qué no nuestros sueños?» posa Jeffrey. «También podría significar que te sientes realmente atraído por alguien, y tu mente está jugando con la idea. Entonces, el sueño significa lo que usted creo que significa».

¿Qué significa cuando sueñas que engañas a tu pareja o que tu pareja te engaña a ti?

Jeffrey cree que estos dos escenarios de ensueño son dos caras de la misma moneda. «Hacer trampa es a menudo una respuesta a la insatisfacción, por lo que posiblemente su sueño revele su insatisfacción o su inseguridad sobre la insatisfacción de su pareja», dice ella. En lugar de tomar estos sueños al pie de la letra, tómese un segundo para desempacar los sentimientos que surgen tanto en el sueño como del sueño. ¿Eras genial como un cuc mientras dormías y ahora de repente te atormenta la culpa? Escribir en un diario sobre tu sueño y las emociones que provoca puede ayudarte a descubrir lo que significa.

En ese sentido… un sueño sobre el engaño también podría significar una falta de confianza en su pareja o preguntas sobre su devoción y lealtad hacia usted, lo que muy bien podría provenir de sus propias inseguridades o experiencias pasadas. Por ejemplo, si su última pareja lo engañó, es posible que tenga un mayor temor de que esto vuelva a suceder, incluso si su SO actual no le ha dado motivos para preocuparse.

Y, por supuesto, hablando en términos prácticos, si en realidad estás engañando a tu pareja o crees que te puede estar engañando a ti, tu cerebro simplemente está digiriendo las imágenes del día.

¿Qué significa cuando sueñas con alguien que ya no está en tu vida?

«Hay momentos en los que nos preguntamos por las personas que se fueron de nuestras vidas: ¿Dónde viven? ¿Qué están haciendo? ¿Son felices?». Bowman explica. «Y estos sueños pueden ser la respuesta a esas preguntas porque nos dan una instantánea de la persona que una vez conocimos y una idea de cómo va su vida». La naturaleza misma de preguntarnos acerca de estas personas puede significar que las extrañamos, pero también podría ser un recordatorio de una experiencia que tuviste con la persona o incluso una cualidad que poseía.

¿Qué significa cuando sueñas con alguien que ya no está vivo?

Para Jeffrey, los sueños del difunto son, en última instancia, sobre «extrañar a esa persona, extrañar lo que trajo a tu vida o desear que todavía estuviera cerca», pero Bowman ofrece una interpretación más espiritual. «Esta es la confirmación de que tienes ayuda y asistencia en el mundo de los espíritus», dice ella. «El difunto puede aparecer cuando nos sentimos solos, dudosos o necesitamos un poco de amor extra, y su presencia significa que una fuerza invisible nos está apoyando y guiando constantemente».

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¿Qué significa cuando sueñas con alguien que nunca has conocido?

Hay una vieja creencia de que solo puedes soñar con personas que conoces, pero eso no es cierto. No solo pueden aparecer en tus sueños personas que nunca has conocido, sino que a menudo no es tan inocuo como parece. «Cuando soñamos con personas que nunca hemos conocido, podrían ser un marcador de posición para alguien que no queremos ver, por el motivo que sea», señala Jeffrey. Pero estos extraños también podrían ser una manifestación de una parte de nosotros mismos que aún no conocemos ni conocemos.

Dicho esto, si te encuentras soñando con Beyoncé, probablemente no sea porque seas una cantante de clase mundial en secreto, sino porque escuchaste «LEMONADE» la semana pasada.

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