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Todo lo que sabemos sobre cómo se mantiene en forma

marzo 25, 2022
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Al igual que su hit single más caliente que el infierno, El cuerpo de Dua Lipa es literalmente más caliente que el infierno (al igual que su confianza). En serio, estamos hablando de todos los emojis de fuego. Entonces, no es de extrañar que muestre su cuerpo muy tonificado en todas las redes sociales, con fotos como esta, que literalmente grita: «¡MIRA MIS ABS!» Estamos buscando Dua, estamos buscando.

Si, como nosotros, te ha inspirado la cantante para experimentar con algunos ejercicios más centrados en los abdominales, es posible que te hayas encontrado rastreando su Instagram para descubrir exactamente cómo ella se mantiene en una forma increíble. Entonces, con eso en mente, decidimos ahorrarle el trabajo duro y profundizamos en el régimen de salud y estado físico de Dua.

Sin embargo, tengamos en cuenta que, a pesar de lo fuerte que es el cuerpo de Dua, es importante recordar que cada uno. cuerpo. es. hermosa. Sí, cada uno de nosotros somos absolutamente asombrosos a nuestra manera y, ninguno de nosotros (repita: ninguna de nosotros) deberíamos sentirnos presionados a cambiar una sola cosa de nosotros mismos.

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Eso no quiere decir que todos debamos cancelar nuestras membresías en el gimnasio, sino que no hay nada de malo en tomar un poco de inspiración aquí y allá de nuestras celebridades favoritas y sus entrenamientos preferidos. Se trata de encontrar lo que funciona mejor para ti y tu cuerpo, en lugar de tratar obsesivamente de obtener el de otra persona. Porque, alerta de spoiler, nunca tendrás ese cuerpo, siempre tendrás tuya.

Entonces, ¿por qué no mostrarle el amor que se merece (y con suerte divertirse en el proceso)?

¿Cuál es la rutina de ejercicios de Dua Lipa?

entrenamientos de madrugada

Dua dice que su clave para mantenerse en forma es hacer ejercicio temprano en la mañana, ya que esto ayuda a garantizar que esté motivada durante todo el día: «hacer ejercicio realmente comienza bien mi día», dijo. Refinería29.

Como para cómo ella comienza el día, la cantante dice que comienza la mayoría de las mañanas con una clase de ejercicios Zoom dirigida por su amiga, Ella Jenkin (se rumorea que las 8:30 am Esculpir por ella sesión es su favorita), como dice Dua, este es «normalmente el tiempo que me doy para hacer ejercicio».

Sin embargo, si no está de humor para una sesión de Zoom, la cantante revela que su mejor amiga, Bunny, «viene a entrenarme los días en que me siento muy perezosa y necesito que alguien me motive».

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Sesiones de HIIT cuando tiene poco tiempo

Cuando se trata de hacer ejercicio, Dua dice que es importante para ella estar siempre en una sesión, incluso cuando su agenda está más ocupada que ocupada.

«Trato de ejercitarme tanto como puedo», dijo. Viva revista en 2018. «Me encanta hacer algo que es realmente rápido y rápido, como una sesión de HIIT de 15 minutos que puedo hacer antes de comenzar mi día. Si tengo un tiempo de llamada muy temprano, no quiero despertarme horas antes de que necesite ir a hacer ejercicio. [I do] un entrenamiento de alta intensidad, una ducha, un desayuno y estoy en camino».

Fitness centrado en el núcleo

Como todos sabemos, los abdominales de Dua son *beso de chef*. Entonces, no sorprende que gran parte de sus entrenamientos se centren en tonificar su abdomen e incluyan una variedad de ejercicios abdominales como abdominales en bicicleta y levantamientos de piernas. Hablando a Vivaexplicó cómo mantiene su barriga tonificada usando una «variación de abdominales».

«Los tablones son buenos», agregó, «aunque casi seguro que son mis menos favoritos».

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Sesiones de boxeo sudorosas

Para Dua, el boxeo no es solo una forma de quemar calorías, también es la salida perfecta para quemar el estrés que conlleva un horario tan completo como el de ella. «Me encanta boxear en mi tiempo libre», dijo, según equipo de belleza. «Me gusta hacerlo por fitness [and] Me gusta hacerlo solo para despejar mi mente. Realmente lo disfruto. Me gusta que definitivamente es un entrenamiento de cuerpo completo. Desde que comencé a boxear, probablemente he estado en la mejor forma de mi vida. También es un gran calmante para el estrés». BRB, acaba de comprar unos guantes de boxeo…

cambiando las cosas

Para mantenerse motivada, la joven de 26 años dice que es vital que sus entrenamientos sean interesantes. Para hacer eso, se asegura de cambiar su rutina de ejercicios regularmente. «Cuando tengo un poco más de tiempo de mi lado, me encanta mezclar muchos entrenamientos diferentes, encontrar diferentes ejercicios en cualquier ciudad en la que esté, ya sea yoga, pilates, boxeo o spinning», dijo la cantante, a través de Marie Claire.

«Sea lo que sea, trato de cambiarlo todos los días para mantener las cosas interesantes. Cuando estás en un autobús turístico, todos los días y todos los lugares son diferentes, por lo que nunca sabes lo que te vas a encontrar. Eso siempre es una manera de mantenerlo interesante».

¿Cómo es la dieta de Dua Lipa?

Comiendo comida que ama

Para Dua, renunciar a sus comidas favoritas no forma parte de su régimen de ejercicios. De hecho, todo lo contrario. «Me encanta cocinar y estar rodeada de mis personas favoritas», dijo. Refinería29. «Con todo lo que hago por el trabajo, es agradable volver a casa, reducir la velocidad y conectarme con la comida que nutre mi cuerpo y mi vida». ¡No podríamos estar más de acuerdo!

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mantener el equilibrio

Como con todo, Dua dice que es importante para ella tener una dieta completa que no le impida comer los dulces que a menudo anhela. «Trato de mantenerme lo más saludable posible siempre que puedo», dijo, según equipo de belleza. «[But] Nunca soy de los que se dejan de comer golosinas, me encantan las golosinas traviesas. Pero trato de limitarlo a los días en que no estoy tan ocupado, porque si me como una dona, ¡por lo general me pone en coma!».

Llenándose de alimentos integrales

De acuerdo a Yogui de la salud, Dua trata de comer alimentos integrales y saludables tanto como sea posible. Para el desayuno, normalmente opta por huevos o fruta, seguidos de mantequilla de anacardo y un plátano antes de sus entrenamientos. En el almuerzo, toma una ensalada de pollo con muchas verduras y un jugo frío. En cuanto a la cena, son más verduras frescas y ensalada con pescado, luego se dará el gusto de algo azucarado por la noche, como un paquete de dulces.

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Auténticas comidas albanesas

Cuando está de humor para comida reconfortante, el IDGAF La cantante dice que tiene antojos de platos tradicionales albaneses que le recuerdan las comidas que solían cocinar sus padres cuando eran niños. Apareciendo en un video de YouTube con Primero festejamosreveló que sus platos albaneses favoritos incluyen ajvar (una salsa para mojar hecha de pimientos rojos), pastel de espinacas y sujuk (una salchicha picante fermentada).

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